sensul ranidafobiei
Ranidafobia este frica de broaște și broaște râioase. Își trage numele de la Ranidaecare este numele științific pentru una dintre cele mai mari familii de broaște.
Ranidafobia este o fobie specifică, care este un tip de tulburare de anxietate. Ai o fobie specifică atunci când ai o teamă irațională copleșitoare de ceva.
Cât de comună este fobia broaștelor?
Nu există informații specifice disponibile despre cât de comună este ranidafobia. Cu toate acestea, știm că fobiile specifice în general sunt foarte frecvente.
De fapt, Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) estimează că
Ce provoacă frica de broaște și broaște?
Ce anume cauzează fobii specifice precum ranidafobia este necunoscut. Este probabil să apară din cauza unuia sau unei combinații dintre următorii factori.
Experiențe negative
A avea o experiență negativă cu o broască sau o broască râioasă vă poate determina să formați o asociere între aceste animale și sentimente negative precum frica și panica. Din acest motiv, s-ar putea dezvolta o frică de broaște sau broaște râioase.
De exemplu, într-un studiu de caz vechi din 1983, o femeie a dezvoltat o frică severă de broaște după ce a avut experiența traumatizantă de a alerga accidental peste un grup de broaște cu mașina ei de tuns iarba.
Comportamente invatate
De asemenea, putem învăța comportamente de la cei din jurul nostru. De exemplu, dacă unui părinte, frate sau prieten apropiat îi este frică de broaște, este posibil să începeți să vă fie frică de broaște.
De asemenea, este posibil ca opiniile regionale sau culturale să influențeze teama unei persoane de broaște. Într-adevăr, broaștele și broaștele sunt un subiect destul de comun în folclor din întreaga lume.
De fapt, a
În plus, a
Factori individuali
Diferiți factori individuali pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea fobiilor specifice. De exemplu, unii oameni sunt în general mai anxioși decât alții. De asemenea, este posibil ca genetica să contribuie și la fobii.
Simptome de ranidafobie
Puteți împărți simptomele unei anumite fobii în două categorii — psihologic și fizic. Să aruncăm o privire la fiecare dintre acestea mai detaliat.
Simptome psihologice
Persoanele cu ranidafobie experimentează o frică sau anxietate intensă, copleșitoare atunci când sunt în preajma broaștelor. Aceste sentimente sunt exagerate în comparație cu amenințarea reală pe care o reprezintă broasca sau broasca.
Este important de reținut că o broască nu trebuie să fie prezentă fizic pentru ca aceste sentimente să apară. Cineva cu ranidafobie ar putea experimenta, de asemenea, anxietate prin:
- gândindu-mă la o broască
- auzind despre o broasca
- văzând o imagine sau un videoclip cu o broască
Uneori, persoanele cu o fobie specifică vor face tot posibilul pentru a evita obiectul fricii lor. De exemplu, cineva cu ranidafobie poate evita să participe la un eveniment social care are loc într-un parc care are un iaz cu broaște.
Simptome fizice
Unele dintre simptomele fizice pe care le poate experimenta cineva cu ranidafobie sunt:
- un ritm cardiac crescut
- transpiraţie
- tremurând
- dificultăți de respirație
- senzație de amețeală sau amețeală
- presiune pe piept
- simptome digestive, cum ar fi stomac deranjat sau greață
Simptomele ranidafobiei la copii
Simptomele unei fobie specifice la copii pot fi diferite de cele la adulți. De exemplu, un copil cu ranidafobie poate face următoarele atunci când este expus la o broască sau o broască râioasă:
- îngheață
- se agață de tine
- incepe sa planga
- face o furie
Cum să faci față
Sentimentele de anxietate sau frică pot fi uneori epuizante. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față.
Unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să ai grijă de tine. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor fobiei tale și poate include acțiuni precum:
- făcând exerciții fizice regulate
- consumând o dietă sănătoasă, echilibrată
- a dormi destul
- practicarea unor tehnici pentru a reduce stresul, cum ar fi meditația sau yoga
- evitând stimulentele, cum ar fi cofeina, care te pot pune în pericol
Deși poate fi dificil, un alt lucru pe care îl puteți face este să încercați să limitați evitarea anumitor activități. Uneori, evitarea anumitor activități din viața de zi cu zi vă poate întări temerile.
Vă amintiți evenimentul social din parcul de care am menționat mai devreme? În loc să răspunzi „nu”, ia în considerare să mergi. Nu trebuie să te apropii de iazul cu broaște, dar a face pasul pentru a participa te poate ajuta să previi ca temerile tale să interfereze cu viața ta.
În cele din urmă, nu vă fie teamă să vă adresați altora despre sentimentele dvs. Discuția cu familia, prietenii sau un grup de sprijin vă poate oferi un sprijin valoros.
Când să contactați un medic
Poate doriți să luați în considerare o programare la un profesionist în domeniul sănătății mintale dacă descoperiți că simptomele fizice ale fricii de broaște interferează cu viața de zi cu zi, inclusiv cu:
- Viata acasa
- muncă
- şcoală
- interacțiuni sociale
- capacitatea de a efectua activități zilnice
Un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, vă poate evalua istoricul și simptomele pentru a recomanda un plan de tratament adecvat.
Tratamentul ranidafobiei
Tratamentul ranidafobiei poate implica terapie, medicamente sau o combinație a celor două. Să aruncăm o privire la câteva opțiuni diferite.
Terapia prin expunere
Terapia prin expunere este un tip de terapie în care ești expus încet la obiectul fricii tale. Este posibil să vedeți și acest lucru numit terapie de desensibilizare.
Un terapeut va începe cu o expunere care provoacă cea mai mică cantitate de anxietate. Pe parcursul sesiunilor tale de terapie, acestea se vor dezvolta treptat până la scenariul cel mai de anxietate.
Pentru cineva cu ranidafobie, progresul terapiei de expunere ar putea merge cam așa:
- gândindu-se la broaște
- vorbind despre broaște
- văzând o imagine sau un videoclip cu o broască
- fiind în aceeași cameră cu o broască
- atingând o broască
- ținând o broască în mână
Pe parcursul terapiei de expunere, veți fi învățat modalități de a vă gestiona sentimentele de anxietate, cum ar fi tehnici de relaxare și respirație.
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
CBT este adesea combinată cu terapia de expunere pentru a trata o anumită fobie. În timpul TCC, vei lucra cu terapeutul tău pentru a examina tiparele de gândire și emoțiile care contribuie la teama ta de broaște.
Scopul este să te ajute să remodelezi gândurile sau emoțiile negative care joacă un rol în frica ta. În cazul ranidafobiei, aceasta ar însemna consolidarea ideii că broaștele și broaștele râioase sunt în general sigure pentru a fi în preajmă.
Medicamente
Medicamentele nu sunt adesea folosite pentru anumite fobii. Dar, în unele cazuri, poate fi prescris pe termen scurt pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de anxietate. Unele medicamente care pot fi utilizate includ beta-blocante și benzodiazepine.
Cu toate acestea, mai mulți furnizori nu prescriu benzodiazepine. In conformitate cu
Nu uitați să discutați întotdeauna cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua orice medicament.
La pachet
Ranidafobia este frica de broaște și broaște râioase. Cineva cu ranidafobie experimentează sentimente intense de frică sau anxietate ca răspuns la broaște. De asemenea, pot avea simptome fizice precum:
- un ritm cardiac crescut
- tremurând
- transpiraţie
Nu este clar ce cauzează ranidafobia. Probabil se întâmplă din cauza unei combinații de factori precum:
- experiente negative
- comportamente invatate
- modul în care cineva procesează sentimentele de frică sau anxietate
Fobiile specifice precum ranidafobia pot fi tratate prin metode precum terapia de expunere și CBT.
Dacă simțiți că frica de broaște interferează cu viața de zi cu zi, poate doriți să luați în considerare o programare cu un profesionist în sănătate mintală pentru a discuta despre preocupările dvs.
Discussion about this post