De ce facem piși?
Flatulența, cunoscută și ca un fart, este ceva pe care toată lumea îl experimentează. Este eliberarea de gaze intestinale, care se formează ca urmare a digerării alimentelor. Gazele pot fi găsite în tot tractul digestiv, inclusiv în stomac, intestinul subțire, colon și rect.
Pășim din cauza acumulării de gaz în corpul nostru, de obicei din cauza:
- Aer înghițit: Înghițim aer pe tot parcursul zilei, inclusiv din băuturile carbogazoase sau luăm aer în timp ce mestecăm.
- O creștere excesivă a bacteriilor în intestinul subțire: mai multe afecțiuni pot duce la creșterea excesivă a bacteriilor, inclusiv diabetul de tip 2, boala celiacă, bolile hepatice și bolile inflamatorii intestinale.
- Carbohidrați care nu au fost digerați complet: uneori, toate alimentele nu sunt digerate complet de enzimele din intestinul subțire. Când carbohidrații parțial digerați ajung în colon, bacteriile transformă o parte din acel aliment în hidrogen și dioxid de carbon.
Toată benzina trebuie să meargă undeva. O parte din ea poate fi absorbită de organism. Dar când prea mult se adună în partea superioară a colonului și pune presiune pe peretele colonului, poți simți durere în abdomen sau chiar până în piept. Flatulența, totuși, permite un mijloc nedureros de scăpare pentru acest gaz.
De ce ma las atat de mult?
Uneori este posibil să aveți mai multe flatulențe decât de obicei. Creșterea fartingului poate proveni dintr-o reacție naturală a corpului sau, în unele cazuri, dintr-o afecțiune medicală subiacentă. Factorii care pot influența cât de mult te înghesui includ:
Ora din zi
O acumulare de alimente producătoare de gaze și aer înghițit în timpul zilei vă poate face mai flatulent seara. De asemenea, ai mai multe șanse să înșeli când mușchii din intestine sunt stimulați. Când sunteți pe cale să aveți o mișcare intestinală, de exemplu, acei mușchi mută scaunul în rect. Dar și alte activități pot declanșa flatulență, cum ar fi exercițiile fizice sau chiar tusea.
Anumite alimente
Alimentele, de la fasole la broccoli la tărâțe, pot face pe unii oameni mai gazoși. Totuși, alimentele nu afectează pe toată lumea în același mod. S-ar putea să vă cunoașteți alimentele supărătoare, așa că fiți conștienți de ele dacă vă îngrijorează că aveți gaze. De asemenea, s-ar putea să vă numărați printre multe persoane cărora le lipsește enzima lactază, care este esențială pentru digerarea corectă a produselor lactate. Te poți naște cu această intoleranță la lactoză sau s-ar putea dezvolta pe măsură ce îmbătrânești.
Sarcina
Pe lângă schimbările uimitoare prin care trece corpul tău atunci când ești însărcinată, există și unele schimbări neplăcute, cum ar fi creșterea producției de gaze. Această schimbare este rezultatul creșterii activității hormonale care tinde să vă încetinească digestia, permițând acumularea mai multor gaze în intestine.
Menstruaţie
Modificările hormonale din timpul menstruației pot coincide și cu modificări ale bacteriilor din tractul digestiv, care uneori pot duce la creșterea flatulenței.
Conditii medicale
Bolile tractului digestiv vă pot determina să produceți mai multe gaze. Intervențiile chirurgicale care afectează intestinele ar putea duce la o creștere excesivă a bacteriilor acolo și la producerea ulterioară a mai multor gaze intestinale.
Cum pot să mă opresc să fac atât de mult pisă?
Prevenirea creșterii gazelor poate fi la fel de simplă ca și ajustarea dietei. Dacă aveți intoleranță la lactoză, medicul dumneavoastră vă va sfătui să evitați produsele pe bază de lapte. Utilizarea unui supliment de lactază care furnizează enzima pentru a ușura digerarea lactatelor poate fi, de asemenea, o opțiune.
Pentru a reduce gazul, poate doriți să nu mai beți băuturi carbogazoase.
Dacă sunteți deosebit de sensibil la fasole sau la alți vinovați obișnuiți, să mâncați porții mai mici sau să le schimbați cu alte alimente sănătoase pot fi opțiuni pentru dvs. Aveți grijă să nu creșteți brusc aportul de fibre, deoarece acest lucru poate provoca și probleme cu gazele.
Când este gazul o problemă?
O persoană obișnuită face piși de aproximativ 15 ori pe zi, deși s-ar putea să dai gaze mult mai mult sau mai puțin frecvent. Este posibil să nu fiți conștient de mare parte din această activitate, deoarece dormiți sau degajarea de gaz este atât de minoră.
Dar dacă aveți flatulență excesivă, ar trebui să consultați un medic. Ar putea însemna că aveți o problemă gastrointestinală. Cu siguranță nu ar trebui să ezitați dacă aveți și crampe dureroase, balonare sau alte simptome. Afecțiuni precum sindromul colonului iritabil, boala Crohn, boala celiacă, intoleranța la lactoză și ulcerul peptic sunt toate asociate cu excesul de gaze și alte simptome neplăcute.
Discussion about this post