Prezentare generală
Creierul tău, nu stomacul, îi spune corpului tău când să vărsă. Vărsăturile sunt adesea modul în care corpul tău epurează o substanță contaminată. De asemenea, este posibil să vă simțiți stânjeniți și să nu vărsați. Deși, în unele cazuri, greața dispare după vărsături.
Fie că este vorba despre o mahmureală, rău de mișcare sau o insectă, majoritatea remediilor pentru vărsături sunt universale. Citiți mai departe pentru modalități de a opri vărsăturile și greața.
1. Încercați să respirați adânc
Respirați adânc inspirând aer prin nas și în plămâni. Abdomenul ar trebui să se extindă pe măsură ce inspiri. Expiră încet pe gură sau pe nas și relaxează-ți burta după fiecare respirație. Repetați acest lucru de mai multe ori. Puteți folosi imaginea de mai jos pentru a vă ajuta să vă ritmați.
Cercetările arată că respirațiile profunde și controlate din diafragmă activează sistemul nervos parasimpatic. Acest lucru ajută la menținerea sub control a răspunsului biologic care provoacă răul de mișcare. Respirația profundă ajută, de asemenea, la calmarea anxietății care poate apărea atunci când vă simțiți rău.
2. Mănâncă biscuiți fade
Biscuiți uscati ca salinele sunt un remediu încercat și adevărat pentru grețurile matinale. Se crede că ajută la absorbția acizilor din stomac. Pentru grețurile dimineții, încercați să mâncați câțiva biscuiți cu aproximativ 15 minute înainte de a vă ridica din pat, pentru a vă ajuta să vă calmați stomacul. Alte alimente fade, cum ar fi pâinea prăjită uscată sau orezul alb, sunt, de asemenea, bune de mâncat în timp ce vă recuperați de o insectă stomacală.
3. Presopunctura încheieturii mâinii
Presopunctura este un remediu popular din medicina tradițională chineză. Utilizează presiunea pentru a stimula anumite puncte ale corpului pentru a ameliora simptomele. Aplicarea unei presiuni asupra punctului de presiune Neiguan (P-6), un loc pe partea palmei a antebrațului lângă încheietura mâinii, poate ajuta la ameliorarea greaței și vărsăturilor.
Pentru a masa acest punct de presiune:
1. Așezați trei degete peste încheietura mâinii.
2. Pune degetul mare sub degetul arătător.
3. Frecați acest punct într-o mișcare fermă, circulară, timp de două până la trei minute.
4. Repetați pe cealaltă încheietură.
4. Bea mai multe lichide
Dacă vărsați foarte mult, este esențial să beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea, chiar dacă vărsați unele dintre ele. Sorbiți lichidele încet. Bea prea mult atunci când stomacul este supărat poate provoca mai multe vărsături.
Lichidele care vă ajută să vă mențineți hidratat și pot ușura greața sunt:
- ghimbir
- ceai de menta
- limonadă
- apă
De asemenea, puteți suge chipsuri de gheață pentru a rămâne hidratat.
5. Încercați ghimbirul, feniculul sau cuișoarele
Ghimbir
Încercați să sorbiți o ceașcă de ceai cald de ghimbir când apare greața. Sau mănâncă încet o bucată mică de rădăcină de ghimbir proaspăt sau de ghimbir confiat. Potrivit unui
De asemenea, puteți face ceai proaspăt de ghimbir adăugând o linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă la o cană de apă clocotită. Se infuzeaza timp de 10 minute si se strecoara inainte de a bea.
Fenicul
Se crede că semințele de fenicul ajută la calmarea tractului digestiv. Dar studiile științifice despre fenicul pentru vărsături lipsesc. Totuși, dovezile anecdotice sugerează că ar putea merita să bei o ceașcă de ceai de fenicul data viitoare când apare greața.
Pentru a face ceai de fenicul, adăugați aproximativ o linguriță de semințe de fenicul la o cană de apă clocotită. Se infuzeaza timp de 10 minute si se strecoara inainte de a bea.
cuișoare
Cuișoarele sunt un remediu popular pentru greața și vărsăturile cauzate de rău de mișcare. De asemenea, conțin eugenol, un compus despre care se crede că are abilități antibacteriene. Pentru a face ceai de cuișoare, adăugați o cană de apă clocotită la o linguriță sau cam așa ceva de cuișoare. Înmuiați timp de zece minute și strecurați înainte de a bea.
6. Aromoterapie
Aromaterapia poate ajuta la ameliorarea greaței și vărsăturilor, deși studiile privind eficacitatea acesteia sunt mixte. Potrivit unui
Pentru a practica aromaterapia, încercați să respirați profund cu o sticlă de ulei esențial deschisă sau adăugați câteva picături într-o bile de bumbac. De asemenea, puteți adăuga ulei la a difuzor de cameră. Dacă nu aveți ulei de lămâie, încercați să tăiați o lămâie proaspătă și să-i inhalați parfumul.
Alte arome care pot ușura greața sunt:
- cuișoare
- lavandă
- muşeţel
- Trandafir
- mentă
7. Medicamente pentru a opri vărsăturile
Medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC) pentru a opri vărsăturile (antiemetice), cum ar fi Pepto-Bismol și Kaopectate, conțin subsalicilat de bismut. Acestea pot ajuta la protejarea mucoasei stomacului și la reducerea vărsăturilor cauzate de toxiinfecțiile alimentare. Cumpărați Pepto-Bismol pe Amazon astăzi.
Antihistaminicele OTC (blocante H1) precum Dramamine ajută la oprirea vărsăturilor cauzate de rău de mișcare. Aceștia funcționează prin blocarea receptorilor de histamină H1 responsabili de stimularea vărsăturilor. Efectele secundare ale antihistaminicelor pot include gura uscată, vedere încețoșată și retenție urinară.
Cum să opriți vărsăturile la copii
Țineți copilul întins pe o parte pentru a minimiza șansa ca acesta să inhaleze vărsături în căile respiratorii. Este important să fiți atenți la deshidratarea copiilor. Încurajați-i să bea apă (sau să sugă bucăți de gheață). Consultați un medic dacă nu pot menține lichidele timp de opt ore.
De asemenea, puteți utiliza oricare dintre remedii, cum ar fi biscuiți, masaj și aportul de lichide pentru a ajuta vărsăturile. Deși poate doriți să evitați să utilizați remedii sau medicamente fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Când să vezi un medic
Sună-ți medicul dacă:
- Voiți mai mult de două zile.
- Copilul dumneavoastră vărsă mai mult de o zi.
- Vărsăturile vin și dispar mai mult de o lună.
- Slăbești.
Obțineți ajutor medical de urgență dacă vărsăturile sunt însoțite de:
- dureri în piept
- dureri abdominale severe
- vedere încețoșată
-
amețeli sau leșin
- febră mare
- gat intepenit
- piele rece, moale, palidă
- dureri de cap severe
- incapabil să păstreze alimentele sau lichidele timp de 12 ore
Linia de jos
Remediile la domiciliu pot fi mai eficiente dacă aveți greturi de mișcare sau dimineața. Vărsăturile din cauza unei gripe stomacale sau a intoxicațiilor alimentare pot necesita îngrijiri medicale. Nu uitați să beți suficiente lichide pentru a evita deshidratarea. Vărsăturile sunt inconfortabile, dar de obicei se rezolvă de la sine în decurs de aproximativ o zi.
Citiți mai multe: Remedii împotriva gripei stomacale »
Citiți acest articol în spaniolă.
Discussion about this post