Ghimbir pentru artrită: ar trebui să-l încerc?

Ce spun cercetările despre ghimbir și artrită

Până în prezent, studiile care explorează potențialul ghimbirului ca tratament eficient pentru artrită au avut rezultate mixte. Sunt necesare cercetări mai specifice care implică ghimbirul ca medicament pentru oameni.

unu studiu 2000 a constatat că extractul de ghimbir a fost la fel de eficient ca ibuprofenul în prima perioadă de tratament a unui studiu încrucișat. Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că suplimentele cu ghimbir și echinaceea reduc în mod eficient inflamația și durerea după o intervenție chirurgicală la genunchi.

Cercetători într-unul studiu 2001 a descoperit că dozele foarte concentrate de extract de ghimbir au fost eficiente în tratarea persoanelor cu osteoartrita a genunchiului. Înainte de a începe studiul, participanții au experimentat dureri de genunchi moderate până la severe. Luarea extractului de ghimbir a ajutat la reducerea durerii de genunchi la starea în picioare și după mers. În general, efectele secundare raportate s-au limitat în primul rând la disconfort abdominal ușor.

Rezultatele unuia 2002 studiu pe animale folosirea șobolanilor sugerează că ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare de la artrita reumatoidă. S-a demonstrat că ghimbirul reduce inflamația atunci când este luat în doze mari timp de patru săptămâni.

Cercetători într-unul studiu 2010 a descoperit că ghimbirul a fost un calmant eficient pentru durerile musculare umane rezultate în urma unei leziuni induse de exerciții fizice. Participanții care au ingerat două grame de ghimbir crud sau ghimbir încălzit au experimentat dureri și inflamații reduse. Se credea că ghimbirul tratat termic are un efect mai puternic, dar ambele tipuri de ghimbir s-au dovedit a fi la fel de utile.

Aplicarea unei creme sau gel care contine ghimbir direct pe zona afectata poate fi de asemenea benefica. Conform rezultatelor unuia studiu 2015, extractul de ghimbir este capabil să amelioreze osteoartrita la genunchi atunci când este aplicat local. Participanții au aplicat extract de ghimbir de trei ori pe zi timp de 12 săptămâni. În acest timp, ei au experimentat niveluri reduse de durere și alte simptome.

Alte beneficii ale ghimbirului

Ghimbirul are numeroase alte beneficii care pot ajuta la îmbunătățirea altor aspecte ale sănătății tale.

De exemplu, consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la combaterea răcelii. Cercetători într-unul Studiu pe animale 2016 a dat pestelui un supliment zilnic de ghimbir timp de 60 de zile. Ei au descoperit că peștii au fost capabili să lupte mai bine cu anumite infecții. Peștele a experimentat, de asemenea, o creștere a imunității generale și a ratelor de creștere.

Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, cu greață, vărsături și alte probleme abdominale. Cercetători într-unul studiu 2017 a descoperit că ghimbirul a fost eficient în reducerea frecvenței și severității vărsăturilor după operația de cataractă. Ghimbirul a funcționat cel mai bine atunci când a fost luat în două doze separate de 500 de miligrame înainte de operație.

În general, a Recenzia 2014 din studii arată că potențialul terapeutic al ghimbirului este foarte promițător.

Cercetarea prezentată arată că ghimbirul poate ajuta la prevenirea, combaterea sau tratarea:

• cancer
• tumori
• infectie cu bacterii
• migrene
• Diabet
• ulcere

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea acestuia la oameni pentru anumite simptome sau afecțiuni.

Consultați: Remedii naturale de acasă pentru osteoartrita »

Cum să luați ghimbir pentru inflamație și durere

În funcție de nevoile dumneavoastră individuale, ghimbirul poate fi folosit ca:

• cremă topică, gel sau ulei esențial
• capsulă
• tinctură
• ceai

Formele concentrate oferă, în general, cel mai bun beneficiu.

Indiferent de forma pe care o alegeți, aveți grijă să selectați un supliment de înaltă calitate care folosește ghimbir organic. Dacă este posibil, căutați o marcă care folosește extracția cu fluid supercritic. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați produsele care conțin aditivi.

Dacă optați pentru suplimente, asigurați-vă că le luați cu alimente. Dacă ingerați ghimbir concentrat fără alimente, acesta poate provoca dureri de stomac. De asemenea, îl puteți bea sub formă de ceai sau îl puteți adăuga la diferite feluri de mâncare pentru a vă crește ușor aportul.

Aflați mai multe: 9 ierburi pentru a combate durerea de artrită »

Riscuri și avertismente

Deși ghimbirul este în general sigur de consumat, unii oameni pot prezenta efecte secundare ușoare.

Aceasta include:

• gaz
• balonare
• arsuri la stomac
• greaţă

Riscul dumneavoastră de reacții adverse crește dacă ingerați mai mult decât doza recomandată.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a ingera ghimbir dacă:

• au diabet
• luați diluanți de sânge sau medicamente pentru tensiunea arterială
• au o tulburare de sânge
• sunt insarcinate
• sunt subponderali
• au calculi biliari

Dacă optați pentru a aplica o cremă sau un gel de ghimbir, faceți un test de alergie. Aplicați o cantitate de dimensiunea unui ban pe antebraț. Dacă nu aveți nicio iritație sau inflamație în aproximativ 24 de ore, ar trebui să fie sigur să aplicați în altă parte.

Dacă utilizați un ulei esențial, asigurați-vă că îl amestecați cu un ulei purtător înainte de a aplica direct pe piele. De asemenea, ar trebui să faceți un test de alergie înainte de a face o aplicare completă.

Citiți ambalajul pentru informații despre potențialele efecte secundare ale produselor gata de utilizare.

Consultați: Cele mai bune remedii naturale pentru artrita psoriazică »

Linia de jos

Pentru mulți oameni, ghimbirul este o completare excelentă pentru un plan de tratament al artritei. Pe lângă ameliorarea simptomelor artritei, vă poate stimula imunitatea generală.

Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a adăuga un supliment de ghimbir sau altă formă ingerată la regimul dumneavoastră. Ei pot confirma că ghimbirul este sigur de ingerat și dacă va interacționa cu alte medicamente pe care le luați.

După ce adăugați ghimbir în regimul dumneavoastră, acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră răspunde. Poate doriți chiar să luați câteva note simple în fiecare zi, odată ce începeți să îl utilizați. Acest lucru vă poate ajuta să evaluați dacă experimentați modificări pozitive sau efecte secundare noi.

Dacă începeți să aveți reacții adverse, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul.

Continuați să citiți: Exerciții și alte remedii naturale pentru artrită »

Cum să cureți ghimbirul