Cuvintele „pandemie” și „panică” au o rădăcină grecească veche: „pan”. Acest cuvânt se referă la un zeu mitic al naturii, uneori asociat cu sălbăticia și frica.
Pan a ajuns să fie un fel de zeu universal al tuturor lucrurilor. Acest lucru explică de ce cuvintele „panofobie” și „pantofobie” au ajuns să descrie o teamă extremă, cuprinzătoare, de orice.
Dacă aveți o fobie specifică, simțiți o anxietate intensă față de un anumit obiect sau situație, cum ar fi furtunile sau insectele. Dar cu pantofobie, s-ar putea să deveniți extrem de anxios în legătură cu multe lucruri diferite.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre pantofobie, despre cum este identificată și ce puteți face dacă credeți că o aveți.
Ce este pantofobia?
Termenul „pantofobie” nu mai este folosit prea mult în mediile clinice. Un diagnostic echivalent mai actual ar putea fi tulburarea de anxietate generalizată sau tulburarea de panică.
Pentru
- îngrijorare extremă
- frică sau groază bruscă
- Durere fizică
- pierderea culorii feței
- bătăi rapide ale inimii
- tensiune în corp
Ca și în cazul altor fobii, temerile specifice sunt disproporționate față de pericolul real pe care îl reprezintă situația. S-ar putea, de exemplu, să vă imaginați și să vă temeți de posibilități foarte puțin probabile în mod repetat pe parcursul zilei.
Când cei dragi părăsesc casa, s-ar putea să-ți imaginezi în mod viu toate evenimentele oribile care s-ar putea întâmpla asupra lor. Și această îngrijorare poate deveni atât de consumatoare încât nu vă puteți concentra asupra sarcinilor și activităților zilnice.
A trăi cu o anxietate atât de intensă poate pune mult stres asupra corpului, sănătății mintale, relațiilor și carierei tale.
Care sunt simptomele pantofobiei?
A te simți anxios din când în când este o experiență tipică pentru majoritatea oamenilor.
Anxietatea poate crește din când în când pentru cei care de obicei nu se simt anxioși – mai ales dacă ți se întâmplă ceva dificil, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau îmbolnăvirea gravă.
A avea o tulburare de anxietate este diferit. Cu o tulburare de anxietate, anxietatea persistă chiar și după ce declanșatorul inițial sau factorul de stres dispare sau a fost abordat.
Iar anxietatea pe care o simți cu o tulburare de anxietate nu este doar inconfortabilă, ci îți poate perturba viața.
Dacă aveți o fobie specifică, este posibil să aveți oricare dintre aceste simptome atunci când vă este provocată frica:
- greaţă
- ameţeală
- transpiraţie
- leșin
-
tremurând sau tremurând
- bătăi rapide ale inimii
- probleme în a-ți trage respirația
Dacă aveți o tulburare de anxietate, puteți, de asemenea:
- simțiți-vă copleșit de un sentiment de moarte iminentă
- faceți tot posibilul pentru a evita situațiile care provoacă anxietate
- vă este greu să vă concentrați sau să vă relaxați
- tresari usor
- au probleme cu somnul
- dezvolta dureri de cap, dureri abdominale sau dureri în piept
- te simti obosit de multe ori
Care sunt cauzele pantofobiei?
Cercetătorii nu sunt complet siguri ce cauzează oamenii să dezvolte o fobie sau o tulburare de anxietate.
Iată ce se știe despre cauzele și factorii de risc implicați:
- Istoricul familiei joacă un rol important. Anumite gene transmise de către părinții tăi pot crește probabilitatea de a dezvolta o tulburare de anxietate sau fobie.
- Femeile se confruntă cu tulburări de anxietate în număr mai mare decât bărbații.
-
Traumele și abuzul din copilărie cresc riscul de a dezvolta o tulburare de anxietate sau fobie.
Cercetătorii cred că și alți factori de mediu și economici pot contribui la risc. Dar trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege modul în care acestea influențează dezvoltarea unei tulburări de anxietate.
Poate fi diagnosticată pantofobia?
Pantofobia nu poate fi diagnosticată oficial, deoarece nu este listată ca tulburare conform Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5).
În schimb, un specialist în sănătate mintală poate diagnostica pe cineva care prezintă simptome de pantofobie cu tulburare de anxietate generalizată (GAD), o tulburare de panică sau o afecțiune similară enumerată în DSM-5.
Profesioniștii din domeniul sănătății calificați pentru a pune un astfel de diagnostic pot include:
- psiholog sau psihiatru
- doctor
- asistenta medicala
- asistent medic
La prima întâlnire, probabil vi se va cere să vă descrieți simptomele și ce le declanșează. De asemenea, medicul sau terapeutul vă pot întreba de cât timp aveți simptomele și cum vă afectează viața.
Nu toată lumea își cunoaște istoria familiei. Dar dacă poți spune dacă oamenii din familia ta biologică au avut probleme similare, poate ajuta la un diagnostic sau la o înțelegere mai clară a simptomelor tale.
Există tratament disponibil pentru pantofobie?
Tratamentele pot varia în funcție de dacă sunteți diagnosticat cu o fobie specifică, tulburare de anxietate generală, tulburare de panică sau altă afecțiune.
Tulburările de anxietate sunt adesea tratate cu o combinație de:
- medicamente pentru ameliorarea simptomelor de anxietate severe, inclusiv:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- inhibitori selectivi ai recaptării norepinefrinei (IRSN)
- benzodiazepine
-
terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a identifica și schimba orice tipare de gândire nesănătoase sau nerealiste care contribuie la simptomele tale
-
desensibilizare sistematică, un fel de psihoterapie care implică expunerea atentă, treptată la frici, asociată cu antrenament de relaxare
-
Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcărilor oculare (EMDR), în care un terapeut vă ghidează prin amintirile unei traume în timp ce vă instruiește să efectuați anumite mișcări oculare
Mulți oameni consideră că este util să încorporeze practici de reducere a stresului în viața lor de zi cu zi, inclusiv:
- antrenament de mindfulness
- meditaţie
- activitate fizică și exerciții fizice
- yoga
Aceste practici nu vor elimina o fobie sau o tulburare de anxietate de la sine, dar s-a dovedit că ajută la simptome și vă sporesc sentimentul general de bunăstare.
Pantofobia se referă la o frică larg răspândită de orice.
Pantofobia nu mai este un diagnostic oficial. Dar oamenii experimentează o anxietate extremă declanșată de multe situații și obiecte diferite. Și aceste simptome au fost adesea înțelese greșit de către cei care nu se pot raporta la experiența de frică a persoanei cauzată de orice aparent.
Astăzi, aceste simptome pot fi, în schimb, diagnosticate ca tulburare de anxietate generală sau tulburare de panică. Acest lucru permite planuri de tratament mai bine direcționate și eficiente cu terapii sau medicamente.
Cu un diagnostic clar și precis, aceste tratamente direcționate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să reduceți stresul din corpul și mintea dumneavoastră.
Discussion about this post