Da. Când te întinzi după masă, acidul din stomac poate crește și poate provoca disconfort. Acest lucru este mai probabil dacă aveți reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD).
BRGE este o tulburare digestivă care apare atunci când acidul din stomac se deplasează frecvent înapoi în esofag (tubul care leagă gâtul de stomac). Mucoasa esofagului poate fi iritată de acest reflux acid.
Potrivit unui
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre indigestie și ce puteți face în acest sens.
Ce este mai exact indigestia?
Indigestia este disconfort în zona abdominală superioară. Numită și dispepsie, indigestia este un grup de simptome, spre deosebire de o boală.
Deși experiența poate fi diferită pentru diferite persoane, simptomele indigestiei pot include:
- o senzație de sațietate imediat după ce începeți o masă
- plenitudine inconfortabilă după masă
- durere abdominală
- balonare
- gaz
- greaţă
Cauzele indigestiei
Indigestia este de obicei cauzată de:
- mănâncă prea repede, nu mestecă bine
- supraalimentare
- alimente grase sau grase
- mancaruri picante
- cofeină
- băuturi carbogazoase
- fumat
- alcool
- anxietate
Alte afectiuni digestive
Indigestia poate fi uneori cauzată de alte afecțiuni, cum ar fi:
- ulcere peptice
-
gastrită (inflamație a stomacului)
- calculi biliari
- constipație
- boala celiaca
-
pancreatită (inflamația pancreasului)
- ischemie intestinală (reducerea fluxului sanguin în intestin)
- cancer la stomac
Tratament pentru indigestie
Pentru a vă ușura indigestia, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață, cum ar fi:
- identificarea și evitarea alimentelor care declanșează indigestia
- reducerea sau eliminarea consumului de cofeina si alcool
- înlocuind trei mese mari pe zi cu cinci sau șase mici
- gestionându-ți anxietatea și stresul
- făcând exerciții regulate
- menținerea greutății tale
- evitarea medicamentelor specifice pentru durere, cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve)
Dacă indigestia dumneavoastră nu răspunde la schimbările stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate sugera antiacide fără prescripție medicală (OTC).
Dacă indigestia dumneavoastră nu răspunde la antiacidele OTC, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Antagoniști ai receptorilor H2 (H2RA)
- inhibitori ai pompei de protoni (IPP)
- antibiotice
- antidepresive sau medicamente anti-anxietate
Medicina alternativa pentru indigestie
Deși nu au existat multe studii care să susțină tratamentele de medicină alternativă, Clinica Mayo sugerează că indigestia poate fi ușurată prin:
-
acupunctura, care poate bloca senzațiile de durere ale creierului
- terapii pe bază de plante, cum ar fi chimenul și menta
- meditație mindfulness
- tratament psihologic, inclusiv tehnici de relaxare, hipnoterapie și terapie cognitiv-comportamentală
Când ar trebui să te întinzi după ce ai mâncat
Dacă aveți hipotensiune arterială postprandială, Școala de Medicină Harvard sugerează să vă culcați aproximativ o oră după masă.
Ce este hipotensiunea postprandială?
În timpul digestiei, sângele suplimentar este direcționat către stomac și intestinul subțire. Dacă inima și vasele de sânge nu compensează corespunzător acest lucru, tensiunea arterială scade peste tot, cu excepția sistemului digestiv.
Această picătură poate duce la amețeli sau amețeli. De asemenea, poate declanșa:
- greaţă
- leșin
- angină pectorală
Întinsul întins după masă poate provoca indigestie din cauza creșterii acidului din stomac. Dacă aveți BRGE, ar trebui să evitați să stați întins timp de 3 ore după masă.
Pe de altă parte, dacă aveți hipotensiune arterială postprandială, care vă poate face să vă simțiți amețit sau amețit după ce ați mâncat, ar trebui să vă gândiți să stați întins timp de o oră după masă.
Dacă deseori vă confruntați cu indigestie după mese, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda modificări ale stilului de viață sau medicamente pentru a vă trata și a ameliora simptomele.
Discussion about this post