Prezentare generală
Magneziul este un mineral care se găsește în mod natural în multe alimente și în corpul tău. Cu toate acestea, ca și în majoritatea lucrurilor, există pericole asociate cu obținerea prea mult.
O supradoză de magneziu poate duce la ceea ce este cunoscut din punct de vedere tehnic sub numele de hipermagneziemie. Acesta este momentul în care există prea mult magneziu în sânge. Poate apărea la persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi boala renală cronică, deși este rar.
Supradozajul de magneziu poate rezulta, de asemenea, din administrarea prea mare a unui supliment sau a medicamentelor care conțin magneziu.
Deci, cum funcționează acest mineral și ce se întâmplă când obțineți prea mult din el?
Rolul magneziului
Magneziul are multe funcții în corpul uman. Este important pentru:
- sinteza proteinei
- formarea osoasă sănătoasă
- reglarea tensiunii arteriale
- menținerea sănătății inimii
- producere de energie
- funcția nervoasă
- controlul glicemiei
- conducerea electrică în inimă
Potrivit National Institutes of Health’s
Dacă luați supliment de magneziu, cel mai mult ar trebui să ingereze un adult este de 350 mg pe zi. Suplimentele de magneziu sunt diferite de magneziul care se găsește în mod natural în alimentele pe care le consumi.
Biroul suplimentelor alimentare notează că „prea mult magneziu din alimente nu prezintă un risc pentru sănătatea persoanelor sănătoase, deoarece rinichii elimină cantitățile în exces din urină”. De asemenea, menționează că „dozele mari de magneziu din suplimente alimentare sau medicamente duc adesea la diaree care poate fi însoțită de greață și crampe abdominale”.
Magneziul poate fi prescris pentru a preveni migrenele, cu o doză zilnică de peste 350 mg pe zi. Aceste doze trebuie luate numai cu supraveghere medicală.
Surse de magneziu
Magneziul se găsește într-o varietate de alimente, în special în cele cu multe fibre. Nucile, legumele cu frunze verzi, leguminoasele și cerealele integrale sunt printre cele mai bune surse. Unele alimente specifice care sunt bogate în magneziu includ:
- migdale
- spanac
- caju
- arahide
- cereale din grâu sau pâine
- lapte de soia
- fasole neagra
- unt de arahide
Dar mâncarea nu este singurul loc în care vei găsi acest mineral. De asemenea, îl veți găsi în suplimente și anumite medicamente.
De exemplu, magneziul este ingredientul activ al unor laxative. Deși aceste medicamente pot avea o cantitate mai mare de magneziu elementar, în mod normal nu sunt periculoase. Din cauza efectului laxativ, nu absorbi tot magneziul. În schimb, este îndepărtat din corp înainte de a avea șansa de a avea un impact mare.
Însă
Magneziul este, de asemenea, prezent în unele medicamente pentru indigestie acidă din stomac sau arsuri la stomac.
Factori de risc
Hipermagnezemia este rară, deoarece rinichii lucrează pentru a scăpa de excesul de magneziu. Supradozajul cu hipermagnezemie rezultată este cel mai adesea observat la persoanele cu funcție renală deficitară după ce iau medicamente care conțin magneziu, cum ar fi laxative sau antiacide.
Din cauza acestui risc, persoanele cu boli de rinichi sunt avertizate să nu ia suplimente de magneziu sau medicamente care conțin acest mineral. Riscurile asociate sunt, de asemenea, mai mari pentru persoanele cu boli de inimă și tulburări gastro-intestinale.
Ce se întâmplă în timpul unei supradoze de magneziu
In conformitate cu
- diaree
- greață și vărsături
- letargie
- slabiciune musculara
- conducție electrică anormală în inimă
- tensiune arterială scăzută
- retenție de urină
- insuficienta respiratorie
- stop cardiac
Un medic poate administra intravenos (IV) gluconat de calciu pentru a ajuta la inversarea efectelor excesului de magneziu. Furosemidul IV poate fi administrat pentru diureză și excreția de magneziu dacă funcția renală adecvată este intactă. Poate fi necesară dializa pentru a elimina magneziul din organism dacă hipermagnezemia este severă sau funcția renală este slabă.
La pachet
În general, riscul de a suferi vreodată o supradoză de magneziu este extrem de scăzut pentru o persoană de obicei sănătoasă. Totuși, este posibil să aveți prea mult în anumite cazuri.
Dacă aveți simptome adverse, cum ar fi diareea, atunci când luați suplimente de magneziu sau medicamente care conțin magneziu, este posibil să luați prea mult magneziu în aceste forme. Dacă acesta este cazul, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.
Pentru persoanele cu insuficiență renală, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile medicamentelor și suplimentelor care conțin magneziu pentru a vă asigura siguranța.
La celălalt capăt al spectrului, este posibil să pierdeți prea mult magneziu din cauza unor boli grave, a abuzului de alcool sau a lua anumite medicamente. Nivelurile scăzute de magneziu pot duce la probleme precum migrenele. Aflați mai multe despre magneziu și migrene.
Discussion about this post