Eutimia și tulburarea bipolară

În termeni simpli, eutimia este starea de viață fără tulburări de dispoziție. Este frecvent asociată cu tulburarea bipolară.

În timp ce se află într-o stare eutimică, o persoană experimentează de obicei sentimente de veselie și liniște. O persoană aflată în această stare poate prezenta, de asemenea, un nivel crescut de rezistență la stres.

O modalitate de a înțelege o dispoziție eutimică este să o gândim în termeni de severitate a simptomelor. Dacă depresia se află la un capăt al continuum-ului tulburării bipolare și mania este la celălalt capăt, eutimia se află undeva la mijloc. De aceea vă puteți gândi la eutimic ca trăind într-o stare de dispoziție „normală” sau „stabilă”.

Persoanele cu distimie (tulburare depresivă persistentă) sau alte tipuri de tulburări de dispoziție pot experimenta, de asemenea, perioade de eutimie.

Cum să identifici o dispoziție eutimică

Este important să fii capabil să identifici o dispoziție eutimică atunci când încerci să faci distincția între stările de manie sau depresie și stările de dispoziție calmă și stabilă. Când ești într-o dispoziție eutimică, probabil vei experimenta perioade de calm și fericire.

Eutimia este dramatic diferită de perioadele de tristețe și deznădejde pe care le simți atunci când te confrunți cu depresia sau de vârfurile extreme de energie pe care le experimentezi când ești într-o stare de manie.

În timp ce experiența eutimiei variază de la persoană la persoană, unele dintre cele mai frecvente semne că sunteți într-o dispoziție eutimică includ sentimentul:

fericit
calm
conţinut
congruente
entuziast (acesta este de obicei un entuziasm moderat)

Un alt domeniu de luat în considerare atunci când vorbim despre rolul pe care îl joacă eutimia în tulburarea bipolară este prezența tulburărilor de anxietate. Un studiu din 2016 a constatat că tulburările de anxietate sunt destul de frecvente cu tulburarea bipolară.

Cercetătorii au descoperit că anxietatea este predominantă chiar și atunci când stările de spirit sunt controlate în mod adecvat. Cu alte cuvinte, este posibil să aveți în continuare simptome ale unei tulburări de anxietate atunci când vă aflați într-o stare de eutimă sau dispoziție. Acest lucru indică necesitatea unui tratament care se concentrează și pe tulburările de anxietate.

În timp ce o dispoziție eutimică este considerată o stare relativ normală sau de echilibru, există câteva moduri prin care puteți experimenta eutimia.

Eutimie cu efect reactiv. Un afect reactiv într-o stare eutimică înseamnă că răspundeți în mod corespunzător la subiectul unei conversații.
Eutimie cu afect congruent. Eutimia congruentă este evidentă atunci când emoțiile tale se potrivesc cu situația. Cu alte cuvinte, reacția emoțională pe care o ai este congruentă sau în acord cu situația pe care o trăiești.

Considerații de tratament pentru tulburarea bipolară

Tulburarea bipolară este o boală mintală cronică, ceea ce înseamnă că nu există tratament. Din acest motiv, va trebui adesea să lucrați cu medicul și terapeutul pentru a vă gestiona simptomele. Tratarea tulburării bipolare include evaluarea stări de spirit eutimice.

Deoarece stările de spirit asociate cu tulburarea bipolară variază de la depresie la manie, cu eutimie la mijloc, este esențial să includeți această stare medie sau de echilibru într-un mod general. plan de tratament pentru tulburarea bipolară. Documentarea timpului petrecut într-o stare normală – nu doar în depresie sau manie – vă poate ajuta să vă orientați tipul de tratament.

Opțiunile standard de tratament pentru tulburarea bipolară includ medicamente, psihoterapie (terapie de vorbire) și modificări ale stilului de viață.

Medicamente

Există mai multe medicamente disponibile pentru tratarea tulburării bipolare, inclusiv stabilizatori de dispoziție, antipsihotice, antidepresive și, în unele cazuri, benzodiazepine.

Psihoterapie

Psihoterapia sau terapia vorbirii vă poate ajuta să înțelegeți tulburarea bipolară și să găsiți modalități de a gestiona starea de spirit. Formele populare de terapie pentru tulburarea bipolară includ terapia cognitiv-comportamentală, psihoeducația și terapia interpersonală și a ritmului social.

În plus, un studiu clinic a constatat că un anumit tip de terapie (terapie de bunăstare) este o intervenție eficientă în timpul stărilor eutimice.

Schimbări ale stilului de viață

Schimbările stilului de viață fac parte dintr-un plan general de tratament pentru tulburarea bipolară. Unele dintre cele mai frecvente modificări includ o dietă sănătoasă și echilibrată cu mese regulate, căutarea familiei și a prietenilor pentru sprijin, alocarea timpului pentru a afla și a înțelege schimbările de dispoziție și a face timp pentru a vorbi cu un profesionist.

Dacă faci parte din populația care trăiește cu tulburare bipolară, știi prea bine cum toată gama de dispoziții îți poate afecta viața de zi cu zi. De la perioadele scăzute de depresie până la stările înalte de manie, gestionarea acestor suișuri și coborâșuri poate fi o luptă fără sfârșit.

Acestea fiind spuse, luarea timpului pentru a evalua, înțelege și gestiona starea de spirit „de mijloc” sau eutimică în care mulți oameni cu tulburare bipolară își petrec jumătate din timp, poate ajuta la dezvoltarea strategiilor de coping pentru a gestiona simptomele tulburării bipolare.