De la alimente pe care nu le poți mânca până la medicamente pe care nu le poți folosi, se poate simți că există o listă de articole de care trebuie să te ferești atunci când ești însărcinată. Când vă simțiți sub vreme, s-ar putea să vă întrebați dacă este sigur să luați anumite remedii naturale pentru a accelera recuperarea.
Multe gravide încep să caute remedii homeopate sau fără medicamente care sunt derivate din ingrediente naturale. Și dacă te lupți cu o răceală sau o gripă, o opțiune deosebit de populară este socul.
Dar este sigur să iei fructe de soc când ești însărcinată? Răspunsul scurt este că nu știm. Și numai din acest motiv, poate doriți să o evitați. Iată ce trebuie să iei în considerare.
Ce este socul?
Socul este adesea prezentat ca un remediu natural pe bază de plante și o alternativă la medicamentele tradiționale fără prescripție medicală (OTC) pentru răceală și gripă. Este o plantă care a fost folosită în scopuri medicinale de secole, datând încă din Egiptul antic.
Într-o meta-analiză din 2019 a studiilor efectuate pe persoane care nu sunt însărcinate cu simptome de gripă și răceală, cei care au luat fructe de soc au avut simptome respiratorii superioare reduse. Iar un studiu din 2016 a sugerat că fructele de soc au scăzut durata și severitatea răcelilor la călătorii cu avionul.
Dar, pe de altă parte, un alt studiu recent a sugerat că boabele de soc nu este eficient în scurtarea gripei sau chiar reducerea simptomelor.
Deci, deși există dovezi că fructele de soc pot fi de ajutor, studiile contradictorii arată că sunt necesare mai multe cercetări.
Este sigur în timpul sarcinii?
Din păcate, pur și simplu nu există suficiente date științifice pentru a confirma dacă fructele de soc sunt în mod special sigure pentru a fi consumate în timpul sarcinii. Prin urmare, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga fructe de soc la lista de remedii.
Dar noi do știți că felul în care consumați fructe de soc poate influența, de asemenea, dacă este sau nu sigur.
Planta de soc conține lectină și cianură, două substanțe chimice care pot induce greață, diaree și vărsături. Dacă mănânci fructe de soc în formă crudă sau negătită, este posibil să experimentați aceste simptome. Dar dacă gătiți planta – sau folosiți un remediu preparat comercial – este mai puțin probabil să aveți acele efecte secundare.
Acestea fiind spuse, avem unu
Beneficiile potențiale ale fructelor de soc
Dacă medicul dumneavoastră vă dă OK și decideți să luați fructe de soc, este posibil să aveți alte beneficii în afară de ameliorarea răcelii sau gripei. Deși nu s-a dovedit medical că ajută în toate aceste domenii, socul a fost folosit în mod tradițional pentru a reduce simptomele pentru:
infecții ale căilor respiratorii superioare - dureri de dinți
- infectii sinusurilor
- dureri de cap care însoțesc simptome asemănătoare gripei
- sciatică
- febra fânului
- sindromul oboselii cronice
- constipație
Formele în care apare
Boabele de soc pot fi luate într-o varietate de forme, inclusiv următoarele:
De casă
Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dacă sunt de acord că încercați fructe de soc pentru simptomele dvs., puteți obține fructe de soc proaspete sau uscate și puteți face un sirop de soc bricolaj, pur și simplu gătindu-le cu un îndulcitor, cum ar fi zahărul. Gătirea fructelor de pădure va scăpa de cianura și lectină, astfel încât să puteți evita efectele secundare adverse.
Dacă faceți un sirop care folosește mierea ca îndulcitor natural, nu uitați să-l serviți copiilor sub 1 an pentru a evita riscul de botulism infantil.
Preparat comercial
Există o mulțime de produse din fructe de soc preparate comercial într-o gamă largă de forme:
- siropuri
- ceaiuri
- pulberi
- gumei
Deși există multe opțiuni, rețineți că aceste produse pot prezenta riscuri speciale pentru gravide. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a ridica chiar și formele de soc preparate comercial.
Alternativă în timpul sezonului de răceală și gripă
Dacă sunteți (pe bună dreptate) îngrijorată de lipsa cercetărilor despre fructele de soc în timpul sarcinii, atunci poate doriți să vă susțineți sistemul imunitar în alte moduri, mai bazate pe dovezi.
De exemplu, suplimentele de zinc vă pot ajuta să vă întăriți sănătatea imunitară și vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile de nutrienți
Doza alimentară recomandată de zinc este mai mare în timpul sarcinii –
Alte modalități de a vă menține sănătos în timpul sarcinii includ:
- consumând o dietă echilibrată compusă din cereale integrale, proteine slabe, fructe și legume și zahăr limitat
- luând un supliment prenatal complet nutrițional
- angajarea în activitate fizică
- odihnindu-se din plin
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente sau suplimente.
Ultimul cuvânt
Nimănui nu-i place să fie bolnav și asta este și mai adevărat atunci când ești însărcinată. Deși anumite remedii naturale sunt sigure pentru persoanele însărcinate, în prezent nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea în siguranță a suplimentelor de soc în timpul sarcinii.
Dacă sunteți în căutarea unei alternative naturale sigure la medicamentele OTC atunci când vă simțiți sub vreme, ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că orice luați este sigur atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră.
Discussion about this post