Realizarea mea
Când aveam 14 ani, am început la un liceu foarte selectiv. Mereu iubitor de matematică, m-am înscris cu bucurie la Algebra II+, o clasă accelerată de onoare în care inevitabila mea înec a devenit rapid evidentă. Cel mai rău moment al acelui prim semestru într-un loc nou stă în relief puternic aproape un deceniu mai târziu.
Susțineam un examen, ascuns în spatele acestor „corturi de testare” din carton pentru a preveni înșelăciunea (la naiba cu atmosfera de încredere), iar părul cădea ca fulgii de nea în jurul meu. A fost prima dată când îmi amintesc că mi-am smuls părul, șuviță cu șuviță, din cauza stresului și a anxietății. Până la terminarea testului, erau trei întrebări fără răspuns pe foaia mea și un strat vizibil de păr mi-a împânzit biroul și podeaua. Confuz, am măturat-o în grabă.
Nu mai fusesem niciodată conștientă de acest obicei și nu mi-am dat seama cât de esențial ar fi acel test în a face față acestui diagnostic ciudat: tricotilomania.
Ce este tricotilomania?
Trichotilomania (trich), așa cum este definită de Clinica Mayo, este „o tulburare mentală care implică impulsuri recurente, irezistibile de a smulge părul de pe scalp, sprâncene sau alte zone ale corpului, în ciuda încercării de a opri.”
Estimările spun că 0,5 până la 3% dintre oameni vor experimenta trich la un moment dat. Dar este o presupunere greu de făcut: se știe că simptomele se estompează și revin, societatea acceptă mai mult căderea părului la bărbați, iar jena în general poate duce la subraportare.
Declanșatoarele mele
De obicei, tragerea părului este declanșată de anxietate și stres. Învârteam câteva șuvițe în timp ce alegeam ce să tastez acum, ceea ce este normal pentru mine.
Eseurile de la facultate au fost întotdeauna un dublu zgomot pentru mine, deoarece m-au lăsat cel mai vulnerabil și au condus la sesiuni de tragere ridicole. Urăsc să le scriu, așa că le-am amânat. Aș ajunge cufundat în stresul meu. Odată, în anul al doilea, tastam frustrant cu o mână și trăgeam cu cealaltă. M-am simțit dezordonat și învins, dar acesta nu era nadirul meu.
Un cerc vicios
Când am absolvit gimnaziu, părul meu strălucea de sănătate. Vibrant, gros și mătăsos, a fost bijuteria mea coroanei. În următorii trei ani, am fost forțat să mă tunsesc din ce în ce mai scurt pentru a-mi combate vârfurile neuniforme și rare. Site-urile web spun adesea că persoanele cu trich vor merge aproape orice pentru a ascunde căderea părului, care a lovit întotdeauna un nervi. Evident. Nu ai vrea?
Trich este o anxietate agravantă. Tragi pentru că ești anxios și ești anxios pentru că nu te poți opri din trage. Unii oameni cu trich se confruntă cu chelie pe scară largă, pierzând secțiuni considerabil mari de păr. Timp de câțiva ani, am avut o chelie mică, ascunsă la câțiva centimetri în spatele urechii drepte. Pata este încă sensibilă la atingere, o umbră a traumei mele auto-provocate.
De ce trage?
Este greu de descris de ce tragem. Creierul nostru crede că va fi o amânare pentru anxietatea noastră. Există o satisfacție, cea mai scurtă răcoare de ușurare care vine cu inteligența unui smuls proaspăt. Părul meu are texturi diferite și aș trage cele mai aspre șuvițe pentru că nu s-au potrivit niciodată cu celelalte, de parcă m-aș strădui spre o perfecțiune răsucită.
Unii oameni de știință descriu trich-ul ca fiind legat de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Ambele implică „gânduri și acțiuni obsesive și/sau compulsive recurente” și ambele sunt cauzate de substanțe chimice dezechilibrate din creier. Asta are cel mai mult sens pentru mine. Oamenii cu trich sunt profund impresionați de cât de lipsite de sens sunt acțiunile noastre, dar asta nu este suficient pentru a ne face să ne oprim.
Într-adevăr, trich doar numește modul în care ne acționăm anxietatea crescută. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de asta și trec ani înainte să caute tratament. Primul pas este întotdeauna să observi că trageți în primul rând.
Căutând ajutor
Conștiința de sine nu este punctul forte al multor liceeni și nu eram diferit. Prietenii mei s-au luptat cu tulburările de alimentație și cu depresia gravă, echilibrând rețetele cu sentimentul lor de bunăstare.
Am citit despre trich online, dar părinții mei au fost disprețuitori. Au avut probleme mai mari de rezolvat decât vanitatea mea. Anxietatea nu părea a fi problema generalizată. Nu mi-a trecut prin cap că este tratabil.
Găsirea tratamentului
La facultate, aș apela la terapie după ce am aflat despre specialiștii în anxietate. Am fost suficient de educat pe internet pentru a-mi da seama că aveam opțiuni mai semnificative decât să înjur universul de fiecare dată când măturam o grămadă de păr la gunoi. Mersul la terapie într-un birou înalt cu pereți de sticlă din centrul orașului Chicago a fost în mare parte determinat de o sarcină mai ușoară a clasei (a avea timp de dedicat) și de dorința de schimbare.
Inele care se rotesc, brățări cu mărgele, ședere pe mâini, frământări de înlocuire — metodele sugerate pentru a înlocui comportamentul dăunător au fost nesfârșite și în mare măsură neinteresante pentru mine. Anxietatea de bază a fost problema mai mare pentru mine și pentru psihologul meu, dar responsabilitatea față de ea m-a ținut (în mare parte) pe drumul cel mai îngust. În cele din urmă, ședințele au devenit prea scumpe și studiile în străinătate mi-au rupt obiceiul săptămânal. Nu aș mai căuta tratament timp de peste un an.
Venind la înțelegere
Mă simt mai confortabil cu trich acum. S-au schimbat multe de când i-am spus pentru prima dată „tricotilomania” cu voce tare unei prietene în urmă cu șase ani, când ea m-a întrebat: „Tocmai ai mânca parul tau?” Eu, de șaisprezece ani, m-am împiedicat de o explicație: „Ei bine, nu. Vezi că am chestia asta, tricotilomania, iar oamenii cu ea tind să-și curgă părul pe care îl smulg pe buze și pe față. Este un obicei ciudat… nu-l mănânc… ar fi… groaznic.”
A fost un moment demn de înfiorare. Este adevărat, unii oameni cu trich își trec șuvițele smulse pe față și pe buze. Nu am o explicație pentru asta. Conștientizarea a făcut-o aproape să dispară în cazul meu.
Dar, de asemenea, am încetat să-mi pese de majoritatea tendințelor mele legate de trich. Nu-mi mai definesc imaginea de sine. Nu le văd ca pe ceva de ascuns și nici nu inspiră rușine în același mod. O parte din acest lucru se datorează maturizării prin facultate, dar o atribui mai ales revenirii la terapie.
Marți seara, mă întâlnesc cu un psiholog accesibil. Ea mă ajută să mă adresez lui trich sincer și atent. Expertiza ei este frumos însoțită de comportamentul ei. Concluziile mele sunt ale mele. Nu sunt niciodată împins într-o idee care nu se potrivește, așa că pot gestiona mai ușor simptomele trichului acum. Am o rețetă pentru anxietate și sunt mai conștient de declanșatorii mei și de cum să traversez eficient momentele grele.
A merge inainte
Este încă greu să explici cuiva așa ceva. Disconfortul social îi face pe oameni să-și păstreze întrebările pentru ei înșiși. Și cum explici de ce nu poți să te distragi cu un alt obicei? E tumultuos. Explic trich drept „un lucru ciudat pe care creierul meu tocmai îl face”.
Este enervant uneori și poate face o persoană să fie conștientă de sine, dar conștientizarea și iertarea de sine reprezintă jumătate din luptă. Glumesc că trich este o autodiagnosticare ușoară, când atâtea lucruri nu sunt.
Nu toată lumea cu trich are nevoie sau vrea tratament. Afecțiunea se manifestă în diferite severități. Daca ai trich, cel mai important sfat pe care ti-l pot oferi este sa eviti sa te simti jenat si sa stii ca nu este permanent. Tindem să fim oameni cu personalități de tip A, așa că nu fii prea dur cu tine. Te descurci bine.
Discussion about this post