Iată cum echilibrez maternitatea în timp ce trăiesc cu psoriazis

Fiind o mamă cu doi copii mici, să găsesc timp să mă ocup de erupțiile mele de psoriazis este o provocare continuă. Zilele mele sunt pline de a scoate doi copii mici pe ușă, o navetă de 1 1/2 oră, o zi întreagă de muncă, un alt drum lung acasă, cină, băi, ora de culcare și, uneori, terminând munca rămasă sau stoarce înăuntru. ceva scris. Timpul și energia sunt insuficiente, mai ales când vine vorba de propria mea îngrijire. Dar știu că să fiu sănătos și fericit mă ajută să fiu o mamă mai bună.

Abia recent am avut timp și spațiu să mă gândesc la diferitele moduri în care am învățat să echilibrez maternitatea cu gestionarea psoriazisului. În ultimii 3 ani și jumătate, am fost însărcinată sau alăptez – inclusiv câteva luni când le-am făcut pe amândouă! Asta însemna că corpul meu era concentrat pe creșterea și hrănirea celor două fete sănătoase și frumoase ale mele. Acum că sunt (puțin) mai puțin atașați de corpul meu, mă pot gândi mai mult la opțiunile de prevenire și tratare a erupțiilor mele.

La fel ca multe familii, zilele noastre urmează o rutină stabilită. Găsesc că este mai bine să încorporez propriile mele planuri de tratament în programul nostru zilnic. Cu puțină planificare, pot echilibra între îngrijirea familiei mele și îngrijirea mea.

Mănâncă bine pentru tine și pentru copiii tăi

Eu și soțul meu ne dorim ca copiii noștri să crească mâncând bine. Cel mai simplu mod de a ne asigura că învață cum să facă alegeri sănătoase cu privire la mâncarea lor este să facem aceste alegeri noi înșine.

Din experiența mea, alimentele pe care le mănânc influențează și sănătatea pielii mele. De exemplu, pielea mea se aprinde când mănânc junk food. Îmi mai poftesc câteodată, dar faptul că am copii mici mi-a dat și mai multă motivație să-l elimin.

Obișnuiam să ascund gustările bune de pe dulapul de sus, dar se aud un înveliș sau un zgomot de la cinci camere distanță. Este din ce în ce mai greu de explicat de ce pot avea jetoane, dar ele nu pot.

Îmbrățișați exercițiile orientate spre copil – la propriu

Exercițiul însemna o clasă de Bikram de 90 de minute sau un curs de Zumba de o oră. Acum înseamnă petreceri de dans afterwork și alergare prin casă încercând să plece dimineața. Copiii mici le place, de asemenea, să fie ridicați și răsuciți, ceea ce este practic ca și cum ați ridica greutăți de 20-30 de kilograme. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a controla erupțiile, deoarece mă ajută să atenuez stresul din viața mea care îmi agravează psoriazisul. Asta înseamnă că a face câteva seturi de „lifting toddler” poate chiar să-mi îmbunătățească sănătatea.

Multitasking-ul poate include îngrijirea pielii

A fi o mamă cu psoriazis are provocările ei, dar îți oferă și șansa de a învăța noi modalități de a face mai multe sarcini! Spre bucuria soțului meu, am pus loțiuni și creme peste tot în casă. Acest lucru ușurează aplicarea lor ori de câte ori este convenabil. De exemplu, dacă fiica mea se află în baie și se spală pe mâini pentru a suta oară, o pot supraveghea simultan în timp ce îmi hidratez pielea.

Deschideți-vă când aveți nevoie de ajutor

După ce s-a născut fiica mea mai mică, m-am luptat cu anxietatea postpartum, care cred că a contribuit la ultima mea criză. Părea că am tot ce îmi trebuie pentru a fi fericit – un soț extraordinar și două fiice sănătoase și incredibile – dar m-am simțit ciudat de tristă. Luni de zile, nu a trecut o zi în care să nu plâng necontrolat.

Nici măcar nu am putut începe să explic ce era în neregulă. Mi-a fost frică să spun cu voce tare că ceva nu este în regulă pentru că mă făcea să simt că nu sunt suficient de bun. Când în sfârșit m-am deschis și am vorbit despre asta, am simțit imediat o ușurare. A fost un pas mare spre vindecare și să mă simt din nou ca mine.

Este aproape imposibil să obții ajutor dacă nu îl ceri. Gestionarea activă a sănătății tale emoționale este o parte esențială a gestionării psoriazisului. Dacă vă confruntați cu emoții dificile, contactați-vă și obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

The Takeaway

A fi părinte este destul de greu. O boală cronică poate face și mai dificil să faci toate lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a avea grijă de familia ta. De aceea este atât de important să găsiți timp pentru îngrijire personală. A-ți acorda timp pentru a fi bine, fizic și mental, îți dă puterea de a fi cel mai bun părinte care poți fi. Când te lovești de o zonă grea, nu-ți fie teamă să ceri ajutor. A cere ajutor nu înseamnă că ești un părinte rău – înseamnă că ești suficient de curajos și suficient de inteligent pentru a obține sprijin atunci când ai nevoie.

Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog premiat despre psoriazis dedicat creării de conștientizare, educației despre boală și împărtășirii poveștilor personale din călătoria ei de peste 19 ani cu psoriazis. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititorii să facă față provocărilor de zi cu zi de a trăi cu psoriazis. Ea crede că, cu cât mai multe informații posibil, persoanele cu psoriazis pot fi împuternicite să trăiască cea mai bună viață și să facă alegerile corecte de tratament pentru viața lor.