Produse de terapie de înlocuire a nicotinei și cum să le folosești

NRT include mai multe produse concepute pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, oferind doze controlate, mai mici de nicotină, fără substanțele chimice dăunătoare din fumul de tutun.

Iată câteva strategii cheie pentru utilizarea NRT:

• Alege produsul potrivit: Selectați produsul NRT care se aliniază cu obiceiurile și preferințele dvs. de fumat. De exemplu, guma sau pastilele cu nicotină pot fi potrivite pentru a rezolva poftele bruște dacă fumați mai des pe parcursul zilei, iar plasturii cu nicotină pot oferi doze constante și de lungă durată.
• Combinați diferite forme: În unele cazuri, combinarea mai multor forme de NRT poate fi mai eficientă. De exemplu, ați putea folosi un plasture cu nicotină pentru a menține un nivel de bază de nicotină și pastile sau gumă pentru a rezolva poftele inovatoare.
• Reducere treptată: Dacă utilizați NRT și intenționați să renunțați complet la nicotină, luați în considerare o abordare de reducere treptată. Începeți cu doze mai mari de nicotină și reduceți până când utilizați doze mai mici sau produse fără nicotină.
• Obțineți asistență: NRT poate fi mai eficient cu consiliere sau grupuri de sprijin. Luați în considerare să vă alăturați unui program de renunțare la fumat sau să obțineți îndrumări profesionale pentru a aborda aspectele psihologice ale renunțării.
• Stai hidratat: Unele produse NRT, cum ar fi guma, pot provoca uscarea gurii. Bea multă apă pentru a rămâne hidratat și a ameliora acest efect secundar.
• Urmăriți progresul: Păstrați un jurnal pentru a vă monitoriza progresul, inclusiv poftele, declanșatoarele și eficacitatea NRT. Acest lucru vă poate ajuta să identificați modele și să faceți ajustările necesare strategiei dvs.
• Fii bland cu tine insuti: Amintiți-vă că schimbarea nu este un proces liniar și că unele zile pot fi mai grele decât altele. Recăderile pot apărea fără a vă distruge progresul.

In timp ce unele produse NRT, cum ar fi guma cu nicotină, pastilele și plasturii, sunt disponibile fără rețetă, altele, cum ar fi spray-urile nazale și inhalatoarele care se eliberează numai pe bază de rețetă, necesită prescripție medicală. De asemenea, un medic poate discuta despre obiceiurile dvs. pentru a vă ajuta să alegeți NRT potrivit pentru a renunța.

Iată principalele tipuri de NRT:

• plasture cu nicotină: Acest plasture pentru piele oferă o doză constantă, controlată de nicotină pe tot parcursul zilei. Îl aplici pe o zonă de piele curată și uscată, adesea pe partea superioară a brațului sau a pieptului. În funcție de produsul specific, oamenii pot purta plasturele pentru 16 sau 24 de orecare poate ajuta la reducerea simptomelor de sevraj.

• Gumă cu nicotină: Guma de mestecat cu nicotină este o gumă de mestecat infuzată cu nicotină, pe care utilizatorii o mestecă pentru a calma pofta de țigări. Mucoasa gurii absoarbe nicotina. În timp, puteți reduce treptat bucățile de gumă de nicotină pe care le folosiți zilnic pentru a vă îndepărta de nicotină.

• Pastilă de nicotină: Similar cu guma de nicotină, pastilele de nicotină sunt concepute pentru a se dizolva în gură. Ei eliberează nicotină lent, ajutând la reducerea simptomelor de sevraj și a poftelor de mâncare. Este o idee bună ca utilizatorii să respecte programul de dozare recomandat.

• Inhalator de nicotină: Inhalatorul de nicotină este un dispozitiv care permite utilizatorilor să inhaleze o formă vaporizată de nicotină. Imită acțiunea de la mână la gură a fumatului și oferă o doză controlată de nicotină. Este un produs pe bază de rețetă în unele regiuni.

• Spray nazal cu nicotină: Acest produs pe bază de rețetă furnizează nicotină sub formă de ceață fină prin membranele nazale. Oferă o ușurare rapidă a poftelor, dar poate provoca iritații nazale la unii utilizatori.

• Spray de gură cu nicotină: Similar cu spray-ul nazal, spray-ul pentru gură oferă nicotină sub formă de ceață, dar utilizatorii o pot pulveriza în gură. Utilizatorii îl pulverizează pe interiorul obrajilor sau sub limbă, unde o absoarbe mucoasa bucală.

Iată câteva întrebări frecvente despre NRT:

Care este cea mai reușită terapie de înlocuire a nicotinei?

Succesul NRT poate varia de la o persoană la alta, iar ceea ce funcționează bine pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel de bine pentru alta. În plus, succesul NRT depinde adesea de factori precum nivelul de dependență de nicotină al unei persoane, obiceiurile de fumat și angajamentul de a renunța.

Mai multe studii în a Analiza cercetării din 2016 au arătat că terapiile de înlocuire a nicotinei disponibile în prezent pot fi la fel de eficiente în a ajuta oamenii să renunțe la fumat în comparație între ele și, de asemenea, pot avea o eficacitate similară în comparație cu bupropiona, un medicament pentru renunțarea la fumat.

Care este cel mai sigur înlocuitor de nicotină?

Mulți experți consideră, în general, NRT-urile sigure atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor și sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Care este cea mai bună terapie de înlocuire a nicotinei de utilizat în timpul sarcinii?

Utilizarea NRT în timpul sarcinii rămâne controversată din cauza efectelor sale potențiale asupra sănătății asupra fătului. Unii experți încurajează oamenii să o considere o opțiune de a doua linie în timpul sarcinii. Abordarea de primă linie este consilierea și sprijinul comportamental.

Cu toate acestea, alți experți consideră că NRT este mai bun decât fumatul. Deci, dacă singura alternativă este fumatul, unele studii în a recenzie din 2022 a sugerat că formulările de NRT cu acțiune mai rapidă, cum ar fi guma sau pastilele, par a fi cele mai sigure și potențial cel mai puțin dăunătoare pentru făt.

În general, cercetătorii spun că NRT nu este complet lipsită de riscuri pentru un făt și o persoană însărcinată. Este necesară o evaluare atentă a potențialelor riscuri și beneficii.

NRT poate fi un instrument valoros pentru cei care încearcă să renunțe la fumat. Poate oferi o modalitate mai sigură de a gestiona simptomele de sevraj și de a reduce treptat dependența de nicotină. Opțiunile NRT variază, inclusiv gumă, plasturi, pastile, inhalatoare și spray-uri nazale, permițându-vă să alegeți ceea ce vi se potrivește.

În timp ce oamenii pot cumpăra NRT la ghișeu, experții recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru îndrumări personalizate, în special în timpul sarcinii sau dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente.