Linia părului (de stres) Fractură

Ce este o fractură a firului de păr?

O fractură a firului de păr, cunoscută și sub denumirea de fractură de stres, este o crăpătură mică sau vânătaie gravă în interiorul unui os. Această leziune este cel mai frecventă la sportivi, în special la sportivii care implică alergare și sărituri. Persoanele cu osteoporoză pot dezvolta și fracturi ale firului de păr.

Fracturile firului de păr sunt adesea cauzate de suprasolicitare sau de acțiuni repetitive atunci când leziunile microscopice ale osului se produc în timp. Nu-ți acorda suficient timp pentru a te vindeca între activități este adesea un factor în probabilitatea de a suferi această rănire.

Oasele piciorului și piciorului sunt deosebit de predispuse la fracturi ale firului de păr. Aceste oase absorb mult stres în timpul alergării și săriturii. În interiorul piciorului, al doilea și al treilea metatarsian sunt cel mai frecvent afectate. Acest lucru se datorează faptului că sunt oase subțiri și punctul de impact atunci când împingeți pe picior pentru a alerga sau să sari. De asemenea, este obișnuit să experimentați o fractură a firului de păr la:

• toc
• oasele gleznei

• navicular, un os pe partea superioară a mijlocului piciorului

Care sunt simptomele unei fracturi ale firului de păr?

Cel mai frecvent simptom al unei fracturi a firului de păr este durerea. Această durere se poate agrava treptat în timp, mai ales dacă nu opriți activitatea de purtare a greutății. Durerea este de obicei mai accentuată în timpul activității și se diminuează în timpul odihnei. Alte simptome includ:

• umflătură
• sensibilitate
• vânătăi

Ce cauzează o fractură a firului de păr?

Cele mai multe fracturi ale firului de păr sunt cauzate fie din suprasolicitare, fie din activitate repetitivă. O creștere a duratei sau a frecvenței activității poate duce la o fractură a firului de păr. Aceasta înseamnă că, chiar dacă sunteți obișnuit să alergați, creșterea bruscă fie a distanței, fie a numărului de ori pe săptămână în care alergați poate provoca această rănire.

O altă cauză similară a unei fracturi a firului de păr este schimbarea tipului de exercițiu pe care îl faci. De exemplu, dacă sunteți un înotător excelent, este totuși posibil să suferiți o rănire prin implicarea bruscă într-o altă activitate intensă, cum ar fi alergarea, indiferent de cât de bună ați fi în formă.

Oasele se adaptează la forțele crescute impuse asupra lor prin diverse activități, în care se formează oase noi pentru a înlocui osul vechi. Acest proces se numește remodelare. Când deteriorarea are loc mai rapid decât se poate forma osul nou, creșteți probabilitatea unei fracturi a firului de păr.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta o fractură a firului de păr?

Există, de asemenea, o serie de factori de risc care cresc șansele de a suferi o fractură a firului de păr:

• Anumite sporturi: Participanții la sporturi de mare impact, cum ar fi atletism, baschet, tenis, dans, balet, alergători pe distanțe lungi și gimnastică, își măresc șansele de a suferi o fractură.
• Sex: Femeile, în special femeile cu perioade menstruale absente, prezintă un risc crescut de fracturi ale firului de păr. De fapt, sportivele de sex feminin pot prezenta un risc mai mare din cauza unei afecțiuni numite „triada atletă feminină”. Acesta este locul în care dieta extremă și exercițiile fizice pot duce la tulburări de alimentație, disfuncții menstruale și osteoporoză prematură. Pe măsură ce aceasta se dezvoltă, crește și șansa de accidentare a unei femei sportive.
• Probleme cu picioarele: Încălțămintea cu probleme poate provoca răni. La fel și arcurile înalte, arcadele rigide sau picioarele plate.
• Oasele slăbite: Afecțiuni precum osteoporoza sau medicamentele care afectează densitatea și rezistența osoasă pot provoca fracturi ale firului de păr chiar și atunci când desfășoară activități normale, zilnice.
• Fracturi anterioare ale firului de păr: A avea o fractură a firului de păr crește șansele de a avea alta.
• Lipsa nutrienților: Lipsa vitaminei D sau a calciului poate face oasele mai susceptibile la fracturi. Persoanele cu tulburări de alimentație sunt, de asemenea, expuse riscului din acest motiv. În plus, poate exista un risc mai mare de această rănire în lunile de iarnă, când este posibil să nu primiți suficientă vitamina D.
• Tehnica necorespunzatoare: Vesiculele, bunions și tendinita pot afecta modul în care alergați, modificând ce oase sunt afectate de anumite activități.
• Modificarea suprafeței: Modificările suprafețelor de joc pot cauza stres excesiv la nivelul oaselor picioarelor și picioarelor. De exemplu, un jucător de tenis care se mută de pe un teren de iarbă pe un teren dur poate suferi răni.
• Echipamente necorespunzătoare: Pantofii de alergare slabi pot contribui la probabilitatea de a suferi o fractură a firului de păr.

Cum este diagnosticată o fractură a firului de păr?

Dacă credeți că aveți o fractură a firului de păr, este important să solicitați tratament de la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și despre starea generală de sănătate. De asemenea, vor pune întrebări despre dieta dvs., medicamente și alți factori de risc. Apoi, ei pot efectua mai multe examene, inclusiv:

• Examinare fizică: Medicul dumneavoastră va inspecta zona dureroasă. Probabil că vor aplica o presiune ușoară pentru a vedea dacă provoacă durere. Durerea ca răspuns la presiune este adesea cheia pentru ca medicul dumneavoastră să diagnosticheze o fractură a firului de păr.
• RMN: Cel mai bun test imagistic pentru determinarea fracturilor firului de păr este un RMN. Acest test folosește magneți și unde radio pentru a oferi imagini ale oaselor tale. Un RMN va determina o fractură înainte de o radiografie. De asemenea, va face o treabă mai bună de a determina tipul de fractură.
• Raze X: Fracturile firului de păr nu sunt adesea vizibile la raze X imediat după leziune. Fractura poate deveni vizibilă la câteva săptămâni după producerea leziunii, când s-a format un calus în jurul zonei de vindecare.
• Scanarea osului: Scanarea osoasă implică primirea unei doze mici de material radioactiv printr-o venă. Această substanță se acumulează în zonele în care oasele se repară. Dar, deoarece acest test va indica o cantitate crescută de sânge într-o anumită zonă, nu va dovedi în mod specific că există o fractură a firului de păr. Este sugestiv, dar nu diagnostic, pentru o fractură a firului de păr, deoarece alte afecțiuni pot provoca o scanare osoasă anormală.

Se pot dezvolta și alte afecțiuni dacă nu se tratează fracturile firului de păr?

Ignorarea durerii cauzate de o fractură a firului de păr poate duce de fapt la ruperea completă a osului. Pauzele complete vor dura mai mult pentru a se vindeca și vor implica tratamente mai complicate. Este important să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră și să tratați o fractură a firului de păr cât mai curând posibil.

Cum sunt tratate fracturile firului de păr?

Dacă bănuiți că aveți o fractură a firului de păr, există o serie de tratamente de prim ajutor pe care le puteți efectua înainte de a merge la medic.

Tratamente la domiciliu

Urmați metoda RICE:

• odihnă
• gheaţă
• comprimare
• cota

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil, Motrin) și aspirina (Bayer) pot ajuta la durere și umflare.

Este important să solicitați un tratament suplimentar de la medicul dumneavoastră dacă durerea devine severă sau nu se ameliorează cu odihnă. Modul în care medicul dumneavoastră alege să vă trateze va depinde atât de severitatea, cât și de localizarea rănirii dumneavoastră.

Cumpărați AINS Aici.

Tratamente medicale

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să folosiți cârje pentru a menține greutatea de pe un picior sau un picior rănit. De asemenea, puteți purta încălțăminte de protecție sau gips.

Deoarece de obicei durează până la șase până la opt săptămâni pentru a se vindeca complet de o fractură a firului de păr, este important să-ți modifici activitățile în acest timp. Ciclismul și înotul sunt alternative grozave la exerciții de mare impact.

Unele fracturi ale firului de păr vor necesita intervenții chirurgicale, în care oasele sunt susținute prin adăugarea unui tip de dispozitiv de fixare folosind știfturi sau șuruburi pentru a ține oasele împreună în timpul procesului de vindecare.

Care este perspectiva pentru cineva cu o fractură a firului de păr?

Este important să evitați activitățile de mare impact în timpul procesului de vindecare. Revenirea la activități de mare impact – în special cea care a provocat rănirea în primul rând – nu numai că va întârzia vindecarea, ci va crește riscul unei fracturi complete a osului.

Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți o altă radiografie pentru a asigura vindecarea înainte de a vă permite să vă întoarceți la activitățile anterioare. Chiar și după ce fractura firului de păr este vindecată, este important să reveniți treptat la exerciții fizice.

În cazuri rare, fracturile firului de păr nu se vindecă corespunzător. Acest lucru duce la durere cronică, pe termen lung. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a preveni durerea și agravarea leziunilor.