![două gantere albastre metalice așezate pe un fundal blocat de culoare albastru deschis și pastel, împărțite printr-o linie ondulată](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2020/04/458490-These-Are-the-12-Best-Dumbbells-to-Use-At-Home-According-to-A-Trainer_1296x728-header_body.jpg?w=1155&h=1530)
S-ar putea să fi fost dintotdeauna să te antrenezi acasă. Sau poate este un teritoriu nou pentru tine.
Indiferent în ce tabără vă aflați, eficientizarea antrenamentelor la domiciliu poate pune unele provocări, una dintre acestea poate fi lipsa echipamentului.
Dar cu un anumit nivel de investiție, tu poate sa creați o „gimnastică” acasă care funcționează cu adevărat pentru dvs.
Cheia acestui lucru va fi achiziționarea câtorva piese integrale – cum ar fi un set de gantere care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele – pentru a vă duce antrenamentele de acasă de la groaznic la fabulos.
Totuși, căutați „gantere” pe Google sau Amazon și devine clar că există o mulțime de opțiuni. Și dacă nu știi de unde să începi sau ce să cauți, poate deveni copleșitor rapid.
Lasă-ne să eliminăm presupunerile din procesul de cumpărare pentru tine.
Cum am selectat aceste produse
Am apelat la Nicole Davis, un antrenor personal certificat de ACE, pentru a identifica 12 dintre cele mai bune gantere din toate nivelurile și bugetele de fitness.
Ea a ținut cont de următoarele atunci când și-a ales alegerile:
- sfaturi anecdotice de la antrenori personali reali
- analizele utilizatorului
- formă, aderență și calitate generală
- reputația mărcii
- cost
Dacă vedeți ceva care vă atrage atenția, faceți clic pe numele produsului pentru a-l cumpăra online.
Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra
Atunci când alegeți un set de gantere pentru sala de sport de acasă, gândiți-vă la aceste lucruri.
bugetul tău
Cât ești dispus să cheltuiești? În timp ce un singur set de gantere mai ușoare – gândiți-vă la 5 până la 20 de lire sterline – vă va duce sub 50 USD, cu cât greutatea este mai grea, cu atât va trebui să plătiți mai mult.
Un set de gantere reglabile de calitate, care oferă utilizatorului o gamă largă de greutăți, va rula cel puțin 300 USD.
Obiectivele tale
Veți folosi ganterele pentru antrenamente orientate spre rezistență sau aerobic? Sau scopul tău este de a construi puterea și dimensiunea?
Dacă este vorba din urmă, probabil că va trebui să luați în considerare un set reglabil sau mai multe seturi unice de dimensiuni diferite.
Spațiul tău
Cu cât spațiu trebuie să lucrezi? Ganterele reglabile înlocuiesc mai multe seturi de gantere, așa că dacă spațiul este o marfă, ar putea fi o opțiune mai bună pentru tine.
Forma și aderența preferate
Ganterele sunt disponibile în mai multe forme – inclusiv hexagonale și rotunde – precum și mânere, cum ar fi texturate și acoperite cu cauciuc sau neopren.
Ganterele hexagonale nu se rostogolesc atunci când le așezi pe podea, așa că pot fi mai sigure decât omologii lor rotunji.
În ceea ce privește aderența, ganterele acoperite cu cauciuc sunt mai ușoare pentru mâini decât cele cu o prindere texturată. Dar dacă folosești o ganteră mai grea, nu vei avea de ales – este texturată.
Alegerile Healthline ale celor mai bune gantere de folosit acasă
În intervalul 25-100 USD
Greutăți pentru mâini cu gantere pentru antrenament din neopren AmazonBasics, 3–8 livre
Preț: $
O opțiune bună pentru începători, aceste gantere acoperite sunt ușoare pentru mâini și ochii, având în vedere culorile lor distractive.
Mulți oameni le pot găsi mai ușor de prins decât un set mai tradițional de gantere, iar prețul prietenos cu portofelul le face o opțiune accesibilă.
Acest set vine cu trei perechi – 3, 5 și 8 livre – și un suport bonus.
Greutate pentru gantere de mână hexagonală cu cauciuc AmazonBasics, 10–25 de lire sterline
Preț: $
O bază prietenoasă cu bugetul, această ganteră din cauciuc este vândută individual, așa că probabil va trebui să achiziționați două.
Dar, cu peste 4.000 de recenzii și un rating de 4,5 stele pe Amazon, este clar că acestea își duc treaba.
Unii recenzenți raportează că ganterele au un miros copleșitor de plastic la despachetare, dar consensul este că se risipește după câteva zile.
Rogue haltere, 2,5–40 de lire sterline
Preț: $
Aceste gantere acoperite cu cauciuc, cu design hexagonal, au o prindere texturată și ergonomică, care permite o utilizare ușoară într-o varietate de exerciții.
Nu sunt reglabile, așa că va trebui să achiziționați mai multe seturi dacă doriți să experimentați cu greutăți diferite – dar accesibilitatea lor generală face ca aceasta o opțiune accesibilă.
În intervalul 101–300 USD
Haltere reglabile Core Fitness, 5–50 de lire sterline
Preț: $$
Recenziatorii laudă mărimea proporțională a acestor gantere reglabile de la Core Fitness ca fiind una dintre caracteristicile lor strălucitoare: pe măsură ce adăugați mai multă greutate, aceste gantere nu vor deveni exponențial mai lungi.
Aceasta înseamnă că păstrează o calitate compactă plăcută, similară cu o pereche obișnuită de gantere.
Reglabile de la 5 la 50 de lire sterline la incremente de 5 lire sterline, ganterele sunt de asemenea ușor de făcut tranziția în greutate.
gantere ProForm de 25 de lire
Preț: $$
Acest set de gantere mici, reglabile de 25 de lire este ideal pentru începătorii care ar beneficia de opțiunile de rezistență.
Dimensiunea lor manevrabilă înseamnă că nu vor ocupa mult spațiu și sunt ușor de manevrat.
Reglați greutatea în trepte de 2,5 lire de la 5 la 25 de lire și depozitați-le în tăvile care vin cu.
Un alt plus? Puteți provoca cu ușurință partea superioară și partea de jos a corpului cu acest set.
Spri Deluxe gantere din cauciuc, 25–50 de lire sterline
Preț: $$
Vândute în perechi de până la 25 de lire sterline și greutăți individuale în 30 până la 50 de lire sterline, aceste gantere din cauciuc Spri sunt durabile și oferă o opțiune mai tradițională.
Forma hexagonală și mânerele conturate și texturate permit o utilizare ușoară, chiar și pentru începători.
Cu toate acestea, antrenamentul dvs. general va fi limitat dacă cumpărați doar un set sau două, așa că țineți cont de asta.
Yaheetech gantere de 33 de lire
Preț: $$
Un model de bază fără bibelouri, acest set de gantere reglabile de la Yaheetech vine cu două gantere de 33 de kilograme.
Plăcile de greutăți de diferite dimensiuni vă permit să vă adaptați la rezistența dorită, în timp ce două gulere de blocare și o prindere anti-alunecare adaugă ultimele tușe.
Acest set este etichetat în kilograme, așa că va trebui să vă simțiți confortabil să convertiți numerele.
Peste 301 USD
gantere Bowflex SelectTech 552, 5–52,5 lire sterline
Preț: $$$
Eliberează-ți spațiul de antrenament cu această pereche de gantere reglabile, care ia locul a 30 de gantere individuale.
Se ajustează de la 5 la 52,5 lire – în trepte de 2,5 lire până la primele 25 de lire, apoi în trepte de 5 lire după aceea – printr-un cadran ușor de utilizat, care face să adăugați sau să eliminați greutatea ușor.
Cumpărătorii acordă acestui set, în mod covârșitor, o evaluare de aproape 5 stele, invocând ușurința de utilizare drept unul dintre factorii săi cei mai atrăgători.
Sistem de gantere reglabil Ironmaster Quick-Lock, 5–45 de lire sterline
Preț: $$$
Acest set de gantere reglabil de la Ironmaster arată și se simte mai mult ca un set tradițional de gantere decât multe alte opțiuni reglabile, ceea ce este un factor atrăgător pentru unii.
Ajustabile de la 5 la 45 de lire sterline în trepte de 2,5 lire sterline, greutățile sunt solide. Fără plastic aici – un alt plus.
Acesta este un set grozav pentru cineva care are experiență în antrenamentul de rezistență.
Seria PowerBlock Sport, 5–70 de lire sterline
Preț: $$$
Reglați de la 5 la 70 de lire sterline cu ganterele extensibile PowerBlock Sport Series.
Acest set se bazează pe un știft de blocare automată pentru a regla greutatea, iar un mâner cu design deschis permite o gamă bună de mișcare.
În raport cu greutatea pe care o oferă, aceste gantere oferă destul de mult profit pentru banii lor – și au o evaluare generală de 5 stele.
Acest set este disponibil și într-o opțiune de 50 sau 90 de lire sterline.
Gantera cu cadran reglabil Merax Deluxe de 71,5 lire, 11–71,5 lire
Preț: $$$
Deși s-ar putea să vă confruntați cu șocul cu autocolante, această pereche de gantere reglabile de la Merax combină 12 seturi de greutăți într-una singură.
Aceste gantere se ajustează de la 11 la 71,5 lire sterline în trepte de 5 lire sterline cu o singură comutare ușoară a cadranului.
Recenziatorii aplaudă mânerele de cauciuc ale mânerelor mai presus de toate.
Greutatea este etichetată în kilograme, așa că va trebui să vă simțiți confortabil cu sistemul metric.
Deși setul vine cu tăvile pentru greutăți, suportul se vinde separat.
Yes4All gantere reglabile, 40–200 de lire sterline
Preț: $$$
O opțiune de gantere reglabilă mai „vechea școală”, asemănătoare culturismului, acest set este disponibil pentru achiziționare de la 40 la 200 de lire sterline.
Un capăt filetat cu un guler ține plăcile în loc, în timp ce mânerul texturat vă permite să ridicați în siguranță greutățile grele.
Sunt o opțiune excelentă pentru ridicătorii avansați. Începătorii pot găsi un set diferit mai ușor de manevrat.
Linia de jos
Achiziționarea unui set de gantere pentru antrenamentele de acasă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele fără o sală de sport.
Alegerea celui mai bun set pentru tine va necesita un pic de cercetare, dar indiferent de bugetul tău sau de nivelul tău de fitness, există o opțiune pentru tine.
Nicole Davis este o scriitoare cu sediul în Madison, Wisconsin, un antrenor personal și un instructor de fitness de grup al cărui scop este să ajute femeile să trăiască o viață mai puternică, mai sănătoasă și mai fericită. Când nu se antrenează cu soțul ei sau nu își urmărește fiica cea mică, se uită la emisiuni TV criminale sau face pâine cu aluat de la zero. Găsiți-o pe Instagram pentru informații despre fitness, #momlife și multe altele.
Discussion about this post