Puteți folosi zinc pentru pete de acnee și cicatrici?

Ce legătură are zincul cu acneea?

Cum functioneazã?

Zincul poate ajuta la combaterea virușilor și bacteriilor. Deși majoritatea oamenilor obțin zincul de care au nevoie prin dietă, unii oameni pot găsi suplimentele temporare benefice. De exemplu, suplimentele de zinc sunt adesea comercializate ca o modalitate de a preveni racelile sau de a scurta bolile.

Zincul are și proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea înroșirii și iritațiilor asociate cu acneea moderată până la severă. Poate chiar ajuta la reducerea aspectului cicatricilor de acnee.

Zincul a fost, de asemenea, utilizat pentru alte afecțiuni inflamatorii ale pielii, inclusiv:

• melasma
• rozacee
• dermatita seboreica
• eczemă

Contează forma?

Forma de zinc pe care o luați pentru tratamentul acneei depinde de mulți factori. În general, au existat cercetări contradictorii cu privire la cea mai bună formă de zinc pentru acnee.

unu studiu 2012 a raportat că zincul oral a fost eficient pentru formele inflamatorii și bacteriene ale acneei. Un studiu anterior a descoperit că zincul oral a fost eficient și pentru persoanele cu acnee ușoară. În ambele cazuri, suplimentarea orală a venit cu efecte secundare precum greață și vărsături.

Aplicarea locală are mai puține efecte secundare, dar nu este considerată a fi la fel de eficientă ca suplimentarea orală. Dar asta nu înseamnă că este complet ineficient.

Pe lângă proprietățile sale antiinflamatoare, zincul local poate ajuta la curățarea bacteriilor care cauzează acnee din piele și la reducerea producției de ulei.

Forma pe care o utilizați depinde în cele din urmă de severitatea acneei, de tipul de piele și de obiceiurile alimentare curente. Medicul dumneavoastră sau dermatologul vă poate ajuta să determinați tipul potrivit de zinc pentru dvs.

Cum să folosești zincul în avantajul tău

Dacă doriți să adăugați zinc în rutina dvs. de combatere a acneei, trebuie să selectați forma cea mai potrivită pentru nevoile dvs.

De exemplu, zincul alimentar și suplimentele orale pot fi mai eficiente pentru acneea severă. Medicamentele pentru acnee fără prescripție medicală (OTC) sunt de obicei incapabile să trateze chisturile și nodulii.

Dacă acneea dvs. este mai ușoară, zincul local poate fi tot ceea ce este necesar pentru a vă ajuta să vă curățați erupția. Acneea ușoară include puncte negre, puncte albe, papule și pustule.

Poate dura până la trei luni de aplicare topică înainte de a vedea rezultate vizibile. Dacă nu ați observat nicio schimbare până în acest moment, discutați cu medicul dumneavoastră dacă zincul vă poate ajuta acneea din interior spre exterior. Ei pot recomanda anumite modificări alimentare sau suplimente orale.

Adaugă zinc în dieta ta

In conformitate cu Institutul Național de Sănătate Oficiul pentru suplimente alimentare, cantitatea zilnică recomandată de zinc depinde de vârstă și sex.

Pentru fete și femei:

• cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 8 miligrame (mg)
• cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 9 mg
• vârste între 14 și 18 ani și gravide: 12 mg
• varsta intre 14 si 18 ani si alapteaza: 13 mg
• vârsta de 18 ani și peste: 8 mg
• cu vârsta de 18 ani și peste și gravidă: 11 mg
• vârsta de 18 ani și peste și alăptează: 12 mg

Pentru băieți și bărbați:

• cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 8 mg
• cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani: 11 mg
• vârsta de 18 ani și peste: 11 mg

Înainte de a lua în considerare un supliment alimentar pentru acnee, ține un jurnal al alimentelor și stabilește dacă consumi suficient zinc în dieta ta. Ca și în cazul altor nutrienți, corpul dumneavoastră poate absorbi zincul mai eficient din alimentele pe care le consumați decât dintr-un supliment.

Următoarele alimente sunt bogate în zinc:

• fasole
• lactate
• cereale fortificate
• nuci
• stridii
• păsări de curte
• carne rosie
• cereale integrale

Posibile efecte secundare și riscuri

Deși zincul este important din punct de vedere nutrițional și fiziologic, este, de asemenea, posibil să obțineți prea mult.

Pentru adolescenți, cantitatea maximă zilnică este de 34 mg. Pentru adulți, aceasta crește până la 40 mg.

Dacă mâncați sau ingerați în alt mod prea mult zinc, este posibil să aveți:

• durere abdominală
• diaree
• dureri de cap
• pierderea poftei de mâncare
• greaţă
• vărsături
• stomac deranjat

Prea mult zinc poate chiar interfera cu nivelurile sănătoase de colesterol (HDL).

Medicul dumneavoastră vă poate discuta despre monitorizarea nivelului de zinc dacă luați diuretice, dezvoltați infecții frecvente sau aveți artrită reumatoidă.

Încearcă un supliment de zinc

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de zinc, dar numai dacă nu obțineți suficient din dietă. De exemplu, anumite afecțiuni, cum ar fi boala Crohn, ar putea limita absorbția zincului din alimente.

Trebuie să luați zinc sau alte suplimente numai sub supravegherea medicului dumneavoastră. Suplimentarea nu va fi de ajutor dacă nu aveți deficit, iar obținerea mai multor zinc decât aveți nevoie poate duce la reacții adverse neplăcute.

Zincul este disponibil OTC – singur sau combinat cu alte minerale, cum ar fi calciul. Este, de asemenea, în unele multivitamine.

Zincul poate fi etichetat ca unul dintre următoarele:

• acetat de zinc
• gluconat de zinc
• sulfat de zinc

In conformitate cu Biroul Suplimentelor Alimentare, nu există o formă despre care se știe că este mai bună decât celelalte. Cheia este să vă asigurați că nu luați mai multe produse cu mai mult de un tip de zinc – acest lucru ar putea duce la o supradoză.

Posibile efecte secundare și riscuri

Supradozajul cu suplimente de zinc poate duce la efecte gastrointestinale foarte asemănătoare celor de la prea mult zinc alimentar. Prea mult zinc ar putea, de asemenea, să vă expună riscului de efecte neurologice, cum ar fi slăbiciune și amorțeală la nivelul extremităților.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente de zinc la rutina dumneavoastră. Suplimentele de zinc pot interacționa cu unele medicamente prescrise, inclusiv antibiotice și cele utilizate pentru boli autoimune.

Aplicați zinc topic

Dacă acneea dvs. este ușoară și obțineți suficient zinc alimentar, puteți lua în considerare produsele topice. Zincul local nu este eficient pentru nodulii și chisturile severe de acnee.

Toate produsele pentru piele au potențialul de a provoca efecte secundare, chiar dacă nu aveți pielea sensibilă. Fă întotdeauna un test de plasture pentru a evalua riscul de reacție alergică.

Iată cum:

1. Selectați o zonă mică de piele departe de față, cum ar fi interiorul brațului.
2. Aplicați o cantitate mică de produs și așteptați 24 de ore.
3. Puteți aplica pe față dacă nu apar efecte secundare. Dar dacă apar roșeață, erupție cutanată sau urticarie, întrerupeți utilizarea produsului.

Ar trebui să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta produsului. Unele produse trebuie aplicate mai rar decât altele, pentru început sau doar seara.

Produsele populare cu zinc includ:

• Formula 10.0.06 One Smooth Operator Exfoliant facial pentru curățarea porilor
• Dermalogica Medibac Sebum Clearing Masque
• Crema DermaZinc

Posibile efecte secundare și riscuri

Ca orice produs de îngrijire a pielii, zincul local poate provoca roșeață sau iritație. Efectuarea testului cu plasture vă poate reduce riscul de reacții adverse. Nu mai utilizați zinc topic dacă aveți o erupție cutanată sau urticarie după utilizare.

Este posibil să fiți mai predispus la reacții adverse ale zincului topic dacă aveți pielea sensibilă. Utilizarea simultană a mai multor produse pentru combaterea acneei vă poate crește riscul.

Linia de jos

Zincul este un mineral esențial care ajută organismul în interior și în exterior. Poate ajuta chiar și la menținerea sănătății celui mai mare organ al tău: pielea. Datorită efectelor sale antiinflamatoare, zincul este benefic în special pentru acneea inflamatorie și cicatricile asociate.

Discutați cu dermatologul dumneavoastră despre cea mai bună formă pentru dvs. Ei pot determina dacă consumați suficient zinc prin dieta dumneavoastră și dacă suplimentarea sunt sigure pentru dvs.