De ce primesc transpirații nocturne în timpul menstruației?

De ce se întâmplă?

Transpirațiile nocturne apar adesea cu sindromul premenstrual (PMS), deși pot apărea și după începerea menstruației.

Hormonii tăi fluctuează ca o parte normală a ciclului tău menstrual. Mai exact, modificările nivelurilor de estrogen și progesteron pot contribui la simptomele PMS, inclusiv bufeurile și transpirațiile nocturne.

Pe măsură ce nivelul de progesteron crește, nivelul de estrogen scade. Această scădere vă poate afecta hipotalamusul, partea a creierului care controlează temperatura internă.

În consecință, creierul tău poate răspunde mai ușor chiar și la schimbările ușoare de temperatură și poate trimite semnale care îi spun corpului să te răcorească prin transpirație, chiar dacă nu este necesar.

ar putea fi perimenopauza?

Dacă ai bufeuri noaptea, dar nu ai ajuns la menopauză, s-ar putea să te apropii de perimenopauză, perioada dinaintea menopauzei.

Simptomele perimenopauzei încep de obicei după vârsta de 40 de ani, dar pot începe încă de la mijlocul până la sfârșitul anilor 30. De fapt, transpirațiile nocturne sunt adesea unul dintre primele semne că te apropii de menopauză.

Ar putea fi menopauza precoce?

Insuficiența ovariană primară (POI) implică simptome ale menopauzei care apar înainte de vârsta de 40 de ani. În trecut, această afecțiune era numită menopauză prematură sau insuficiență ovariană.

De atunci, experții au găsit dovezi care sugerează că ovarele ar putea funcționa în continuare cu această afecțiune, deși funcția este în general imprevizibilă.

Simptomele includ:

• menstruații rare, neregulate sau lipsite
• transpirații nocturne și bufeuri
• modificări ale dispoziției sau ale capacității de concentrare
• scăderea interesului pentru sex
• uscăciunea vaginală
• durere în timpul sexului

POI poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă și poate face ca fracturile osoase să fie mai probabile.

De asemenea, duce de obicei la infertilitate, așa că este important să vă consultați mai devreme decât mai târziu dacă aveți simptome, mai ales dacă doriți să aveți opțiunea de a avea copii într-o zi.

Ce altceva le poate cauza?

Transpirațiile nocturne pot avea o serie de cauze, altele decât problemele hormonale.

Dacă uneori aveți transpirații nocturne în afara menstruației, acestea ar putea fi un simptom al:

• apnee de somn
• infecții, inclusiv infecții ușoare sau comune, precum și infecții mai grave, cum ar fi tuberculoza sau endocardita
• boala de reflux gastroesofagian (GERD)

• anxietate si stres

• alcool, inclusiv consumul mult de alcool sau consumul de alcool târziu în timpul zilei

• factori de stil de viață, inclusiv exerciții fizice intense, băuturi calde sau alimente picante chiar înainte de culcare
• lenjerie de pat grea sau un dormitor prea cald

Transpirațiile nocturne apar, uneori, ca efect secundar al medicamentelor. Cele mai comune medicamente care pot provoca transpirații nocturne includ:

• SSRI sau antidepresive triciclice

• antipsihotice fenotiazinice
• medicamente pentru diabet
• medicamente de terapie hormonală
• steroizi, cum ar fi cortizonul și prednisonul

• analgezice, cum ar fi acetaminofenul și aspirina

De asemenea, cancerul poate provoca uneori transpirații nocturne, dar nu este o cauză comună. Veți avea, de obicei, și alte simptome, cum ar fi pierderea inexplicabilă în greutate și oboseala.

Există vreo modalitate de a le gestiona?

Transpirațiile nocturne frecvente pot provoca disconfort și chiar vă pot afecta somnul, dar puteți lua măsuri pentru a le rezolva. Anumite modificări ale stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea transpirației nocturne fără medicamente sau alt tratament medical.

Încercați aceste sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea transpirației nocturne:

• Reduceți temperatura în dormitorul dvs. De exemplu, puteți lăsa fereastra deschisă în timpul nopții sau puteți folosi un ventilator.
• Schimbați păturile mai grele pentru lenjerie de pat respirabilă, stratificată. Folosiți cearșafuri și pături ușoare din bumbac. Ați putea lua în considerare și lenjerie de pat din țesături cu uscare rapidă sau care elimină umezeala. Straturile ușoare de lenjerie de pat vă pot ajuta să rămâneți mai rece, deoarece puteți împinge în spate straturile de care nu aveți nevoie.
• Păstrați o pungă de gheață sub pernă. Plasarea unui pachet rece de gel moale sub pernă înainte de a merge la culcare vă poate ajuta să vă răcoriți mediul de dormit. Când te trezești noaptea, poți răsturna perna pentru a-ți răcori fața.
• Păstrați apă rece lângă pat. Folosiți un balon sau un termos izolat, astfel încât apa să rămână rece peste noapte. A lua câteva înghițituri de apă când te trezești te poate ajuta să rămâi răcoros.
• Fă sport regulat. Exercițiile fizice au multe beneficii, inclusiv ajută la reducerea stresului, care poate provoca transpirații nocturne. Doar evitați să faceți exerciții fizice grele chiar înainte de a merge la culcare. De asemenea, poate fi de ajutor să faci un duș rece după antrenament.
• Evitați declanșatoarele. Declanșatorii obișnuiți ai transpirației nocturne extreme includ mâncarea picant, alcoolul, țigările și cofeina. Evitarea acestora în orele înainte de culcare, sau în întregime, poate ajuta la reducerea transpirațiilor nocturne. Mai puțină cofeină ar putea ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor PMS.
• Bea multa apa. Este important să obțineți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru o sănătate bună. De asemenea, vă poate ajuta să vă mențineți corpul răcoros, ceea ce poate ajuta la reducerea șanselor de a experimenta transpirație puternică noaptea.

Dacă transpirațiile nocturne persistă în mod regulat și provoacă insomnie sau alte tulburări, poate doriți să faceți o programare la furnizorul de asistență medicală.

Ar trebui să văd un medic?

Transpirațiile nocturne pot apărea la orice vârstă, dar este și mai probabil să le experimentați la sfârșitul de 30 de ani sau începutul de 40 de ani.

Dacă experimentați doar transpirații nocturne chiar înainte sau în timpul menstruației, probabil că nu trebuie să vă faceți griji, mai ales dacă nu aveți alte simptome neobișnuite sau îngrijorătoare.

Dacă începeți să aveți simptome de menopauză înainte de 30 de ani, poate doriți să vă consultați medicul pentru a exclude POI, care poate duce la infertilitate și poate crește riscul de boli de inimă și fracturi osoase.

Uneori, transpirațiile nocturne pot indica o afecțiune mai gravă. Este o idee bună să discutați cu un furnizor de asistență medicală despre transpirații nocturne persistente dacă observați și oricare dintre aceste alte simptome:

• probleme cu un somn bun
• febră
• apetit mai mult sau mai puțin decât de obicei
• pierdere în greutate inexplicabilă
• erupție cutanată inexplicabilă
• Noduli limfatici umflați

Dacă transpirațiile nocturne vă afectează negativ calitatea vieții, nu poate strica să le discutați cu furnizorul de asistență medicală. Ele vă pot ajuta să explorați posibilele opțiuni de tratament pentru ușurare.

Transpirațiile nocturne severe, chiar și cele care apar odată cu perimenopauză sau menopauză, s-ar putea să nu se amelioreze fără medicamente. Medicamentele prescrise uneori pentru a ajuta la gestionarea transpirațiilor nocturne pot include terapia hormonală sau o doză mică de antidepresiv.

Linia de jos

Transpirațiile nocturne în timpul menstruației pot fi un simptom normal al fluctuațiilor hormonale. Dar dacă sunt însoțite de orice alte simptome neobișnuite, cel mai bine este să contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a exclude orice posibile cauze subiacente.