Poate bulionul de oase ajuta la eczeme?

Supa de oase oferă mai multe beneficii potențiale pentru sănătate din cauza profilul său bogat de nutrienți, inclusiv aminoacizi și colagen, care pot susține sănătatea pielii. Unele persoane cu eczeme au raportat îmbunătățiri ale stării lor după ce au încorporat bulionul de oase în dietele lor.

Cu toate acestea, cercetările științifice privind beneficiile directe și consistente ale bulionului de oase pentru eczeme lipsesc. Eczema este o afecțiune complexă și individuală, iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Cât de mult bulion de oase ar trebui să bei pentru eczeme?

Cantitatea de bulion de oase pe care ar trebui să o consumați pentru eczeme sau orice afecțiune specifică poate varia de la persoană la persoană.

Nu există o recomandare fixă, dar mulți oameni încep cu o cantitate mică, cum ar fi o ceașcă (8 uncii) pe zi, și apoi o ajustează în funcție de răspunsul lor individual.

Bulionul de oase afectează pozitiv pielea prin diferite mecanisme:

• Elasticitatea și hidratarea pielii: Supa de oase este bogată în colagen, care ajută la menținerea elasticității pielii, umidității și integrității generale. A 2023 meta-analiză a constatat că suplimentele de colagen pot îmbunătăți semnificativ elasticitatea și hidratarea pielii. Cu toate acestea, bulionul de oase are cantități variate de colagen în funcție de modul în care este produsă, deci nu este clar dacă bulionul de oase ar avea același efect ca și suplimentele de colagen utilizate în aceste studii.
• Vindecarea ranilor: Bulionul de oase conține aminoacizi precum arginina și glicina, care promovează vindecarea rănilor și ajută la reducerea inflamației. Cercetare arată că aminoacizii contribuie la sănătatea pielii prin promovarea vindecării rănilor, menținând echilibrul acido-bazic al pielii, reținând apa în straturile celulare, protejând împotriva daunelor solare și susținând un microbiom al pielii sănătos.
• Sănătatea digestivă: Sănătatea intestinală este strâns legată de sănătatea pielii, iar bulionul de oase poate ajuta la susținerea unui sistem digestiv sănătos. Cercetarea este foarte limitată, dar una studiu a arătat că, atunci când este administrată preventiv la șoareci cu colită ulceroasă, bulionul de oase a redus afectarea colonului, a suprimat citokinele proinflamatorii și a stimulat citokinele antiinflamatorii.

Supa de oase poate oferi mai multe beneficii potențiale pentru sănătate:

• Susține sănătatea articulațiilor: Bulionul de oase este bogat în colagen, care oferă aminoacizi pentru menținerea și repararea țesuturilor articulare. Cercetare arată că suplimentarea cu colagen scade rigiditatea articulațiilor la persoanele cu osteoartrită.
• Promovează sănătatea intestinului: Gelatina în bulion de oase poate sprijini sănătatea intestinului prin reducerea inflamației și promovarea creșterii bacteriilor bune în colon. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.
• Bogat în nutrienți: Supa de oase este bătătorit cu vitamine esențiale, minerale și aminoacizi, inclusiv calciu și magneziu, care sunt vitale pentru sănătatea generală.
• Hidratant: Supa de oase este hidratantă și bogată în nutrienți, ceea ce o face o alegere excelentă pentru a rămâne bine hidratată și hrănită.
• Susține sănătatea pielii: Suplimentarea cu colagen a fost afișate pentru a promova sănătatea pielii prin îmbunătățirea elasticității și hidratării pielii. Cu toate acestea, nu este clar dacă bulionul de oase are aceleași efecte.
• Efecte antiinflamatorii: Unii compuși din bulionul de oase pot avea proprietăți antiinflamatorii. Teoretic, acest lucru ar putea aduce beneficii diferitelor condiții de sănătate și ar putea reduce inflamația pielii.

Unele surse online sugerează introducerea bulionului de oase la bebeluși odată ce aceștia sunt suficient de mari pentru a începe să consume alimente solide (aproximativ 6 luni), dar există cercetări limitate care să susțină acest lucru.

Este o idee bună să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumare, deoarece pot exista preocupări cu privire la alergii sau sensibilități la sugari. niste cercetare arată de asemenea că bulionul de oase poate conține plumb.

Cu toate acestea, cantitatea de plumb găsită în bulionul de oase este suficient de mică încât unii experți cred că riscul este minim.

Supa de oase este un aliment bogat în nutrienți, cu numeroase beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv promovarea sănătății pielii, care poate fi deosebit de atrăgătoare dacă trăiți cu eczemă.

În timp ce cercetările științifice privind impactul direct al bulionului de oase asupra eczemei ​​lipsesc, se știe că conține nutrienți esențiali și elemente care susțin sănătatea pielii, cum ar fi arginina, glicina, gelatina și colagenul.

Aceste componente favorizează vindecarea rănilor și reduc inflamația.