Protecția pielii împotriva daunelor solare

Care sunt pericolele expunerii la soare?

Pericolul imediat al prea mult soare este arsurile solare. Dacă te-ai uita la pielea arsă de soare la un microscop puternic, ai vedea că celulele și vasele de sânge au fost deteriorate. Cu leziuni repetate ale soarelui, pielea începe să arate uscată, încrețită, decolorată și piele. Deși pielea pare a fi mai groasă, de fapt a fost slăbită și, ca urmare, se va învineți mai ușor.

Cu toate acestea, cea mai gravă amenințare a soarelui este că este cauza majoră a cancerului de piele, care este acum cea mai comună dintre toate tipurile de cancer. Medicii cred că majoritatea cancerelor de piele pot fi evitate prin prevenirea daunelor solare.

Are soarele beneficii?

S-ar putea să fi fost învățat că ai nevoie de lumina soarelui pentru ca organismul tău să producă vitamina D, deoarece vitamina D nu se găsește în mod natural în majoritatea alimentelor. Dar astăzi, multe alimente sunt îmbogățite cu vitamina D în timpul procesului de fabricație. Astfel, expunerea la soare nu este la fel de importantă pentru aportul de vitamina D a organismului, precum era înainte. Desigur, a fi în aer liber îi face pe cei mai mulți oameni să se simtă bine. Și jocul de tenis este mai bun pentru sănătatea ta decât să te uiți la televizor. Dar vă puteți proteja în continuare de efectele dăunătoare ale soarelui în timp ce vă distrați în aer liber.

Cum pot evita efectele nocive ale soarelui?

A sta ferit de soare este cel mai bun mod de a evita daunele solare, dar cei mai mulți dintre noi ieșim în aer liber în mod regulat. Așa că atunci când ieși afară, ia aceste măsuri de precauție:

• Purtați întotdeauna protecție solară. Aplică-l pe pielea ta în fiecare zi. Fă din asta un obicei, așa cum faci cu spălatul pe dinți.
• Evitați soarele în mijlocul zilei, între orele 10 și 15. Razele ultraviolete, care provoacă arsuri solare, sunt cele mai puternice în această perioadă.
• Purtați îmbrăcăminte de protecție. Când ieși în aer liber, mai ales pentru perioade lungi în mijlocul zilei. Mânecile lungi și pantalonii, precum și o pălărie cu boruri largi, vă ajută să vă protejați corpul împotriva efectelor nocive ale soarelui.
• Purtați ochelari de soare care filtrează lumina UV.

Ce este SPF într-o protecție solară?

SPF înseamnă factor de protecție solară. Numărul SPF vă spune cât de bine vă va proteja produsul de UVB, razele arzătoare ale soarelui. (Majoritatea cremelor de protecție solară absorb și razele ultraviolete „A” sau UVA.) Cu cât este mai mare numărul SPF, cu atât este mai mare cantitatea de protecție. Toată lumea ar trebui să folosească o cremă de protecție solară cu un SPF de cel puțin 30. Dacă ai avut cancer de piele sau precancer, ar trebui să folosești o protecție solară cu un SPF și mai mare. Multe dintre noile creme de protecție solară au SPF de 45 sau mai mare.

Pot folosi o protecție solară cu un SPF scăzut dacă nu ard foarte des?

Dacă ați încerca doar să evitați arsurile solare, răspunsul ar fi „da”. Dar protecția împotriva arsurilor solare nu este cel mai important motiv pentru a purta protecție solară. Doriți să reduceți daunele cauzate de soare. Pielea ta poate fi afectată de expunerea constantă la soare, indiferent dacă vezi sau nu o arsură. Amintiți-vă, arsurile solare sunt o reacție imediată, dar daunele de la soare apar pe parcursul unei vieți. Dacă ați avut cancer de piele sau precancer, ar trebui să utilizați un SPF de 30 sau mai mare.

Toate tipurile diferite de creme de protecție solară sunt sigure pentru mine?

Da. Există 2 tipuri de creme de protecție solară: organice („chimice”) și anorganice („fizice”). Ambele sunt sigure și ambele vă protejează de daunele solare, doar în moduri diferite. Nivelul de protecție oferit de ambele tipuri de creme de protecție solară depinde de SPF-ul acestora. Studii recente au analizat absorbția cremelor organice de protecție solară în piele, dar nu au fost observate efecte nocive. Dacă absorbția în piele este o problemă pe care o aveți, puteți utiliza creme de protecție solară anorganice, care au ca ingrediente dioxid de titan sau oxid de zinc. Ca întotdeauna, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Cine ar trebui să folosească protecție solară?

Oricine petrece timp în aer liber ar trebui să folosească o protecție solară. Aceasta include:

• Bărbați, femei și copii.
• Oamenii care se bronzează ușor și cei care nu se bronzează.
• Oameni cu pielea deschisă și cu pielea închisă la culoare.
• Oameni care au deja bronzat și bronzat, grădinari și schiori.

Sunt cremele de protecție solare sigure pentru copii?

Da. Nu numai că cremele de protecție solară sunt sigure pentru copiii cu vârsta peste 6 luni, dar dacă sunt utilizate în mod regulat în copilărie, ele pot preveni dezvoltarea cancerului de piele mai târziu în viață. Recent, un cercetător a raportat că dacă cremele de protecție solară ar fi folosite în mod regulat de către copiii până la vârsta de 18 ani, ar exista o reducere cu 72% a cazurilor de cancer de piele mai târziu în viață.

Pentru copiii cu vârsta sub 6 luni, trebuie utilizate îmbrăcăminte de protecție și umbră. Dacă aceste metode nu sunt disponibile, Academia Americană de Pediatrie recomandă aplicarea unei cantități minime de protecție solară cu SPF 15 sau mai mare pe zone precum fața sugarului și dosul mâinilor.

Cum trebuie aplicată crema de protecție solară?

Cremele de protecție solară sunt foarte eficiente atunci când sunt utilizate corespunzător. Urmați aceste instrucțiuni pentru a vă oferi cea mai mare protecție:

• Aplicați crema de protecție solară cu cel puțin 20 până la 30 de minute înainte de a ieși în aer liber, ori de câte ori veți fi expus timp de 30 de minute sau mai mult.
• Reaplicați protecție solară la fiecare 2 ore în timp ce sunteți în aer liber, chiar dacă produsul este etichetat „toată ziua”. Dacă vă udați sau transpirați abundent, aplicați din nou cremă de protecție solară mai des.
• Acoperiți toate zonele expuse, inclusiv urechile, buzele, fața și dosul mâinii.
• Nu vă zgâriți; aplica un strat generos. Neteziți-l mai degrabă decât frecați-l. O regulă generală este că sunt necesari 45 ml (un pahar) de protecție solară pentru a acoperi toată pielea expusă pentru a obține nivelul de protecție declarat.
• Femeile ar trebui să aplice creme de protecție solară sub machiaj. Dacă așteptați să aplicați protecție solară până când ajungeți la plajă, este posibil să transpirați deja, iar umezeala face cremele de protecție solară mai puțin eficiente.

Ar trebui să renunț la protecția solară dacă am pielea sensibilă?

Unele creme de protecție solară conțin ingrediente care pot irita pielea. Dacă știți că reacționați la anumite ingrediente, asigurați-vă că verificați conținutul de pe etichetă. De asemenea, puteți cere dermatologului dumneavoastră să vă recomande o protecție solară.

Cu toate acestea, este posibil ca crema de protecție solară să nu cauzeze reacția. Alte produse care intră în contact cu pielea dvs., inclusiv parfumurile, anumite medicamente și săpunurile, vă pot face pielea mai sensibilă. Gândiți-vă la produsele pe care le-ați folosit (în special produsele noi) și încetați să utilizați aceste produse unul câte unul înainte de a înceta să utilizați crema de protecție solară. Dacă nu sunteți sigur despre efectele secundare ale unui medicament pe care îl luați, consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul local.