Copiii mici sunt creaturi confuze. În timpul zilei, sunt albine ocupate – de neoprit în căutarea de a-și descoperi, juca și afirma independența. Dar atitudinile capricioase și nevoia neîncetată de activitate cedează ghemuiilor dulci și somnoroase și afecțiunii cu ochi grei odată ce se întoarce ora de culcare.
Având opțiunea, un copil obosit ar dormi lângă părinții lor în fiecare noapte. Și cine ar putea rezista acelor corpuri mici și calde?
Co-sleeping este atunci când părinții împart patul cu copilul lor toată noaptea sau o parte a acesteia. Nu este pentru fiecare familie, dar cei care aleg să amețeze cu un copil mic ascuns într-un colț de braț știu că sforăiești blânde cu loviturile accidentale ale cotului.
Dormitul în comun are partea echitabilă de aspecte pozitive și negative, precum și de riscuri potențiale, așa că nu este o decizie care trebuie luată cu ușurință – și sperăm că nu ești forțat să o iei la 3 dimineața
Te gândești să îmbrățișezi conceptul de pat de familie? Iată tot ce trebuie să știi despre co-sleeping cu un copil mic.
Este sigur să dormi împreună cu copilul tău?
Începând cu vârsta de 1 an, co-sleelingul este în general considerat sigur. De fapt, cu cât copilul crește, cu atât devine mai puțin riscant, deoarece este mai ușor să se miște, să se răstoarne și să se elibereze de reținere.
Pe de altă parte, a dormi împreună cu un copil sub 12 luni, este potențial periculos. Este posibil ca bebelușii să nu se poată extrage din așternuturile grele sau din corpurile adulților, crescând astfel riscul de blocare, sufocare și sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
Indiferent de vârstă, există anumite situații când co-sleepingul este prost sfătuit și periculos. Un părinte ar trebui să evite co-sleeling cu un copil dacă a băut alcool sau a luat droguri care le pot împiedica capacitatea de a se agita.
Există cercetări limitate care examinează efectele pe termen lung ale somnului în comun cu copiii mici. A
Cu toate acestea, odată ce variabilele socioeconomice au fost eliminate, cercetătorii au stabilit că circumstanțele vieții, mai degrabă decât co-sleepingul, au creat aceste consecințe sociale și cognitive.
De ce ai dormi împreună cu copilul tău?
În timp ce lipsa dormitoarelor separate poate fi o cauză evidentă pentru dormitul în comun, există câteva alte motive pentru care familiile pot alege să împartă patul.
Unele familii au o dorință de apropiere, în timp ce altele sunt conduse de pură comoditate. Mulți părinți se confruntă cu provocările de la culcare și recurg la co-sleeping pentru a-și salva sănătatea mintală.
Somnul în comun este o piedică pentru unii și o opțiune plină de satisfacții pentru alții. Trebuie să găsești ceea ce funcționează pentru tine – indiferent dacă asta înseamnă să dormi într-un pat uriaș, toți împreună, să ai un părinte să doarmă împreună cu un copil mic sau să te lipi de paturi separate și camerele respective.
Există beneficii în a dormi împreună cu copiii mici?
S-ar putea ca dormitul în comun să nu fie privit ca o normă în Statele Unite, dar în altă parte a lumii este o practică comună și încurajată. Multe culturi apreciază caracterul practic și comunitatea fizică a împărțirii unui pat.
Când te oprești să te gândești la asta, dormitul lângă o persoană dragă se simte complet natural și înnăscut pentru majoritatea ființelor umane. Nu este ceva la noi nevoie de făcut în singurătate sau în intimitate, iar copiii mici pot tânji după confortul brațelor unui părinte pe parcursul orelor lungi ale nopții.
Există și alte beneficii ale dormitului în comun:
Legătura
Verificarea realității: Zilele sunt lungi, dar anii sunt scurti, iar aceste ghemuiri dulci sunt trecătoare. Pe măsură ce copiii cresc, își vor revendica independența și vor mai mult spațiu fizic. Dormitul în comun în timp ce copiii sunt în faza de copil mic vă permite să profitați la maximum de acest timp.
În plus, părinții care au programe de lucru neobișnuite și nu pot fi prezenți la orice oră pot alege să doarmă împreună pentru a avea mai mult timp prețios cu copiii lor în creștere.
Oricum, dormitul în comun vă poate ajuta să vă legați la un nivel mai profund și să vă ofere copilului dumneavoastră un sentiment de siguranță și securitate. În plus, poți să le vezi pieptul ridicându-se și coborând și să le vezi pleoapele fluturând.
Alăptarea
Somnul în comun poate ajuta părinții care alăptează să-și hrănească bebelușii mai ușor în mijlocul nopții sau la primele ore ale dimineții. În imediata apropiere, puteți menține această activitate liniștită și liniștită – stimulând un sentiment de relaxare odihnitoare. Somnul în comun poate chiar încuraja alăptarea prelungită.
În timp ce împărțirea tradițională a patului nu este recomandată copiilor, puteți găsi alte modalități creative de a promova alăptarea de succes pe timp de noapte. Partajarea camerei ajută; puteți încerca un co-sleeper care se trage în partea laterală a patului sau puteți obține un pat tradițional care ține copilul în siguranță la îndemâna brațului.
Mai puțin stres la culcare
Unii copii mici au un caz grav de FOMO (teama de a nu pierde la culcare). Nu vor să fie retrogradați în propria lor cameră și despărțiți de apropierea reconfortantă a părinților.
Ca adult cu timp limitat, este posibil să aveți alte idei despre cum doriți să vă petreceți orele de seară. Acest lucru poate duce la un război al voințelor și, alertă spoiler: copilul tău poate câștiga.
Drama somnului poate fi epuizantă, mai ales în miezul nopții, iar mulți părinți ar prefera să păstreze liniștea decât să petreacă ore în șir în negocieri ostile cu un copil aflat la furie.
Partajarea patului poate reduce timpul, energia și efortul necesar pentru a duce un mic la Snoozeville. Ca și în cazul tuturor deciziilor parentale, trebuie să vă alegeți bătăliile.
Există dezavantaje în a dormi împreună cu copiii mici?
În timp ce dormitul în comun este o binecuvântare pentru unii, alți părinți îl consideră un obicei nefericit în care au căzut, mai degrabă decât o alegere pe care au făcut-o în mod activ.
S-ar putea să vă simțiți exasperat atunci când un copil mic care a început să doarmă în propriul pat, vine să se umple în camera dvs. la ora 1 dimineața. Fie că se datorează coșmarurilor recurente, regresiei somnului sau obiceiurilor vechi, aceste întreruperi pot împiedica capacitatea tuturor de a dormi.
Chiar dacă iei decizia conștientă de a dormi împreună, este important să îți dai seama că vine cu câteva potențiale dezavantaje.
Somn de proasta calitate
Oricât de drăguț ar suna, dormitul în comun poate fi, de asemenea, foarte perturbator. Este suficient să spunem că, în timp ce copiii mici par angelici în somn, membrele lor mici le place să se bată, iar calitatea ta de somn poate avea de suferit ca urmare a acestui adevărat dans de vis.
Un studiu din 2015 a constatat că mamele cu copii co-dormiți au raportat mai multe treziri nocturne și un somn mai slab decât omologii lor cu bebelușii care dorm singuri. Dacă ați urmărit vreodată acrobațiile de somn ale unui copil mic, puteți ghici că încercarea de a amâna asta nu devine mai ușoară.
Consecințele mentale
Privarea de somn și bunăstarea merg mână în mână. Părinții sunt în mod notoriu înfometați de odihnă și timp liber; multe mame și tata au nevoie de spațiu mental și fizic pentru a-și reseta și a-și împrospăta trupurile și mințile înainte de începerea unei alte dimineți agitate.
Un studiu din 2018 a constatat că mamele care au dormit împreună cu copii mici care s-au trezit perpetuu sau s-au mișcat perturbator, au pierdut în medie 51 de minute de somn pe noapte și au raportat niveluri mai ridicate de anxietate, stres și depresie.
Lipsa timpului liber pentru copii
Împărțirea patului în familie îți poate limita capacitatea de a avea timp de calitate 1:1 cu partenerul tău. Este posibil să nu reușiți să vă recuperați după o zi lungă, să vă ghemuiți sau să vizionați un film împreună.
Și sexul înainte de culcare este, desigur, de asemenea exclus atunci când ai un copil mic între tine și cealaltă jumătate a ta (deși mulți părinți găsesc modalități de a deveni creativi în rezolvarea acestei probleme).
Chiar și fără preocupările legate de modul în care co-sleeling-ul vă afectează relația cu partenerul dvs., s-ar putea să-ți dorești doar un timp în care să te poți odihni și să te reîncarci fără a te simți atins și la datorie. Nu este nimic în neregulă în a avea nevoie de ceva timp care nu este despre satisfacerea nevoilor altcuiva.
Dormitul în comun nu ar trebui să vină în detrimentul relației sau al nevoilor tale personale, așa că poate fi util să te asiguri că tu și partenerul tău sunteți pe aceeași pagină dacă și când decideți să împărțiți patul cu copilul dumneavoastră.
Preocupări de judecată socială
Ca părinți, ne simțim adesea presați să ne conformăm normelor și așteptărilor societății. Alegerea de a dormi împreună cu un copil mic poate fi o alegere „greșită” – mai ales după standardele occidentale.
Mulți părinți simt că vor fi judecați sau percepuți ca un eșec pentru că le-au permis copiilor să doarmă în paturi toată noaptea sau o parte a nopții – chiar dacă este o decizie pe care au luat-o de bunăvoie și bucuroși.
Cum te oprești să dormi împreună cu copiii mici?
Co-sleeping este o alegere valabilă. Dacă funcționează pentru tine și familia ta, nu ai niciun motiv să te oprești.
Cu toate acestea, dacă sunteți dornic să vă recuperați imobilele saltelei și să vă impuneți independența, poate fi timpul să faceți marea tranziție. Nu va fi ușor, dar, cu câțiva pași, poți trece de la co-sleeping la somn solo. Iată câteva sfaturi care vă ajută să faceți un proces fără probleme:
Încerca partajarea camerei
Copiii vor să știe că un părinte este aproape noaptea – mai ales dacă sunt obișnuiți să doarmă în comun. Această schimbare nu trebuie să fie totul sau nimic. Dacă sunteți deschis către un mediu fericit, luați în considerare împărțirea camerei.
Puteți adăuga un pătuț, o saltea mică sau un alt spațiu separat de dormit în dormitorul dvs. Îți poți relua spațiul personal, dar totuși oferi prezența reconfortantă.
Tranziție treptat
Acesta este un maraton, nu un sprint, așa că aveți răbdare în acest proces. O tranziție ar trebui să fie graduală, așa că începe-ți copilul în propria cameră sau în pat, știind că s-ar putea să-și găsească drumul către tine în mijlocul nopții.
Simțiți-vă liber să-i duceți înapoi în camera lor când se întâmplă acest lucru. Dați dovadă de bunătate și asigurați-vă verbal. Doar ține-o și nu renunța. În timp, schimbarea se va menține.
Concentrați-vă pe o rutină pozitivă înainte de culcare
Ora de culcare poate fi o luptă instantanee. În loc să te înfrunți cap la cap cu un copil neclintit de 3 ani, încearcă să faci din rutina ta de culcare de noapte o experiență pozitivă și plăcută.
Citiți povești, cântați cântece, faceți un ritual de 10 îmbrățișări și sărutări și apoi spuneți noapte bună. S-ar putea să existe plâns și rugăciune, dar vor ajunge să știe la ce să se aștepte și, în cele din urmă, vor accepta această nouă normalitate.
Lucrați cu un profesionist
Dacă sunteți la capătul minții, luați în considerare să căutați ajutor. Pediatrul dumneavoastră vă poate ajuta să faceți un plan de somn pentru copilul dumneavoastră.
Consultanții de somn sau antrenorii pot fi și ei de mare ajutor. Au văzut totul, au auzit totul și au o perspectivă specializată incredibilă despre rutine, tipare și întreruperi.
Uneori ai nevoie de o opinie din afară și de o împingere blândă pentru a ajunge la situația de somn la care ai visat.
La pachet
Dacă dormitul în comun este potrivit pentru familia ta, mergi mai departe și îmbrățișează-l ca un copil mic care își ghemuiește mama. Dacă creează stres sau te face să pierzi prețioșii Zzz, regândește-ți situația și recuperează-ți spațiul. Somnul este sacru, așa că bucurați-vă de îmbrățișări sau bucurați-vă de singurătate – voi faceți.
Discussion about this post