Definiția herpetofobiei
Herpetofobia este o frică de reptile. Persoanele cu herpetofobie se tem cel mai adesea de reptile precum șerpii și șopârlele. Cu toate acestea, s-ar putea să le fie și frică de alte reptile, cum ar fi țestoase, aligatori și crocodili.
Herpetofobia este o fobie specifică, care este un fel de tulburare de anxietate. Dacă aveți o fobie specifică, simțiți un sentiment copleșitor de teamă sau anxietate în legătură cu ceva. Există multe tipuri diferite de fobie specifică.
Cât de comune sunt fobiile șopârlelor și șerpilor?
Fobiile specifice sunt o tulburare de anxietate relativ comună. Este probabil ca mulți oameni să experimenteze una la o anumită etapă a vieții lor.
Potrivit informațiilor culese de Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH), aproximativ
Dintre toate reptilele, frica de șerpi este cea mai comună. Se estimează că
Ce provoacă frica de șopârle și șerpi?
Factorii care cauzează fobii specifice, cum ar fi herpetofobia, sunt în prezent neclari. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care ar putea contribui, inclusiv:
O experiență proastă
O experiență proastă cu o reptilă vă poate determina să o asociați cu sentimente de frică sau durere. De exemplu, o persoană care a fost mușcată de un șarpe poate dezvolta o frică de șerpi.
Învăţare
Este posibil să învățăm să ne temem de anumite lucruri, mai ales la o vârstă fragedă. De exemplu, dacă aveți un părinte sau un frate care este foarte speriat de șopârle, ați putea, de asemenea, să învățați să vă temeți de ele.
De asemenea, este important să subliniem că factorii culturali pot juca, de asemenea, un rol în percepția unei persoane despre reptile. Reptilele, în special șerpii, sunt adesea prezenți în mitologie, folclor și texte religioase din întreaga lume.
A
Genetica
Genetica poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea unor fobii specifice. De exemplu, dacă unuia dintre părinții tăi se teme de șopârle, această frică sau un risc crescut de a o dezvolta, ar putea fi transmise la tine.
În legătură cu frica de șerpi, oamenii ar fi putut dezvolta o capacitate sporită de a detecta aceste animale. Se crede că această adaptare a ajutat oamenii timpurii să evite atacurile șerpilor.
A
S-a descoperit că participanții au putut să aleagă imagini cu șerpi dintre imaginile de fundal mai rapid și mai precis decât cele ale păianjenilor sau ciupercilor.
Procesarea fricii
Toată lumea procesează sentimente precum anxietatea și frica în mod diferit. Este posibil ca unii oameni să fie în mod natural mai anxioși. Acest lucru i-ar putea face mai susceptibili de a avea o fobie.
Simptomele fricii de reptile
Există două tipuri de simptome specifice fobiei: psihologice și fizice. Principalul simptom psihologic al herpetofobiei este senzația de frică sau anxietate copleșitoare atunci când este expus la o reptilă.
Aceste sentimente sunt adesea disproporționate față de amenințarea reală pe care o reprezintă reptila pentru persoană. Pe lângă sentimentul de frică și anxietate atunci când o reptilă este prezentă fizic, cineva cu herpetofobie poate avea și simptome atunci când:
- gândindu-mă la o reptilă
- vorbind despre sau auzind alții vorbind despre reptile
- vizionarea unei imagini sau a unui videoclip cu o reptilă
O persoană care are herpetofobie va face deseori din greu pentru a evita să intre în contact cu reptilele. Acest lucru poate duce la o întrerupere semnificativă a vieții și activităților lor zilnice.
Simptomele fizice pot fi prezente și la cineva cu o fobie specifică, cum ar fi herpetofobia. Acestea pot include:
- o creștere a ritmului cardiac
- transpiraţie
-
tremurând sau tremurând
- dificultăți de respirație
- senzație de amețeală, amețeală sau leșin
- presiune pe piept
- stomac instabil sau greață
Herpetofobia și copii
Copiii pot avea și herpetofobie. Un copil cu herpetofobie poate face unele dintre următoarele lucruri atunci când este expus la o reptilă:
- îngheţa
- incepe sa planga
- se agață de tine
- face o furie
Când să discutați cu un medic
Un bun indicator al când să căutați ajutor de frica de reptile este momentul în care începe să vă perturbe în mod semnificativ viața. Acest lucru se întâmplă în mai multe moduri diferite, cum ar fi:
- scăderea productivității la locul de muncă sau la școală
- încordarea relațiilor cu familia și prietenii
- care influențează interacțiunile sociale sau activitățile sociale
- afectarea capacității dumneavoastră de a îndeplini sarcinile de zi cu zi
Dacă observați că se întâmplă oricare dintre aceste lucruri, faceți o întâlnire cu un profesionist în sănătate mintală. Există multe tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale, inclusiv psihologi și psihiatri.
În timpul primei vizite, ei vor vorbi cu tine despre istoricul și simptomele tale. Din informațiile pe care le adună, ei vor recomanda un plan de tratament. Vom discuta mai detaliat despre tratamentul herpetofobiei mai jos.
Cum să depășești herpetofobia
Tratamentul pentru herpetofobie implică terapie și, mai rar, medicamente. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare opțiune de tratament, precum și la câteva sfaturi generale de adaptare.
Terapie
Există două tipuri diferite de terapie care sunt adesea folosite pentru fobii specifice, cum ar fi herpetofobia. Acestea sunt:
- Terapia prin expunere. Terapeutul dumneavoastră vă va crește încet expunerea la reptile. De exemplu, ei vă pot cere să vă gândiți la reptile în prima sesiune, cu scopul de a ține efectiv o reptilă în sesiunile ulterioare. De asemenea, sunt predate diverse tehnici pentru a face față anxietății.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Folosit adesea împreună cu terapia de expunere, scopul TCC este de a ajuta la identificarea și remodelarea tiparelor și emoțiilor negative care contribuie la teama de reptile.
Medicamente
Benzodiazepinele și beta-blocantele sunt două exemple de medicamente care vi se pot prescrie pe măsură ce sunteți tratat pentru herpetofobie. Cu toate acestea, acestea sunt adesea date doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de anxietate.
Sfaturi suplimentare pentru a face față
Pe lângă tratamentul pentru herpetofobie, există și câțiva pași suplimentari de adaptare pe care îi puteți lua:
- Încercați să evitați ca fobia să vă perturbe viața de zi cu zi. O modalitate prin care puteți face acest lucru este să vă abțineți de la a vă îndepărta prea mult pentru a evita reptilele.
- Încercați diferite moduri de a reduce stresul, cum ar fi yoga și meditația.
- Evitați stimulente precum cofeina, deoarece acestea pot alimenta sentimentele de anxietate.
- Implementați și respectați stilul de viață sănătos, cum ar fi o dietă bine echilibrată, exerciții fizice regulate și menținerea unui program regulat de somn.
- Nu ezita să vorbești cu alții despre cum te simți. Alăturarea unui grup de asistență vă poate ajuta să vă conectați cu persoane din zona dvs. care se confruntă și cu o anumită fobie.
La pachet
Herpetofobia este o frică de reptile. Aceasta poate include orice tip de reptilă, dar cel mai adesea se aplică șerpilor și șopârlelor.
Herpetofobia este un tip de tulburare de anxietate numită fobie specifică. Persoanele care au o fobie specifică experimentează anxietate intensă în jurul obiectului fricii lor. Ei pot avea, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi inima accelerată, transpirație și tremurături.
Este posibil să tratați herpetofobia folosind terapie. Dacă descoperiți că aveți o teamă de reptile care vă afectează în mod semnificativ viața, faceți o programare pentru a vorbi cu un profesionist în sănătate mintală.
Discussion about this post