Navigarea intimității cu dermatita atopică

Gestionarea simptomelor

Urmărirea tratamentului recomandat de medicul dumneavoastră pentru dermatita atopică poate ajuta la reducerea simptomelor, care pot reduce disconfortul în timpul activităților sexuale și pot limita preocupările legate de imaginea corpului.

În funcție de simptomele dumneavoastră specifice, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

• modificări ale rutinei de îngrijire a pielii sau ale altor obiceiuri ale stilului de viață
• unguente, creme sau alte tratamente topice
• medicamente orale sau injectate
• terapie cu lumină

De asemenea, este important să limitați orice declanșator care vă agravează simptomele.

Puteți afla mai multe despre îngrijirea pielii și despre evitarea declanșatorilor mai jos.

Practicarea unei bune îngrijiri a pielii

O rutină blândă de îngrijire a pielii vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată și sănătoasă.

De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să:

• Faceți băi sau dușuri scurte folosind apă călduță.
• Utilizați un produs de curățare delicat sau săpun pentru a vă curăța pielea.
• Alterează ușor pielea în loc să-ți usuce pielea.
• Aplicați în mod regulat cremă hidratantă.

Cel mai bine este să evitați produsele de îngrijire personală care conțin parfumuri, coloranți sau alți iritanti obișnuiți. Aceste ingrediente sunt declanșatoare obișnuite care pot agrava simptomele dermatitei atopice.

Pentru a găsi produse care nu conțin iritanti obișnuiți, căutați în Directorul de produse pentru eczeme al Asociației Naționale a Eczemei ​​(NEA) sau căutați-le pe cele etichetate cu Sigiliul de acceptare al NEA.

Evitarea declanșatorilor obișnuiți

Declanșatorii dermatitei atopice pot fi orice vă agravează simptomele. Declanșatorii pot varia de la o persoană la alta. Identificarea factorilor declanșatori și luarea de măsuri pentru limitarea sau evitarea acestora poate ajuta la reducerea simptomelor.

Declanșatorii obișnuiți pentru dermatita atopică includ:

• temperaturi extrem de calde sau reci
• frecare cu pielea ta
• produse de îngrijire personală parfumate
• dezinfectante de uz casnic
• țesături sau îmbrăcăminte aspre
• transpiraţie
• stres

Pentru a preveni sau reduce simptomele din jurul organelor genitale sau anusului, ar putea ajuta, de asemenea, să evitați:

• epilare cu ceară în jurul organelor genitale sau anusului
• purtând pantaloni strânși, jambiere, colanți sau tanga
• folosind dușuri, pudre cosmetice sau spray-uri pe organele genitale sau pe anus

Purtarea de lenjerie moale din material respirabil, cum ar fi bumbacul, și spălarea lenjeriei și a altor articole de îmbrăcăminte cu detergent blând, fără parfum, ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea sau reducerea simptomelor din jurul organelor genitale sau anusului.

Utilizarea unui lubrifiant personal pe bază de apă sau silicon în timpul activităților sexuale poate ajuta la limitarea frecării și a disconfortului. Cel mai bine este să evitați lubrifianții aromați.

Comunicarea cu partenerul dvs

Dacă simptomele dermatitei atopice îți afectează negativ dorința sexuală, plăcerea sexuală, încrederea sau confortul într-o relație, discuția cu partenerul tău te poate ajuta să o gestionezi.

„Poate fi un subiect jenant de discutat și unele [people] s-ar putea să nu se simtă confortabil să vorbească despre simptomele lor cu partenerul. Acest lucru poate provoca neînțelegeri și provocări în cadrul unei relații”, a spus Lisa Lawless, PhD, pentru Healthline.

Lawless este un psihoterapeut clinic specializat în sănătatea sexuală și CEO și fondator al Holistic Wisdom, o companie care oferă educație, resurse și produse pentru sănătatea sexuală.

„Discuții deschise despre ce [atopic dermatitis] este și modul în care vă afectează pe dvs. și relația voastră poate atenua o mare cantitate de stres”, spune ea.

Lawless a împărtășit următoarele sfaturi pentru a vorbi cu partenerul tău despre dermatita atopică:

• Fii sincer: Discutați cu partenerul dvs. despre declanșatorii, simptomele dermatitei atopice și despre modul în care afecțiunea vă afectează imaginea corpului, confortul sexual sau alte domenii ale vieții.
• Educa: Ajută-ți partenerul să afle mai multe despre dermatita atopică, inclusiv despre cum te poate ajuta să te susțină.
• Explora: Lucrați împreună pentru a găsi modalități de a rămâne intim sau de a vă simți conectat în timpul unei apariții de simptome. S-ar putea să vă fie util să evitați anumite poziții sexuale sau să încercați o nouă poziție sexuală, jucărie sexuală sau lubrifiant.

Găsirea unor modalități nonsexuale de a fi intim din punct de vedere fizic vă poate ajuta, de asemenea, să mențineți un sentiment de conexiune atunci când sexul este inconfortabil. Acestea pot include ținerea de mână, îmbrățișarea, îmbrățișarea sau bucurarea unui dans lent împreună.

Dacă vă este greu să vorbiți despre provocările cu care vă confruntați cu partenerul dvs., luați în considerare legătura cu un consilier de cuplu sau un terapeut sexual. Ei pot împărtăși strategii pentru a vă ajuta să comunicați. Ei pot avea, de asemenea, sfaturi pentru a vă ajusta viața sexuală în moduri care să promoveze confortul și plăcerea reciprocă.

Construirea unei imagini corporale pozitive și a stimei de sine

Modul în care gândiți și simțiți despre corpul dumneavoastră vă poate afecta stima de sine, sănătatea mintală și calitatea vieții. De asemenea, poate influența modul în care interacționați cu ceilalți în relații.

Pentru a construi o imagine corporală pozitivă, poate fi de ajutor să vă gândiți în mod intenționat gânduri pozitive despre dvs. Faceți un efort conștient de a vă gândi la lucrurile care vă plac la tine, incluzând nu numai aspectele corpului tău care îți plac, ci și punctele forte și abilitățile tale. S-ar putea să vă fie util să scrieți aceste gânduri într-un jurnal.

Alocarea timpului pentru a explora noi activități, pentru a construi noi abilități sau pentru a da înapoi comunității dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sentimentul de sine. Este important să rețineți că ești mai mult decât cineva cu dermatită atopică.

De asemenea, s-ar putea să vă fie util să vorbiți cu un profesionist în sănătate mintală care are experiență în sprijinirea persoanelor cu afecțiuni cronice. Ele vă pot ajuta să dezvoltați strategii pentru a face față imaginii corporale negative, stima de sine scăzută și provocările relaționale.

Dermatita atopică poate provoca simptome fizice incomode, care pot interfera cu dorința sau confortul dumneavoastră sexual. De asemenea, poate contribui la preocupările legate de imaginea corpului, care vă pot afecta negativ relațiile sau viața sexuală.

Luarea de măsuri pentru gestionarea afecțiunii este importantă pentru reducerea simptomelor și limitarea efectelor acestora asupra vieții tale. Este important să urmați tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră. Practicarea unor bune obiceiuri de îngrijire a pielii și evitarea declanșatorilor pot ajuta, de asemenea, la limitarea simptomelor.

Încercați să comunicați deschis cu partenerul despre cum vă afectează dermatita atopică. Este posibil să puteți lucra împreună pentru a aborda provocările legate de sex sau intimitate.

Recunoașterea și cultivarea punctelor forte și a abilităților vă poate ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați un sentiment pozitiv de sine, care poate avea beneficii pentru sănătatea mintală și relațiile voastre.

Pentru a afla mai multe strategii pentru navigarea în intimitate și îmbunătățirea imaginii corporale cu dermatită atopică, luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.