Dieta si Parkinson

Alimente de mâncat

Antioxidanți

Cercetările actuale se concentrează pe proteine, flavonoide și bacterii intestinale pentru ameliorarea simptomelor Parkinson. Între timp, o dietă bogată în antioxidanți reduce „stresul oxidativ” care agravează Parkinson și afecțiuni similare, potrivit Fundației Michael J. Fox pentru cercetarea Parkinson.

Puteți obține o mulțime de antioxidanți mâncând:

• nuci de copac, cum ar fi nucile, nucile braziliene, nucile pecan și fisticul
• afine, mure, fructe de padure goji, merișoare și fructe de soc
• roșii, ardei, vinete și alte legume de mănână
• spanac și kale

O dietă pe bază de plante bogată în aceste tipuri de alimente poate oferi cel mai mare aport de antioxidanți.

Studiile clinice din ultimul deceniu au explorat ideea tratamentului antioxidant pentru Parkinson, dar aceste studii nu au găsit dovezi concrete care să lege antioxidanții de tratamentul Parkinson. Dar scăderea stresului oxidativ este încă o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți stilul de viață și de a deveni mai sănătos. Cu alte cuvinte, nu poate strica.

fasole Fava

Unii oameni mănâncă fasole pentru boala Parkinson deoarece conțin levodopa – același ingredient din unele medicamente utilizate pentru tratarea bolii Parkinson. Nu există dovezi definitive care să susțină fasolea ca tratament în acest moment. Deoarece nu știi câtă levodopa primești când mănânci fasole, acestea nu pot înlocui tratamentele prescrise.

Omega-3

Dacă sunteți îngrijorat de simptomele secundare ale bolii Parkinson, cum ar fi demența și confuzia, luați în serios consumul mai mult de somon, halibut, stridii, boabe de soia, semințe de in și fasole. Soia în special este studiat pentru capacitatea sa de a proteja împotriva Parkinson. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3, care s-ar putea îmbunătăți funcția cognitivă.

Alte sfaturi

• Pentru constipația cauzată de Parkinson, încercați să vă asezonați alimentele cu turmeric sau muștar galben pentru a încuraja mișcările intestinale.
• Un studiu sugerat că consumul de cofeină ar putea ajuta la încetinirea progresiei bolii Parkinson.
• Pentru crampele musculare cauzate de boala Parkinson, luați în considerare să beți apă tonică pentru chinina pe care o conține sau să vă creșteți magneziul prin dietă, băi cu sare Epsom sau suplimente.

Alimente de evitat

Lactate

Lactate au fost legate la riscul de a dezvolta boala Parkinson. Ceva din produsele lactate ar putea avea un impact negativ asupra nivelurilor de oxidare din creier, făcând simptomele mai persistente. Acest efect s-a dovedit a fi mai puternic la bărbați decât la femei și nu a fost observat la cei care suplimentează cu calciu.

Dacă intenționați să încetați să mai consumați lactate precum lapte, brânză și iaurt, s-ar putea să doriți să luați în considerare un supliment de calciu pentru a compensa pierderea de calciu din dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, aportul scăzut de calciu nu echivalează neapărat cu o sănătate precară a oaselor, așa cum se vede în țările cu un consum scăzut de lactate și calciu.

Cercetări recente sugerează că un defect în modul în care organismul gestionează ionii de calciu (Ca²⁺), forma de calciu care se află în oase și, de asemenea, prezentă în produse lactate, ar putea fi de vină pentru progresia bolii Parkinson.

Alimente bogate în grăsimi saturate

Rolul pe care îl joacă alimentele bogate în grăsimi saturate în progresia Parkinson este încă în curs de anchetă și este adesea conflictuală. Am putea descoperi în cele din urmă că există anumite tipuri de grăsimi saturate care ajută de fapt persoanele cu Parkinson.

Unele cercetări limitate arată că dietele cetogenice, cu conținut scăzut de proteine, au fost benefice pentru unii cu Parkinson. Alte cercetări arată că consumul ridicat de grăsimi saturate a agravat riscul.

Dar, în general, alimentele care au fost prăjite sau procesate intens îți modifică metabolismul, cresc tensiunea arterială și influențează colesterolul. Niciunul dintre aceste lucruri nu este bun pentru corpul tău, mai ales dacă încerci să tratezi boala Parkinson.

Sfaturi pentru stilul de viață

Menținerea hidratării este importantă pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu Parkinson. Încercați să beți șase până la opt pahare de apă în fiecare zi pentru a vă simți cât mai bine.

Vitamina D s-a demonstrat că protejează împotriva bolii Parkinson, așa că aerul proaspăt și lumina soarelui ar putea ajuta și simptomele dumneavoastră. Diferite tipuri de exerciții fizice și terapie fizică se poate îmbunătăți abilitățile tale și încetinește progresia bolii Parkinson.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care le puteți lua și despre exercițiile pe care le-ar fi sigur să le încercați.

La pachet

Nu știm încă suficient pentru a recomanda o dietă foarte specifică pentru tratarea bolii Parkinson. Știm că ceea ce face un stil de viață sănătos pentru o persoană cu Parkinson și pentru o persoană fără Parkinson nu sunt deloc diferite.

Unele tipuri de suplimente și alimente pot interfera cu medicamentele prescrise pentru Parkinson, așa că asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba rutina de tratament.