Durerea de picior

Ce este durerea din picior?

Termenul medical pentru durerea la nivelul piciorului este metatarsalgia. Este un termen umbrelă pentru un simptom care poate avea multe cauze posibile, spre deosebire de un diagnostic în sine.

Cei cu metatarsalgie experimentează durere și inflamație în căptușeală direct sub degetele de la picioare, care este locul în care exercităm cea mai mare presiune atunci când stăm în picioare și ne mișcăm.

Durerea este de obicei prezentă în capetele metatarsiene – articulația care se află chiar sub degetele de la picioare – sau în degetul mare. De asemenea, este posibil să aveți dureri fulgerătoare, amorțeală și durere la îndoirea degetelor de la picioare. Durerea se poate ameliora atunci când nu vă ridicați din picioare și poate reveni când vă reluați activitățile normale.

Durerea din picior este relativ frecventă și tratabilă în majoritatea cazurilor, mai ales când cauza a fost determinată.

Care sunt cauzele durerii din picioare?

O persoană poate dezvolta metatarsalgie din cauza unui număr de factori și este important să restrângem cauza pentru a implementa cel mai bun tratament. Metatarsalgia poate fi cauzată de:

activitate fizică intensă
având un arc înalt sau un al doilea deget mai lung decât degetul mare
fracturi de stres
purtând tocuri înalte sau pantofi prea mici
degetul ciocanului și bunions
a fi supraponderal
dureri ale articulațiilor metatarsiene sau artrită

În plus, există unele afecțiuni specifice care pot provoca dureri de picior. În neuromul Morton, zona de la al treilea și al patrulea deget de la picior este afectată. Acest lucru este cauzat de o îngroșare a țesuturilor din jurul nervilor care duc la degetele de la picioare.

Boala Freiberg poate fi, de asemenea, o cauză. Cu această afecțiune, o parte a capului metatarsian își pierde integritatea structurală, ducând la colapsul capului celui de-al doilea metatarsian și al articulației din apropiere.

Metatarsalgia poate fi cauzată și de sesamoidită. Sesamoidita este oase rupte sau inflamate în formă de scripete care sunt conectate la tendoane în loc de alte oase (cum ar fi rotula). Această afecțiune este frecventă la cei cu activitate fizică ridicată, cum ar fi dansatorii de balet sau alergătorii.

Cum este diagnosticată durerea din picior?

Uneori, metatarsalgia dispare de la sine după câteva zile. Dacă durerea persistă mai mult de două săptămâni sau dacă durerea este severă și însoțită de umflare sau decolorare, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Medicul dumneavoastră vă va examina piciorul, atât în timp ce sunteți în picioare, cât și în timp ce stați. Medicul vă va pune întrebări despre stilul dvs. de viață, inclusiv cât timp trebuie să stați pe picioare în fiecare zi, ce tip de pantofi porți în general și dacă sunteți implicat în vreo activitate nouă.

De asemenea, medicul poate comanda o radiografie pentru a determina dacă aveți o fractură de stres. Ca și în cazul oricărei leziuni sau probleme ale piciorului, spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți diabet.

Cum se tratează durerea din picior?

Există multe remedii la domiciliu pentru metatarsalgie. Dacă simptomele dumneavoastră nu sunt cauzate de o problemă mai mare, cum ar fi boala Freiberg sau diabetul, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil unele sau toate dintre următoarele. Ar trebui să simți o ușurare în câteva zile.

Odihnește-ți piciorul când poți, mai ales după perioade de activitate. Folosiți o pungă de gheață la intervale de 20 de minute, urmate de 20 de minute de pauză. Gheața va ajuta la atenuarea inflamației și va reduce umflarea.

Purtați pantofi confortabili. Dacă purtați tocuri înalte, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să vă schimbați încălțămintea. De asemenea, veți dori să vă asigurați că pantofii dvs. se potrivesc corect. Pantofii strâmți pot face ca picioarele tale să nu se alinieze corect în timp ce stai și mergi, creând un echilibru nepotrivit.

Exercițiu. Deși nu veți dori să participați la alergare sau la anumite sporturi de mare impact în acest timp, întinderile direcționate pot ameliora durerea și crește flexibilitatea și puterea. Probabil că veți dori să vă exersați întinderile de câteva ori pe zi până când durerea este ameliorată.

Folosiți inserții ortetice. În funcție de nivelul de severitate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie inserții ortetice sau recomandă inserții comerciale de pantofi. Inserțiile ortetice pot ajuta la alinierea piciorului și oferă o amortizare suplimentară. Un tampon sub palma piciorului poate ușura și durerea. Cumpărați inserții ortetice.

Gestionați-vă greutatea corporală. Greutatea în exces poate pune o presiune suplimentară asupra picioarelor, iar scăderea greutății poate ajuta la ameliorarea acestei încordări. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda gestionarea în funcție de stilul dumneavoastră de viață și de orice alte complicații de sănătate.

Luați medicamente pentru durere. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați a medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau alt tip de analgezic. Dacă cazul dumneavoastră de metatarsalgie este sever, medicul vă poate prescrie și steroizi injectabili pe care îi veți primi la cabinet.

Dacă metatarsalgia este cauzată de un deget în ciocan, un nerv ciupit sau un tip similar de complicație, un chirurg ortoped sau un podiatru poate decide dacă intervenția chirurgicală corectivă este cea mai bună soluție. Cu toate acestea, tratamentele de mai sus vindecă durerea de picior în majoritatea cazurilor.

Anumite afecțiuni vor necesita un tratament suplimentar. Dacă aveți boala Freinberg, tratamentul include utilizarea unor inserții rigide pentru a le pune sub tamponul metatarsian sau pantofi cu fundul stâncii. Dacă aveți neurom Morton, veți folosi și pernuțe pentru picioare. În cazurile severe ale acestei afecțiuni, medicul dumneavoastră poate utiliza injecții sau intervenții chirurgicale pe zona afectată pentru a calma durerea nervoasă.

Care sunt perspectivele pentru durerea din picior?

Cele mai multe cazuri de durere din picior pot fi rezolvate cu tratament. Purtarea pantofilor confortabili și menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la prevenirea durerii din picior. Dacă metatarsalgia este rezultatul unui exercițiu fizic, lăsați-vă piciorul să se odihnească cât mai mult posibil până când durerea dispare.

În toate cazurile, solicitați sfatul unui medic. Acest lucru vă va grăbi recuperarea, deoarece veți primi îngrijire specifică cauzei.