Evitați declanșatoarele de gută pentru a evita izbucnirile bruște

Alimente care pot declanșa guta

Alimente bogate în purine

Alimentele bogate în purine pot declanșa simptomele gutei. Deoarece corpul tău descompune purinele în acid uric, unele dintre aceste alimente ar trebui evitate. Cu toate acestea, nu toate alimentele cu purine ar trebui eliminate. Principalele de evitat sunt carnea de organe și glandulare și unele fructe de mare, cum ar fi:

• cod
• scoici
• crustacee
• sardine
• hamsii
• midii
• somon
• păstrăv
• eglefinul
• carne de organe

Alte alimente bogate în purine care ar trebui limitate includ:

• porc
• curcan
• slănină
• rață
• carne de oaie
• vițel
• vânat

Unele legume sunt bogate în purine, dar studiile au arătat că nu cresc riscul de gută sau atacuri de gută. Chiar dacă următoarele pot fi enumerate ca fiind bogate în purine, acestea fac parte dintr-o dietă sănătoasă și nu sunt restricționate.

• sparanghel
• conopidă
• Mazăre
• fasole roșie
• fasole Lima
• linte
• ciuperci
• spanac

Iată câteva sfaturi pentru a urma o dietă cu conținut scăzut de purine.

Alcool

Toate tipurile de alcool pot crește riscul de gută și pot agrava simptomele. Când bei alcool, rinichii tăi trebuie să lucreze pentru a scăpa de alcool, mai degrabă decât de acid uric. Acest lucru poate determina acumularea acidului uric în organism, declanșând guta.

Unele tipuri de alcool, cum ar fi berea, conțin și purine. Dacă sunteți predispus la gută, evitați toate tipurile de băuturi alcoolice inclusiv:

• bere
• vin
• cidru
• lichior

Băuturi dulci

Bauturi zaharoase poate provoca crize de gută. Acest lucru este mai frecvent la adulții care sunt supraponderali sau obezi. Băuturile dulci, cum ar fi sucurile de fructe, vă inundă corpul cu zaharuri numite fructoză. Nivelul ridicat de zahăr din sânge este legat de cantități mai mari de acid uric acumulat în organism.

Dacă aveți gută, evitați sau limitați băuturile zaharoase, cum ar fi:

• sifon
• băuturi cu aromă de zahăr
• suc de portocale
• energizante
• suc de fructe din concentrat
• suc de fructe proaspat stors
• limonadă îndulcită
• ceai cu gheață îndulcit

Medicamente care pot declanșa guta

Unele medicamente pot declanșa simptome de gută. Aceasta include medicamentele comune pentru durere. Chiar și cantități mici din aceste medicamente pot afecta guta. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea acestor medicamente dacă observați mai multe simptome de gută.

Aspirina sau acidul acetilsalicilic ridică acidul uric în sânge. Chiar și dozele mici de aspirină pot declanșa guta. Cercetările arată că acest efect al aspirinei este mai frecvent la femei decât la bărbați.

Diureticele sau pastilele pentru apă ajută la tratarea afecțiunilor precum hipertensiunea arterială și edemul sau umflarea picioarelor. Aceste medicamente funcționează eliminând excesul de apă și sare din organism. Cu toate acestea, ele pot provoca, de asemenea, un efect secundar al unui prea mult acid uric în organism, declanșând guta. Medicamentele diuretice includ:

• clorotiazidă
• clortalidonă
• hidroclorotiazidă
• indapamidă
• metolazonă
• spironolactonă

Alte medicamente pot declanșa, de asemenea, simptome:

• inhibitori ai ECA
• beta-blocante
• blocante ale receptorilor angiotensinei II
• ciclosporină
• medicamente pentru chimioterapie

Alte cauze ale crizelor de gută

Deshidratare

Cand esti deshidratat, corpul tău nu are suficientă apă și rinichii tăi nu pot scăpa de excesul de acizi uric așa cum o fac în mod normal. Acest lucru vă poate da mai multe simptome de gută. Unul dintre motivele pentru care alcoolul nu este bun pentru gută este că este deshidratant. Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea acidului uric.

Arsenic

Chiar și nivelurile scăzute de expunere la arsenic pot fi legate de gută la femei. Această substanță chimică se găsește în unele pesticide și îngrășăminte. De asemenea, se găsește în mod natural în sol, apă și unele crustacee.

Diabet și prediabet

Adulti cu diabet sau prediabet poate avea niveluri ridicate ale hormonului insulină. Acest lucru poate provoca prea mult acid uric în organism, declanșând simptome de gută în articulații.

Leziuni și inflamații

Leziunile unor articulații, în special degetul mare de la picior, pot declanșa, de asemenea, un atac de gută. Acest lucru se poate întâmpla deoarece provoacă inflamație și atrage cristalele de acid uric către articulație.

Obezitatea

Creșterea în greutate și obezitatea pot crește nivelul de acid uric din sânge, agravând simptomele gutei. Există mai multe motive pentru care se poate întâmpla acest lucru. Celulele adipoase pot produce mai mult acid uric. Cu cât cântărești mai mult, cu atât rinichii tăi le este mai greu să elimine excesul de acid uric din sânge. În plus, excesul de greutate poate crește nivelul de insulină din organism, ceea ce crește și acidul uric.

Alti factori

Alți factori pot determina creșterea nivelului uric, ceea ce duce la un atac de gută:

• stres
• infectii
• boala brusca
• spitalizare
• interventie chirurgicala
• schimbări meteorologice extreme

La pachet

Amintiți-vă că nu toți factorii declanșatori vă vor afecta simptomele gutei. Îți cunoști cel mai bine corpul; puteți evalua ce factori ai stilului de viață se agravează sau provoacă un atac de gută.

Luați toate medicamentele conform prescripției. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, medicamente pentru durere pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.

Tine un jurnal alimentar zilnic. Urmăriți ceea ce mâncați și beți și dacă aveți simptome de gută. Înregistrați, de asemenea, orice medicamente și suplimente pe care le luați. Acest lucru vă poate ajuta să aflați ce declanșează atacurile de gută. Discutați factorii declanșatori cu medicul dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul despre schimbarea dietei pentru a evita alimentele care pot provoca o erupție.