GLA: Potrivit pentru un rege?

Leacul regelui

Ce este GLA?

GLA este un acid gras omega-6. Este disponibil în multe uleiuri pe bază de legume, inclusiv ulei de primulă, ulei de semințe de borage și ulei de semințe de coacăze negre.

Aceste uleiuri sunt disponibile sub formă de capsule la majoritatea magazinelor naturiste. Dar este posibil să obțineți suficient GLA din dieta dumneavoastră fără a lua suplimente.

GLA este esențială pentru menținerea funcției creierului, a sănătății scheletului, a sănătății reproducerii și a metabolismului. De asemenea, este esențială pentru stimularea creșterii pielii și a părului.

Este important să echilibrezi acizii grași omega-3 și omega-6. Oamenii de știință Gândiți-vă că mulți oameni consumă prea mult omega-6 și prea puțin omega-3. Acordarea atenției acestui echilibru poate ajuta la reducerea riscului de apariție a multor boli cronice.

Diabet

Nefropatia diabetică este un tip de boală de rinichi care afectează multe persoane cu diabet. Unele cercetări efectuate pe șobolani sugerează că GLA poate ajuta la tratarea acestei afecțiuni.

Mai in varsta studii au descoperit că GLA poate ajuta, de asemenea, la tratarea neuropatiei diabetice. Acesta este un tip de afectare a nervilor care provoacă furnicături și disconfort la nivelul extremităților și afectează adesea persoanele cu diabet.

Mai sunt necesare cercetări pentru a afla dacă GLA poate ajuta la tratarea acestei afecțiuni și a altor complicații comune ale diabetului.

Artrită

Se pare că vechii vindecători au făcut ceva: GLA poate ajuta la scăderea inflamației. Unele studii arată că vă poate îmbunătăți simptomele și funcționalitatea și că riscul de efecte secundare este scăzut.

Dacă aveți artrită, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea unui supliment la dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele. Există mai multe studii care susțin utilizarea asigurării unui aport adecvat de GLA.

Sindromul premenstrual

Multe femei din întreaga lume iau ulei de primulă pentru a ameliora simptomele sindromului premenstrual (PMS). Cu toate acestea, nu există dovezi științifice concludente că funcționează.

Cele mai multe studii au arătat o lipsă de beneficii, potrivit Institute Naționale de Sănătate.

Unii oameni încă cred că este o opțiune de tratament eficientă. Dacă doriți să încercați uleiul de primulă sau alte suplimente GLA pentru a trata sindromul premenstrual, cel mai bine este întotdeauna să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Există efecte secundare?

Suplimentele GLA sunt bine tolerate de majoritatea oamenilor, dar pot provoca efecte secundare. Aceste reacții adverse sunt de obicei ușoare. Acestea includ simptome precum dureri de cap, scaune moale și greață.

Nu luați GLA dacă aveți o tulburare convulsivă. De asemenea, ar trebui să evitați să luați GLA dacă urmează să aveți o intervenție chirurgicală în curând sau dacă sunteți însărcinată.

Suplimentele GLA pot interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente, inclusiv warfarina.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă suplimentele GLA sunt sigure pentru dumneavoastră.

Urmați sfatul medicului dumneavoastră

GLA vă poate îmbunătăți sănătatea, dar, ca multe suplimente, prezintă riscuri. Nu înlocuiește un stil de viață sănătos care include o dietă bine echilibrată și exerciții fizice regulate.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga GLA la rutina zilnică sau la planul de tratament pentru diabet, artrită sau alte afecțiuni.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre beneficiile și riscurile potențiale și urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare.