Acum aproximativ 6 luni, mi-am făcut fantomă pe terapeut. Am simțit că nu mai am nevoie de terapie, așa că pur și simplu… am eliberat. Mi s-a părut mai ușor la acea vreme să dispar decât să ai o conversație incomodă de despărțire cu ea. Înainte rapid până acum, totuși, și chiar cred că am făcut o greșeală. Cu siguranță mai am nevoie de terapie, mai ales acum cu pandemia. Ce fac?
În primul rând, o declinare a răspunderii, înainte de a începe să dau sfaturi, vrând-nevrând: pentru că nu știu suficient despre relația specifică pe care ați avut-o cu terapeutul dvs., ceea ce vă împărtășesc aici este să vă ajut să vă sortați sentimentele și pașii următori în un mod mai general.
Cu toate acestea, dacă terapeutul dumneavoastră s-a angajat într-un comportament care ar putea fi considerat inadecvat, lipsit de etică sau ilegal, vă rugăm să căutați sprijin în afara acelei relații.
Presupunând, totuși, că ați părăsit această relație pentru că v-ați simțit Fixed™, permiteți-mi să încep prin a spune că ceea ce descrieți este foarte relatabil cu mine.
Au fost o mulțime de momente în care am simțit că nu mai am nevoie de un terapeut (*cue up Stronger de Britney Spears*), doar ca să descopăr puțin mai târziu că s-ar putea să fi fost puțin prea grăbită la plecarea mea.
Vai.
Deci, sigur, ghosting-ul nu este pe lista mea de recomandări despre cum să pun capăt unei relații terapeutice.
Cred că majoritatea terapeuților ar prefera o conversație, fie și numai pentru liniștea sufletească că ești încă în viață și sănătos.
Terapeuții do le pasă de clienții lor – chiar și de cei mai pietroși!
Dar tocmai de aceea cred că terapeutul tău ar fi bucuros să audă de la tine.
Nu doar pentru a confirma că ești bine (ei bine, relativ vorbind), ci și pentru a avea ocazia să explorezi de ce relația s-a încheiat atât de brusc și cum să te susțin mai bine.
Discuție nebună: Sunt deprimat, dar părinții mei nu cred că am nevoie de un terapeut
Discuție nebună: m-am săturat să aud despre COVID-19. Asta mă face o persoană rea?
Discuție nebună: Anxietatea mea în jurul COVID-19 este normală – sau altceva?
Și da, ar putea exista câteva conversații incomode în legătură cu asta. Dar disconfortul în terapie nu este întotdeauna un lucru rău! Uneori înseamnă că avem conversațiile mai profunde pe care ar trebui să le avem.
Sunt șanse să nu fiți singurul client care a renunțat, doar să reapară șovăielnic cu un e-mail SOS.
Dacă terapeutul dvs. merită să-și facă plăcere, vor fi bucuroși să aibă ocazia să lucreze din nou cu dvs.
Ar putea face relația ta și mai bună și a doua oară. Pentru că fantoma, oricât de liniștită ar fi fost pentru tine, deține de fapt o mulțime de informații pe care tu și terapeutul tău să le cercetezi.
Este acest comportament de „baling” obișnuit pentru relațiile intime din viața ta? A existat un anumit declanșator care te-a determinat să închei relația sau un subiect pe care ai început să-l atingi și pe care nu erai pregătit să-l cercetezi? Ce disconfort căutați să evitați săriți peste acea conversație?
Nu ca să te psihanalizez sau altceva (nu treaba mea!), dar acestea sunt lucrurile suculente care ar putea fi de fapt interesant de explorat.
Unii dintre noi (cu siguranță nu eu, nu!) ne poate sabota inconștient relațiile — da, chiar și cu terapeuții noștri — în momentul în care lucrurile devin puțin intense.
În loc să ne deschidem față de această vulnerabilitate, sărim pe navă. Rapid.
Dar când ne deschidem față de genul de intimitate care ne sperie cel mai mult? Se poate întâmpla o creștere uimitoare.
Fie că a fost un caz de exces de încredere sau de frică de intimitate (sau puțin din ambele!), este cu adevărat încurajator pentru mine că ești dispus să te întorci. A avea acest tip de vulnerabilitate cu terapeutul tău ar putea duce la o muncă cu adevărat transformatoare împreună.
Așa spun eu Du-te.
Trageți-i un e-mail sau sunați la birou pentru a face o programare. Poți să fii și tu scurt – doar cere să te programezi cu ea și nu-ți face griji să explici ce s-a întâmplat. Veți avea ocazia să vă sortați „acțiunea de dispariție” în timpul numirii dumneavoastră.
Ține minte, de asemenea, că ea poate să nu aibă aceeași (sau orice!) disponibilitate ca înainte. Asta nu înseamnă că e supărată pe tine sau că ar trebui să o iei personal!
Fiți flexibil și amintiți-vă că există o mulțime de pești în mare dacă, dintr-un motiv oarecare, ea nu vă poate găzdui în acest moment.
Noroc!
Sam Dylan Finch este scriitor, practician în psihologie pozitivă și strateg media în Portland, Oregon. El este redactorul principal pentru sănătate mintală și afecțiuni cronice la Healthline și co-fondator al Queer Resilience Collective, o cooperativă de coaching pentru sănătate pentru persoanele LGBTQ+. Puteți să vă salutați pe Instagram, Stare de nervozitateFacebook sau aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
Discuție nebună: Sunt deprimat, dar părinții mei nu cred că am nevoie de un terapeut
Discuție nebună: M-am săturat să aud despre COVID-19. Asta mă face o persoană rea?
Discuție nebună: Anxietatea mea în jurul COVID-19 este normală – sau altceva?
Discussion about this post