Funcționează Glucerna pentru diabet?

Informații nutriționale

Glucerna poate conține ingrediente diferite bazate pe aromă, cum ar fi vanilia și ciocolata, dar toate au aceleași nutrienți cheie. Potrivit lui Abbott, producătorii Glucerna, o sticlă de 8 uncii de vanilie lichidă de casă conține aproximativ 190 de calorii. Șaizeci dintre aceste calorii provin din grăsimi. Deși produsul nu conține grăsimi trans, există un total de 7 grame de grăsimi, cu 1 gram de grăsimi saturate. Are un conținut scăzut de colesterol la doar 5 miligrame pe sticlă.

Un shake tradițional Glucerna are 10 grame de proteine ​​pentru a vă ajuta să vă mențineți sătul – acesta este aproximativ echivalentul a 1 1/2 ouă. Sticla de 8 uncii are 3 grame de fibre și 23 de grame de carbohidrați, dar peste jumătate dintre aceștia provin din alcool de zahăr în loc de zahăr. Shake-urile au un conținut relativ scăzut de sodiu, la 210 grame per porție. De asemenea, au foarte necesar potasiu pentru a regla nivelul de sodiu. Conținutul de potasiu este de 380 de miligrame, aproximativ 11% din valoarea zilnică recomandată pentru adulți și copii cu vârsta peste 4 ani.

Alături de nutrienții cheie, Glucerna conține 25% sau mai mult din valoarea zilnică recomandată a următoarelor:

• fier
• calciu
• vitamina D
• vitamina B-12
• vitamina A
• magneziu
• acid folic

Ingredientele cheie sunt prietenoase cu diabetul

Când vine vorba de diabet, scopul este să vă mențineți glicemia în intervalul țintă. Glicemia crescută (hiperglicemia) prezintă numeroase riscuri pentru sănătate. Problemele includ afecțiuni precum vederea încețoșată, leziuni ale nervilor și boli de rinichi. Când nu este controlat, diabetul poate duce la complicații grave.

Excesul de greutate este un factor de risc pentru diabetul de tip 2. O dietă mai sănătoasă poate ajuta la gestionarea greutății. Este important să monitorizați aportul de carbohidrați atunci când aveți diabet, deoarece carbohidrații cresc în mod direct zahărul din sânge. Carbohidrații cu digerare rapidă, cum ar fi sifonul, pot duce la vârfuri de zahăr. Glucerna conține carbohidrați care sunt mai puțin probabil să ducă la vârfuri de glucoză. În timp, înlocuirea unei gustări cu carbohidrați cu acțiune rapidă cu un produs Glucerna poate duce la ameliorarea simptomelor diabetului.

Batoanele și shake-urile înlocuitoare de masă pot ajuta oamenii să slăbească prin reducerea aportului de calorii. Shake-urile și batoanele nutritive sunt cunoscute pentru că au un număr scăzut de calorii. Dar majoritatea mărcilor conțin mult zahăr, ceea ce le face o alegere nesănătoasă pentru persoanele cu diabet. Glucerna este diferită pentru că produsele sale au indice glicemic mai scăzut și au mai puțin zahăr. De asemenea, compania susține că shake-urile sale Hunger Smart conțin 15 grame de proteine ​​per porție, ceea ce este mai mult decât media de 10 grame din alte shake-uri dietetice.

Unele produse Glucerna pot conține, de asemenea, cantități diferite de:

• vitamina C
• seleniu
• vitamina E
• fitosteroli (pentru sănătatea cardiovasculară)

Cum vă poate completa Glucerna dieta

Caracteristicile de bază ale Glucerna pot suna bine, dar pentru a vedea cum se potrivesc aceste produse, este important să știți despre nutrienții de care aveți nevoie pentru diabetul de tip 2. Carbohidrații pot crește glicemia. De aceea este important să mănânci tipurile de carbohidrați pe care organismul le procesează mai lent. Acestea sunt uneori denumite alimente cu indice glicemic scăzut (IG). Exemplele includ:

• ovăz tăiat din oțel
• grâu integral (măcinat cu piatră)
• fasole și leguminoase
• fructe întregi, cum ar fi pere, grapefruit, portocale și mere
• legume fără amidon, cum ar fi broccoli, conopida și sparanghelul

Glucerna este conceput pentru a furniza organismului carbohidrați cu digerare mai lentă, la fel ca alimentele cu IG scăzut. Pentru o nutriție optimă, echilibrați dieta cu alimente cu IG scăzut, folosind produse precum Glucerna doar ocazional.

Proteina din produsele Glucerna poate fi, de asemenea, de ajutor pentru diabetul de tip 2. Proteinele nu cresc glicemia. De asemenea, proteinele pot satisface foamea mai mult timp, astfel încât este mai puțin probabil să consumați prea mulți carbohidrați. Potrivit Clinicii Mayo, majoritatea adulților au nevoie de între 46 și 56 de grame de proteine ​​zilnic. Dacă nu obțineți suficiente proteine ​​în dieta dvs., conținutul ridicat de proteine ​​din Glucerna vă poate ajuta. Cu toate acestea, sursele naturale de proteine ​​pot fi o opțiune mai bună. Peștele, carnea de pasăre, tofu, carnea roșie slabă, fasolea și leguminoasele sunt surse excelente de proteine ​​naturale.

Riscuri și considerații potențiale

Ca și în cazul majorității alimentelor artificiale, ingredientele enumerate pe multe dintre produsele Glucerna ar putea să nu arate ca liste cu alimente reale. Cu cât învățăm mai multe despre alimentele procesate și despre ingredientele lor, cu atât sunt mai puțin recomandate. Listele de ingrediente pentru batoanele Glucerna Shake și Crispy Delight sunt doar două exemple.

Al treilea ingredient din shake este fructoza, un ingredient discutabil pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei cu diabet. În plus, linia de produse Glucerna conține îndulcitori artificiali și alcooli de zahăr. Aportul de îndulcitori artificiali rămâne controversat. Studiile au arătat că acești îndulcitori pot crește pofta de zahăr și pot duce la supraalimentare, care pot fi ambele dăunătoare sănătății, mai ales dacă cineva este diabetic. Unele studii au arătat, de asemenea, o asociere semnificativă între îndulcitorii artificiali și diabet.

În cele mai multe cazuri, alimentele întregi, neprocesate sunt o alegere mai bună decât opțiunile foarte procesate.

Shake-urile și gustările Glucerna sunt puțin probabil să provoace efecte secundare severe. Cel mai mare risc constă în eventuala dependență excesivă de produse pentru gestionarea diabetului. Este important să obțineți suficiente proteine ​​și să vă gestionați aportul de carbohidrați, dar trebuie, de asemenea, să faceți sport în mod regulat pentru a menține un nivel bun de glucoză din sânge. În plus, alimentele integrale oferă cea mai bună valoare nutritivă, indiferent de ce ar putea afirma eticheta unui supliment.

Un alt aspect este pierderea în greutate. Înlocuitorii de masă cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine ​​vă pot ajuta treptat să slăbiți atunci când le combinați cu o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice. Consumul prea multor produse Glucerna vă poate împiedica efectiv eforturile de scădere în greutate dacă le adăugați la dieta existentă în loc să le folosiți ca înlocuitori de masă.

Glucerna nu este un remediu pentru diabet

Gestionarea diabetului de tip 2 necesită modificări ale dietei dumneavoastră. Shake-urile și snack-urile Glucerna înlocuitoare de masă vă pot ajuta dacă aveți dificultăți în a vă gestiona singur dieta. Totuși, este important să ne amintim că Glucerna nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă. Dacă vrei să vezi rezultate reale, probabil că nu te va ajuta să mănânci uneori aceste produse și apoi să mănânci mese nesănătoase.

Glucerna este uneori folosită ca instrument de pierdere în greutate. Ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza în acest fel. Discutați cu un dietetician pentru a determina dacă Glucerna poate fi un produs potrivit pentru dvs. ocazional.