Îți poți crește fluxul de sânge cu vitamine?

Prezentare generală

Practicienii atât ai vindecării medicale tradiționale, cât și ai vindecării alternative sunt de acord că circulația corectă a sângelui este un factor cheie al sănătății și al bunăstării. Există o serie de moduri diferite de a îmbunătăți fluxul sanguin, inclusiv dieta și stilul de viață.

Puteți lua anumite vitamine și suplimente pentru a susține un flux sanguin sănătos pentru întregul corp sau pentru anumite zone.

Vitamine și suplimente pentru creșterea fluxului sanguin

Mulți oameni suferă de efectele circulației deficitare. Dacă aveți adesea mâini sau picioare reci, este posibil să vă aflați printre ele. Acest lucru nu numai că poate fi inconfortabil, dar vă poate afecta negativ sănătatea.

De exemplu, funcția cognitivă poate scădea dacă creierul primește o aprovizionare inadecvată cu sânge. Sau fluxul sanguin redus ar putea duce la disfuncție erectilă.

Există vitamine, minerale și suplimente despre care mulți cred că vă pot îmbunătăți circulația. De exemplu:

• Vitamina E. Puteți încorpora cu ușurință această vitamină în dieta dumneavoastră preparând alimente folosind uleiuri precum ulei de germeni de grau, ulei de alune, ulei de floarea soarelui și alte uleiuri de nuci. De asemenea, puteți achiziționa ulei de vitamina E de calitate alimentară de la majoritatea magazinelor cu produse naturiste și chiar de la multe magazine alimentare.
• vitaminele B. Veți găsi suplimente de vitamina B în majoritatea holurilor de vitamine din băcănii și farmacii. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale sunt surse excelente de aceste vitamine.
• Fier. Acest mineral este disponibil în formă de supliment, care facilitează ingerarea unei cantități adecvate. Este posibil să obțineți suficient fier și prin dieta dumneavoastră, mâncând multă carne roșie și legume cu frunze verzi. Din cauza riscurilor cardiovasculare asociate cu carnea roșie, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să alegeți suplimentul și verdeața cu frunze în loc să creșteți aportul de carne roșie.

Ierburi care îmbunătățesc circulația sângelui

Multe suplimente de vitamine conțin plante medicinale despre care susținătorii sănătății naturale consideră că promovează circulația în întregul corp. Iată câteva dintre cele mai populare:

• bacopa (Bacopa monnieri)

• piper negru (Piper nigrum)

• mătura de măcelar (Ruscus aculeatus)

• cayenne (Capsicum annuum)

• gaina (Stellaria media)

• ghimbir (Zingiber officinale)

• gotu kola (Centella asiatica)

• păducel (Crataegus)

• par de fată (Ginkgo biloba)

• cimbru (Thymus vulgaris)

• turmeric (Curcuma longa)

Îmbunătățirea circulației în mod natural

Pe lângă faptul că luați vitamine și suplimente pentru a vă stimula fluxul sanguin, vă puteți îmbunătăți circulația corpului, ducând un stil de viață sănătos, care include următoarele:

• Exercițiu. Aceasta este printre metodele de top pentru a vă face să curgă sângele. Deoarece inima se află în centrul fluxului sanguin al organismului, este important să ai o inimă sănătoasă dacă urmărești o circulație optimă peste tot în corp.
• Managementul stresului. Când un pacient are o circulație proastă, medicii îi întreabă adesea despre nivelul de stres. Acest lucru se datorează faptului că atunci când organismul se confruntă cu stres, vasele de sânge se îngustează. A învăța să-ți gestionezi stresul este o modalitate excelentă de a completa alte lucruri pe care le faci pentru a-ți îmbunătăți circulația.
• Masaj. Un masaj nu numai că poate ajuta la gestionarea stresului, dar ajută și la îmbunătățirea circulației prin sistemele limfatic și cardiovascular. Atunci când mușchii sunt manipulați eficient de un profesionist, corpul tău eliberează substanțe chimice numite endorfine care te fac să te simți bine. Unii terapeuți de masaj oferă chiar tratament folosind uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, cum ar fi rozmarin, salvie, și ienupăr.
• Aportul de lichide. Sângele are un conținut foarte mare de apă. Menținerea corpului bine hidratat este o modalitate ușoară de a vă menține sau de a îmbunătăți circulația.
• Renunțarea la fumat. Fumul face ca vasele de sânge să se îngusteze, scăzând cantitatea de sânge care poate curge prin aceste vase.

Creșterea fluxului de sânge către penis

Toate sugestiile de mai sus sunt, de asemenea, recomandate de susținătorii sănătății naturale pentru a ajuta la creșterea fluxului sanguin în mod specific penisului.

De asemenea, ei sugerează că puteți îmbunătăți fluxul de sânge în această zonă specifică folosind:

• Vitamina D. Cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”, vitamina D are multe beneficii. Acestea includ menținerea sănătoase a celulelor care căptușesc vasele de sânge (celule endoteliale).
• L-arginina. L-arginina este un aminoacid care ajută la extinderea vaselor de sânge și la amplificarea fluxului sanguin.
• Ginseng. ginseng american (Panax quinquefolius Teren ginseng asiatic (P. Ginseng) sunt considerați de vindecătorii naturali că gestionează disfuncția sexuală masculină, precum și stimulează energia și promovează relaxarea.
• Yohimbe. Fabricat din scoarța unui copac originar din Africa de Vest, yohimbe a fost folosit de ani de zile de către vindecătorii naturali pentru a trata disfuncția erectilă. Se numește o versiune concentrată și standardizată yohimbină.
• Buruiana de capră excitată. Un remediu tradițional în China pentru disfuncția erectilă, libidoul scăzut și alte plângeri, iarba de capră excitată este considerată de mulți susținători ai medicinei naturiste că conține un compus care blochează efectele unei enzime care restricționează fluxul de sânge către penis.

Outlook

Există multe modalități de a vă stimula circulația. Indiferent dacă doriți să creșteți circulația totală a corpului sau să îmbunătățiți fluxul de sânge către penis, mulți practicieni de sănătate și bunăstare vă sugerează să utilizați vitamine și suplimente.

Veți obține cele mai bune rezultate dacă lucrați alături de medicul dumneavoastră, care poate concepe un plan special adaptat profilului dumneavoastră de sănătate și vă poate ajuta să evitați efectele secundare potențial negative.