Dureri de cap și constipație: există o legătură?
Dacă aveți dureri de cap când sunteți constipat, puteți crede că intestinul dvs. lent este de vină. Nu este clar, totuși, dacă durerile de cap sunt un rezultat direct al constipației. În schimb, durerile de cap și constipația pot fi efecte secundare ale unei afecțiuni de bază.
Constipația apare atunci când aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Scaunele dvs. pot fi dure și greu de eliminat. Este posibil să aveți senzația de a nu termina evacuarea. Este posibil să aveți, de asemenea, o senzație de plinătate în rect.
Durerea de cap este durere oriunde în capul tău. Poate fi peste tot sau pe o parte. Se poate simți ascuțit, pulsatil sau plictisitor. Durerile de cap pot dura câteva minute sau zile la un moment dat. Există mai multe tipuri de dureri de cap, printre care:
- cefalee sinusală
- cefalee tensională
- migrenă
- dureri de cap în grup
- cefalee cronică
Când durerile de cap și constipația apar de la sine, este posibil să nu vă faceți griji. Toată lumea le experimentează din când în când. Este posibil să aveți nevoie pur și simplu să aveți mai multe fibre și apă sau să găsiți modalități de a face față mai bine stresului. Dacă durerile de cap și constipația apar în același timp în mod regulat, este posibil să aveți o afecțiune cronică subiacentă. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre posibilele condiții.
Fibromialgie
Simptomele clasice ale fibromialgiei includ:
- dureri musculare și dureri
- dureri articulare și dureri
- oboseală
- probleme de somn
- probleme de memorie și dispoziție
Pot apărea și alte simptome, cum ar fi constipația și durerile de cap, care pot varia ca severitate.
Multe persoane cu fibromialgie au, de asemenea, sindromul de colon iritabil (IBS). De fapt, până la 70% dintre persoanele cu fibromialgie au IBS. IBS provoacă perioade de constipație și diaree. Simptomele dumneavoastră pot alterna între cele două.
Un studiu din 2005 a arătat că durerile de cap, inclusiv migrenele, sunt prezente la până la jumătate dintre persoanele cu fibromialgie. Peste 80% dintre participanții la studiu au raportat dureri de cap care le-au afectat grav viața.
Tulburări de dispoziție
Constipația și durerile de cap pot fi simptome ale tulburărilor de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia.
Stresul, anxietatea și depresia sunt declanșatoare comune a durerilor de cap. Migrenele, durerile de cap tensionate și durerile de cap cronice pot fi experimentate zilnic.
În unele cazuri, constipația și durerile de cap declanșează un cerc vicios. Este posibil să fii mai stresat din cauza constipației, care la rândul său provoacă mai multe dureri de cap legate de stres.
Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică (SFC) se caracterizează prin oboseală neîncetată și letargie. Oboseala pe care o simți cu CFS nu este aceeași cu a fi obosit după o noapte agitată. Este o epuizare debilitantă care nu se ameliorează după somn. Durerile de cap sunt un simptom comun al CFS.
Boala celiaca
Boala celiacă este o afecțiune autoimună declanșată de intoleranța la gluten. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz și secară. Simptomele apar atunci când consumați alimente sau băuturi care conțin gluten. Glutenul poate fi găsit și în locuri mai puțin evidente, cum ar fi:
- condimente
- sosuri
- sosuri
- cereale
- iaurt
- cafea instant
Există multe simptome posibile ale bolii celiace, inclusiv dureri de cap și constipație.
Încercați aceste rețete fără gluten astăzi: 25 de rețete de mic dejun fără gluten »
Medicamente
Unele medicamente pot provoca constipație și dureri de cap. De exemplu, opioidele sunt binecunoscute pentru că provoacă constipație severă. Folosirea lor pe termen lung poate provoca dureri de cap de rebound. Durerile de cap de rebound sunt cunoscute și sub numele de dureri de cap cauzate de utilizarea excesivă a medicamentelor. Sunt declanșate de utilizarea prelungită a anumitor medicamente.
Constipația și durerile de cap sunt potențiale efecte secundare ale statinelor precum Zocor. Dacă luați în mod regulat medicamente pe bază de rețetă, consultați farmacistul pentru a vedea dacă medicamentele pot fi responsabile pentru simptomele dumneavoastră.
Diagnosticarea constipației și a durerilor de cap
Înțelegerea cauzei constipației și durerilor de cap poate fi o provocare. Medicul dumneavoastră poate alege să trateze fiecare afecțiune separat, în loc să caute o cauză comună. Dacă credeți că cele două sunt legate, spuneți medicului dumneavoastră. De asemenea, spuneți-le despre orice alte simptome persistente pe care le aveți, cum ar fi:
- oboseală
- dureri articulare
- dureri musculare
- greaţă
- vărsături
Pentru a vă ajuta medicul să descopere ce se întâmplă, notați cât de des aveți mișcări intestinale și dureri de cap. Rețineți dacă sunteți constipat când apar dureri de cap. De asemenea, ar trebui să urmăriți perioadele de stres și anxietate. Scrieți dacă constipația și durerile de cap apar în acele momente.
Multe boli cronice au simptome vagi și sunt greu de diagnosticat. În unele cazuri, nu există teste definitive. Medicul dumneavoastră poate pune un diagnostic prin excluderea altor afecțiuni care au simptome similare. Poate dura mai mult de o vizită și mai multe teste pentru a obține diagnosticul corect.
Tratarea constipatiei si a durerilor de cap
Tratamentul pentru constipație și dureri de cap va depinde de cauza acestor simptome. Dacă sunt legate de IBS, o dietă bogată în fibre, cu cantități adecvate de lichide zilnice, poate ajuta. Dacă aveți boală celiacă, trebuie să eliminați tot glutenul din dietă pentru ameliorarea simptomelor. Anxietatea și alte tulburări de dispoziție pot fi tratate cu psihoterapie și medicamente. Medicamentele pentru durere, terapia și exercițiile fizice blânde pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a constipației cauzate de fibromialgie.
Prevenirea constipației și a durerilor de cap
A avea grijă de tine este cel mai bun mod de a preveni orice afecțiune de sănătate. Aceasta înseamnă să mănânci o dietă sănătoasă, să faci sport în mod regulat și să înveți să gestionezi stresul. Este important să identificați ce vă cauzează durerile de cap și constipația, astfel încât să puteți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a le preveni. Odată ce ați tratat orice problemă de bază, durerile de cap și constipația ar trebui să se amelioreze.
În general, adăugarea alimentelor bogate în fibre în dieta ta poate preveni constipația. Alimentele bogate în fibre includ:
- fructe și legume proaspete, cum ar fi verdeață cu frunze și prune uscate
- cereale integrale
- leguminoase
De asemenea, ar trebui să bei multă apă. Deshidratarea ușoară poate duce la constipație și dureri de cap.
Gestionarea stresului și exercițiile blânde pot ajuta la reducerea durerilor de cap. Yoga, meditația și masajul sunt deosebit de utile. Dacă modificările stilului de viață nu ajută complet, este posibil să aveți nevoie de medicamente precum un antidepresiv sau AINS (Ibuprofen, Advil).
The Takeaway
Poate constipația să provoace dureri de cap? Indirect, da. În unele cazuri, stresul de a fi constipată poate declanșa o durere de cap. Încordarea pentru a avea o mișcare intestinală poate declanșa, de asemenea, dureri de cap. Dacă ești constipat și nu mănânci corect, scăderea zahărului din sânge poate duce la dureri de cap.
În alte cazuri, când durerile de cap și constipația apar în același timp, pot fi simptome ale unei alte afecțiuni. Dacă aveți în mod regulat dureri de cap și constipație, consultați-vă medicul, mai ales dacă acestea sunt însoțite de:
- alte probleme digestive
- oboseală
- durere
- anxietate
- depresie
Discussion about this post