Când cineva spune cuvântul intimitate, este adesea un cuvânt cod pentru sex. Dar gândirea așa omite modurile în care poți fi intim cu partenerul tău fără a „a merge până la capăt”. Din păcate, scăderea intimității în relații este deosebit de comună pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice. Și credeți-mă, ca o „persoană fizică” auto-descrisă care trăiește cu mai multe boli cronice, știu cât de frustrant poate fi acest lucru.
În munca mea de explorare a sexului și a relațiilor pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice, am descoperit că există potențialul pentru o mulțime de frustrare internă în relații cu privire la intimitate și sex. Dar, într-adevăr, aș putea să mă uit la propria mea relație ca dovadă.
Când mi-am întâlnit prima dată soțul/soția, de exemplu, eram adesea sexuali AKA intimi. Eram complet îndrăgostiți unul de celălalt într-un mod în care numai studenții ar putea fi. Pe măsură ce am îmbătrânit, bolile mele cronice au progresat și au crescut în număr. Am crescut cu astm bronșic și artrită idiopatică juvenilă sistemică, dar în cele din urmă am fost diagnosticat cu fibromialgie, depresie, anxietate și tulburare de stres post-traumatic. Nivelul de activitate fizică pe care l-am avut cândva nu a fost ceva pe care să-l putem atinge în aceeași bază regulată, chiar și atunci când am vrut. Au fost momente în care nu puteam să-l țin de mână pe soțul meu din cauza durerii, pentru că ceva care nu trebuia să doară, din păcate, a făcut-o.
Din cauza asta, a trebuit să învățăm să comunicăm din nou. Încă este ceva la care lucrăm împreună, zi de zi. Nu este ușor, dar merită. Acestea sunt câteva dintre trucurile noastre preferate pentru a menține lucrurile intime atunci când sexul nu este disponibil:
1. Un gest amabil merge departe
Ca persoană care trăiește cu o boală cronică, lucrez acasă și pentru mine. De asemenea, nu ies întotdeauna să fac lucrurile pe care mi-aș dori. Uneori pur și simplu nu pot părăsi casa noastră. Unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care le face soțul meu din când în când este să se oprească și să ia una dintre bomboane sau sucurile mele preferate în drum spre casă. Este un reamintire că se gândește la mine și știe că un mic ceva mă poate face să mă simt puțin mai bine.
2. Fă-i să râdă
Găsirea unor modalități de a râde și de a găsi umor în viață este esențială pentru a face față bolilor și durerii și te ajută să te apropii de partenerul tău.
Unul dintre momentele mele preferate este când suntem în pat și nu prea putem dormi, dar amândoi suntem puțin beți pentru că râdem atât de tare. O astfel de intimitate este atât de utilă pentru o persoană care trăiește cu o boală cronică. Soțul meu este regele jocurilor de cuvinte, așa că și asta ajută.
3. Vorbește
Comunicarea nu este întotdeauna ușoară și acest lucru este valabil mai ales atunci când sunt implicate boli, durere sau dizabilități. Cu toate acestea, comunicarea sinceră este incredibil de importantă pentru a menține intimitatea și pentru a vă asigura că puteți găsi o modalitate de a înțelege durerea celuilalt, nivelul de energie, dorințele și multe altele.
Eu și soțul meu chiar a trebuit să lucrăm la abilitățile noastre de comunicare pentru a rămâne împreună atâta timp cât avem. Este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei dintre noi care se confruntă cu boală sau durere.
4. Zâmbiți unul altuia
Nu, serios. Zâmbește partenerului tău. Cercetările au arătat că atunci când zâmbești, ritmul cardiac scade, respirația încetinește și corpul se relaxează. Aceste lucruri împreună vă pot ajuta să vă reduceți nivelul general de stres. Dacă partenerul tău are o criză de boală cronică, imaginează-ți ce poate face o sesiune rapidă de zâmbet pentru el.
5. Intimitate emoțională
Intimitatea emoțională este, în mintea mea, culmea intimității. Putem fi intim din punct de vedere fizic cu oamenii, dar nu atașați emoțional. Când sunt implicate conexiuni emoționale, totuși, este nevoie de relații la un nivel superior. Poate crea legături mai strânse și poate ajuta la îmbunătățirea abilităților de comunicare. Jocuri precum 21 de întrebări, Would You Rather? și Never Have I Ever sunt modalități excelente de a învăța și mai multe unul despre celălalt și de a vă conecta la un nivel mai profund, emoțional.
6. Netflix și ghemuiri
„Netflix and chill” nu este exact ceea ce avem întotdeauna nevoie. Totuși, a te ghemui cu niște pături, perne și gustarea ta preferată și a viziona împreună un film poate fi incredibil de reconfortant, chiar și atunci când partenerul tău se luptă cu o criză.
7. Du-te la aventură
Aventurile și călătoriile au acest mod minunat de a infuza intimitate, indiferent cu cine ești. Îmi place să călătoresc și de multe ori o fac singură pentru serviciu. Totuși, unul dintre lucrurile mele preferate este să călătoresc cu soțul meu. Ne permite amândoi să explorăm locuri noi, să ne explorăm pe noi înșine și să ne sprijinim reciproc în acea explorare.
8. Explorați-vă unul pe celălalt
Intimitatea fizică nu este întotdeauna doar despre sex. Uneori, unele dintre cele mai intime momente implică lucruri precum ghemuiri, masaje, joacă cu părul, săruturi și multe altele.
Societatea noastră crede că contactul sexual de orice fel trebuie sa termina cu orgasm. Cu toate acestea, acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Contactul sexual poate fi și este mult mai mult. Explorarea zonelor erogene sau a locurilor care vă pot emoționa împreună poate fi cu adevărat distractiv și împlinitor!
Kirsten Schultz este o scriitoare din Wisconsin care contestă normele sexuale și de gen. Prin munca ei ca activistă împotriva bolilor cronice și a dizabilității, ea are reputația de a dărâma barierele în timp ce provoacă în mod conștient probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută deschis despre modul în care boala și dizabilitățile ne afectează relațiile cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv – ați ghicit – sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Chronic Sex la chronicsex.org.
Discussion about this post