O persoană obișnuită se îndreaptă sau elimină gaze din rect, de 14 până la 23 de ori pe zi. Mulți farți trec în tăcere în timp ce dormi. Alții pot veni în timpul zilei, iar acele valuri de gaz pot varia de la liniștit, dar mirositoare la zgomotos și inodor.
Ocazional, puteți simți senzația de „păși fierbinți” sau senzația că aerul trecut în timpul unui fart este mai cald decât în mod normal. Adevărul este că temperatura dinților tăi este de obicei aceeași, dar câțiva factori le pot face să se simtă mai calde decât în mod normal.
Citiți mai departe pentru a afla ce poate provoca acea senzație și ce puteți face pentru a menține gazul să treacă.
Ce provoacă arsuri de farts?
În medie, temperatura gazului trecut din rect este aceeași de fiecare dată când spargeți vântul. Pășii dvs. se pot simți mai calde în unele cazuri. Aceste cauze pot fi de vină:
Niveluri scăzute de gaz
Nu e rău să ai mai puțini farți decât în mod normal. Nivelul de gaz al fiecărei persoane este unic și adesea se bazează pe alimentele pe care le consumi și pe obiceiurile tale de viață.
Cu toate acestea, dacă aveți mai puține gaze de trecut poate face ca toți să pară mai fierbinți. Asta pentru că atunci când gazul este expulzat cu puțină forță – adică mai ai de trecut – îți eliberează rapid rectul. De obicei, nu simți că aerul se încălzește în jurul anusului.
Dacă aveți mai puțin gaz, totuși, gazul se poate mișca mai lent cu mai puțină forță. În acest caz, aerul poate rămâne chiar în jurul fesei, încălzind ușor pielea.
Diaree
Temperatura gazelor tale nu crește atunci când ai diaree, dar pielea care căptușește anusul și rectul poate deveni sensibilă ca urmare a creșterii mișcărilor intestinale. Asta poate face totul mai iritat și mai dureros, inclusiv farturile.
Mâncare picantă
Ceea ce este fierbinte care intră în corpul tău este probabil să fie fierbinte ieșind. Alimentele condimentate conțin adesea substanțe naturale, cum ar fi capsaicina, care conferă o flacără de foc limbii tale – și fac la fel și anusului tău în timpul unei mișcări intestinale.
Mâncarea în sine nu va face gazul pe care îl treceți mai fierbinte, dar poate face pielea sensibilă care căptușește anus mai iritată. Asta poate face ca farturile să pară mai calde decât în mod normal.
Pantaloni stramti
Dacă purtați lenjerie de corp sau pantaloni strâmți, gazul pe care îl eliminați din rect va pluti probabil puțin mai mult în jurul fesei înainte de a se dispersa prin țesătură.
Părți fierbinți și constipație
Constipația și farturile fierbinți pot merge mână în mână. Când sistemul dvs. gastro-intestinal (GI) este susținut și nu ați reușit să aveți o mișcare intestinală de câteva ore sau zile, intestinele dumneavoastră au mai puțin spațiu pentru gaze. Asta înseamnă că nu vei exercita atât de multă forță atunci când faci fart, ceea ce poate face ca piciorul să pară mai fierbinte decât în mod normal.
Constipația poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care:
- urmand o dieta saraca in fibre
- bea prea putina apa
- făcând prea puțină activitate fizică
Cum să scapi de farts care arde
Un fart nu este de obicei „mai fierbinte” decât altul, dar este posibil să simți mai multă căldură decât de obicei, în funcție de ceea ce se întâmplă cu sistemul tău GI la momentul respectiv. Aceste tratamente pot ajuta la prevenirea fardurilor fierbinți și ar putea ușura, de asemenea, orice probleme de stomac pe care le întâmpinați.
Mănâncă mai multe fibre
Fibrele sunt ingredientul secret pentru o mai bună sănătate GI. Când mănânci multe fibre din fructe, legume, fasole și cereale integrale, îți vei reduce riscul de constipație și vei crește șansele de a defecționa regulat.
Cu alte cuvinte, fibrele mențin caca – și gazul – să se deplaseze direct prin și în afara rectului.
Este important să rețineți, totuși, că unele alimente bogate în fibre, cum ar fi broccoli, sparanghelul, varza și varza de Bruxelles, pot crește efectiv cantitatea de gaz pe care o eliminați. Nu îți vor crește temperatura farturilor, dar poți anticipa că va trece puțin mai mult vânt dacă adaugi aceste alimente în farfurie.
Luați probiotice
Atunci când bacteriile din unele probiotice consumă anumite substanțe nutritive din stomac și intestine, cum ar fi fibrele, eliberează cantități microscopice de hidrogen gazos.
Alte probiotice, totuși, pot descompune acel gaz, ceea ce va reduce cantitatea de flatulență pe care trebuie să o treci. Alimentele fermentate precum iaurtul, murăturile și kombucha sunt surse bogate ale acestor bacterii bune.
Adaugă ierburi în dieta ta
Ierburi precum ghimbirul, menta și scorțișoara au enzime și substanțe chimice naturale care vă ajută sistemul gastrointestinal să miște alimentele mai repede. Unele dintre aceste plante, cum ar fi menta, au și un efect calmant asupra intestinelor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree și la reducerea iritației pielii sensibile.
Tăiați carbohidrații
Stomacul tău poate procesa o mare parte din alimentele pe care le consumi, dar există unele alimente – cele cu fibre insolubile, de exemplu – care sunt prea greu de descompus. Pe măsură ce alimentele se află în stomac și bacteriile încearcă să o mănânce, gazele se acumulează în tractul gastro-intestinal. Asta ar putea crește cantitatea de gaz pe care o ai.
Nu doriți să reduceți toți carbohidrații – multe alimente sănătoase precum fructele și legumele sunt bogate în carbohidrați. Ar trebui să fii selectiv în ceea ce privește echilibrarea unor carbohidrați ușor de procesat cu alții care au mai multe fibre insolubile. Fasolea, varza, conopida și ceapa sunt toate producătoare serioase de toot.
Bea mai multă apă
Bulele de aer din băuturile carbogazoase introduc mai mult gaz în sistemul dumneavoastră GI. Este posibil să eructați sau să eructați mai des și s-ar putea să faceți peși de câteva ori. Băuturile nealcoolice, cum ar fi apa, ceaiul și vinul sunt mai inteligente pentru a reduce gazul din stomac. De asemenea, menținerea hidratată ajută la prevenirea constipației.
Evita mancarea picanta
Reduceți aportul de alimente condimentate dacă experimentați farturi de foc și mișcări intestinale. Unele dintre substanțele chimice din acele alimente fierbinți pot face iritată pielea sensibilă a rectului.
Pârșii arse sunt buni sau rele?
Farturile fierbinti nu sunt periculoase. De fapt, rareori sunt un semn al ceva pentru care ar trebui să-ți faci griji. Dacă vă confruntați cu trecerile de gaze la temperaturi ridicate cu alte simptome precum constipația sau diareea, luați măsuri pentru a mânca o dietă echilibrată.
Dietele care sunt pline cu proteine slabe, carbohidrați sănătoși, fructe și legume au un echilibru bun al tuturor nutrienților de care sistemul dvs. gastrointestinal are nevoie pentru a menține lucrurile să funcționeze fără probleme și pentru a reduce numărul de toți încălziți. În plus, o dietă proastă ar putea duce la probleme precum deficiențe de vitamine, un microbiom nesănătos și multe altele.
Când să vezi un medic
Farturile fierbinti sunt rareori un semn de ceva serios. Dar, combinate cu alte probleme, pot semnala un pic de tulburare gastrointestinală sau anumite tulburări digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil sau chiar o infecție bacteriană.
Dacă începeți să aveți alte simptome, cum ar fi durere, greață, vărsături sau diaree, luați în considerare discutarea cu un medic.
La pachet
Ajustările simple ale ceea ce mănânci ar putea fi tot ceea ce este necesar pentru a reduce acumularea de gaze și pentru a reduce riscul de a face farts fierbinți. Cu toate acestea, toți mai cald decât de obicei sunt rareori un semn al unor probleme grave. Dacă luați măsuri pentru a vă face întregul tract gastro-intestinal mai sănătos, vă puteți aștepta să înceteze și zgomotele arzătoare din rect.
Discussion about this post