Puncte de presiune stimulatoare pentru ameliorarea migrenei

Puncte de presiune

Punctele de presiune utilizate pentru ameliorarea migrenei includ cele de pe urechi, mâini, picioare și alte zone, cum ar fi fața și gâtul.

Punctele de presiune ale urechii

Auriculoterapia este un tip de acupunctură și presopunctură concentrată pe punctele de pe ureche. O analiză a cercetării din 2018 a constatat că auriculoterapia poate ajuta la durerea cronică.

Un alt studiu din același an a sugerat că acupunctura auriculară poate îmbunătăți simptomele migrenei la copii. Ambele recenzii au afirmat că este nevoie de mai multe cercetări.

Punctele de presiune ale urechii includ:

• Poarta urechii: Cunoscut și ca SJ21 sau Ermen, acest punct poate fi găsit acolo unde partea superioară a urechii se întâlnește cu tâmpla. Poate fi eficient pentru durerile de maxilar și facial.
• Ziua: Acest punct este situat la cartilaj chiar deasupra deschiderii canalului urechii. Un raport de caz din 2020 a indicat că o femeie a găsit ameliorarea durerilor de cap printr-un piercing daith, care poate simula acupunctura. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru această practică.
• Apexul urechii: Acest punct este numit și HN6 sau Erjian și se găsește chiar în vârful urechii. Poate ajuta la reducerea umflaturii si durerii.

Puncte de presiune ale mâinii

Valea Unirii, numită și punctul de presiune LI4 sau Hegu, este situată între baza degetului mare și arătător de pe fiecare mână. Apăsarea pe acest punct poate reduce durerea și durerile de cap.

Punctele de presiune ale piciorului

Acupunctele din picioare includ:

• Un val mare: Cunoscut și sub numele de LV3 sau Tai Chong, acest punct se află în valea dintre degetul mare și al doilea deget de la picior la aproximativ 1-2 inci înapoi de degetele de la picioare. Poate ajuta la reducerea stresului, insomniei și anxietății.
• Deasupra lacrimilor: Acesta este, de asemenea, numit GB41 sau Zulinqi și este situat între și ușor înapoi față de al patrulea și al cincilea deget de la picioare. A studiu 2017 a sugerat că acupunctura la GB41 și alte puncte a fost mai bună pentru reducerea episoadelor de migrenă decât injecțiile cu Botox sau medicamentele.
• Punct de mișcare: Acesta poate fi numit LV2 sau Xingjian. Îl poți găsi în valea dintre degetul mare și al doilea. Poate reduce durerea din maxilar și față.

Alte locații

Punctele de presiune suplimentare pe față, gât și umeri pot ameliora, de asemenea, durerile de cap și alte dureri. Ei includ:

• Al treilea ochi: Acesta se află în mijlocul frunții aproape de sprâncene și poate fi numit GV24.5 sau Yin Tang. Un studiu din 2019 a constatat că acupunctura pe puncte, inclusiv GV24.5, a îmbunătățit energia și stresul la un grup mic de militari americani.
• Forarea bambusului: Cunoscute uneori sub numele de adunare de bambus, BL2 sau Zanzhu, acestea sunt cele două puncte indentate în care nasul ajunge la sprâncene. Cercetările din 2020 au descoperit că acupunctura pe BL2 și alte puncte a fost la fel de eficientă ca și medicina pentru reducerea frecvenței atacurilor de migrenă.
• Porțile conștiinței: Acesta se mai numește și GB20 sau Feng Chi. Este situat în cele două zone goale una lângă alta, unde mușchii gâtului se întâlnesc cu baza craniului. Acest punct poate ajuta cu episoadele de migrenă și oboseală.
• Umeri bine: Cunoscut și sub numele de GB21 sau Jian Jing, se află în partea de sus a fiecărui umăr, la jumătatea distanței de la baza gâtului. Acest punct de presiune poate reduce durerea, durerile de cap și rigiditatea gâtului.

Funcționează?

Studiile arată că atât presopunctura, cât și acupunctura pot ajuta la ameliorarea unor simptome de migrenă. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări.

Cercetare din 2017 a descoperit că presopunctura poate ajuta la reducerea greață legată de migrenă. Participanții au primit presopunctură în puncte de pe cap și încheietura mâinii timp de 8 săptămâni împreună cu medicamentul valproat de sodiu.

Studiul a constatat că presopunctura combinată cu valproat de sodiu a redus greața, în timp ce valproatul de sodiu singur nu a făcut-o.

Potrivit unui studiu publicat în 2019, presopunctura autoadministrată poate reduce, de asemenea, oboseala pentru persoanele cu migrene. Oboseala este un simptom comun al migrenei.

O analiză a cercetării din 2019 a sugerat că acupunctura poate fi mai eficientă decât medicamentele pentru reducerea frecvenței episoadelor de migrenă, cu mai puține efecte negative. Cu toate acestea, a remarcat că trebuie făcute mai multe studii.

Studiile privind problemele conexe, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și scleroza multiplă, au arătat, de asemenea, îmbunătățiri în combaterea durerii prin presopunctură și acupunctură.

A studiu 2016 a explorat beneficiile auto-raportate ale acupuncturii auriculare pentru veteranii care trăiesc cu PTSD. Participanții la acest studiu au descris îmbunătățiri ale calității somnului, nivelurilor de relaxare și durerii, inclusiv durerea de cap.

A studiu 2017 a susținut fezabilitatea combinării acupuncturii cu o intervenție de sănătate de grup la femeile care gestionează simptomele sclerozei multiple. Combinarea ambelor intervenții a îmbunătățit somnul, relaxarea, oboseala și durerea. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste dovezi.

Faceți o întâlnire cu un profesionist autorizat pentru a utiliza presopunctura sau acupunctura pentru a vă ameliora simptomele migrenei. De asemenea, puteți observa o îmbunătățire prin masarea punctelor de presiune acasă.

La ce să te aștepți

Dacă decideți să încercați acupunctura sau presopunctura pentru simptomele migrenei, iată la ce să vă așteptați:

• O evaluare inițială care include simptomele, stilul de viață și starea de sănătate. Acest lucru durează de obicei aproximativ 60 de minute.
• Un plan de tratament în funcție de severitatea simptomelor dumneavoastră.
• Tratamente care constau fie din ace de acupunctura, fie din puncte de presiune.
• Dacă folosește ace, medicul poate manipula acul sau poate aplica căldură sau impulsuri electrice acelor. Este posibil să simțiți o durere ușoară atunci când un ac ajunge la adâncimea potrivită.
• Acele rămân de obicei aproximativ 10 până la 20 de minute și, în general, nu ar trebui să fie dureroase. Efectele secundare ale acupuncturii includ durere, sângerare și vânătăi.
• Este posibil sau nu să răspundeți imediat la tratament. Relaxarea, surplusul de energie și ameliorarea simptomelor sunt frecvente.
• Este posibil să nu simți nicio ușurare, caz în care s-ar putea să nu fie pentru tine.

Migrena declanșează

Cauza exactă a migrenei este necunoscută, dar atât genetica, cât și factorii de mediu par să fie implicați. Dezechilibrele în substanțele chimice ale creierului pot provoca, de asemenea, migrenă.

Modificările din trunchiul cerebral și modul în care acesta interacționează cu nervul trigemen pot juca, de asemenea, un rol. Nervul trigemen este o cale senzorială majoră în fața ta.

Migrena poate fi declanșată de o serie de lucruri, inclusiv:

• anumite alimente, cum ar fi brânzeturile învechite, alimentele sărate, alimentele procesate sau alimentele care conțin aspartam sau glutamat monosodic
• anumite băuturi, cum ar fi vinul, alte tipuri de alcool sau băuturi cu cofeină
• anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive sau vasodilatatoarele
• stimuli senzoriali, cum ar fi lumini puternice, sunete puternice sau mirosuri neobișnuite
• modificări ale vremii sau ale presiunii barometrice
• modificări ale hormonilor în timpul menstruației, sarcinii sau menopauzei
• prea mult somn sau lipsa de somn
• activitate fizică intensă
• stres

Femeile sunt până la de trei ori mai probabil să experimenteze migrenă decât bărbații. Având un istoric familial de migrenă crește, de asemenea, riscul de a dezvolta migrenă.

Diagnosticarea migrenei

Nu există un test specific care să-i permită medicului dumneavoastră să diagnosticheze migrena cu precizie. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele dumneavoastră pentru a pune un diagnostic. Ei pot întreba, de asemenea, despre istoricul medical familial.

Tratarea migrenei

Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să vă tratați migrena. Probabil că vă vor încuraja să identificați și să evitați factorii declanșatori ai migrenei, care variază de la o persoană la alta.

De asemenea, vă pot sugera să urmăriți episoadele de migrenă și posibilii declanșatori. În funcție de declanșatorii dvs., aceștia vă pot sfătui să:

• schimbați-vă dieta și rămâneți hidratat
• schimba medicamentele
• ajustați-vă programul de somn
• luați măsuri pentru a gestiona stresul

Există, de asemenea, medicamente disponibile pentru a trata atacurile de migrenă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru ameliorarea durerii pentru a vă gestiona simptomele imediate.

De asemenea, aceștia pot prescrie medicamente preventive pentru a reduce frecvența sau durata atacurilor de migrenă. De exemplu, ei pot prescrie antidepresive sau anticonvulsivante pentru a vă ajusta chimia sau funcția creierului.

Unele terapii alternative pot oferi, de asemenea, ușurare. După cum am menționat, presopunctura, acupunctura, terapia prin masaj și unele suplimente pot ajuta la prevenirea sau tratarea migrenelor.

Pentru mulți oameni, stimularea punctelor de presiune este o modalitate cu risc scăzut de a trata migrena. Fiți conștienți de faptul că stimularea unor puncte de presiune poate induce travaliul la femeile însărcinate, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Dacă aveți o tulburare de sângerare sau sunteți pe diluanți ai sângelui, aveți un risc mai mare de sângerare și vânătăi de la înțepăturile de ace.

Persoanele cu stimulatoare cardiace ar trebui, de asemenea, să fie precaute cu acupunctura care utilizează pulsuri electrice ușoare către ace, deoarece aceasta poate modifica activitatea electrică a stimulatorului cardiac.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca tratamente la domiciliu sau terapii alternative pentru migrene. Ele vă pot ajuta să determinați care schimbări de stil de viață, medicamente și terapii alternative vă pot oferi cea mai mare ușurare.