Scorțișoara și mierea sunt soluția rapidă de care aveți nevoie?
Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți tânjesc după soluția rapidă. Suntem cu toții conștienți de faptul că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune pariuri ale noastre, dar există niște gloanțe de argint?
Una dintre cele mai fierbinți tendințe de slăbire de astăzi este includerea scorțișoară și miere în dieta ta zilnică.
Oamenii amestecă acest combo în ceaiul lor, îl mănâncă direct sau îl folosesc ca topping pentru cereale și alte alimente. Dar poți să slăbești cu adevărat doar mâncând scorțișoară și miere?
Ce este atât de grozav la scorțișoară?
Scorțișoara aromată și aromată este cel puțin la fel de veche ca istoria înregistrată. Vechii egipteni îl foloseau pentru îmbălsămare, iar pe vremea Imperiului Roman era de peste 15 ori mai scump decât argintul.
O serie de proprietăți medicinale sunt asociate cu scorțișoara. Cercetările arată că are efecte antimicrobiene, precum și antiparazitare.
De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și poate chiar scădea tensiunea arterială și colesterolul.
Scorțișoară adevărată
Scorțișoara de Ceylon este cunoscută și ca scorțișoară adevărată, scorțișoară din Sri Lanka și scorțișoară mexicană. Este luat din scoarța interioară a unui copac veșnic verde cultivat în mod obișnuit în Sri Lanka. Țara era cunoscută sub numele de Ceylon când era sub control colonial.
Ce este atât de grozav la miere?
Cuvântul „miere” este asociat cu dragostea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Cele mai multe dintre aceste beneficii pentru sănătate sunt specifice mierii crude sau nepasteurizate. Pentru beneficii optime pentru sănătate, cel mai bine este să păstrați mierea crudă în forma sa cea mai crudă. Încălzirea îi va schimba natura.
Pentru început, mierea este un agent antimicrobian atunci când este aplicată local. Datorită grosimii sale, pH-ului scăzut și peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale, poate
De fapt,
Este, de asemenea, la fel de eficient pentru suprimarea tusei ca unele medicamente eliberate fără prescripție medicală, inclusiv difenhidramina (Benadryl) și dextrometorfan (Vicks DayQuil Cough).
Cu toate acestea, ca și scorțișoară, există puține cercetări care să susțină luarea acesteia pentru pierderea în greutate.
NU TOATA MIEREA ESTE EGALA
Mierea Tualang, Manuka, Ulmo și slovenă pot avea beneficii pentru sănătate superioare celor ale altor tipuri de miere. Majoritatea pot fi achiziționate de la magazinele naturiste sau online.
Ce spun cercetările despre scorțișoară și miere?
În timp ce pretențiile abundă cu privire la proprietățile de scutire de lire sterline ale scorțișoarei și mierii, cercetările asupra acestei combinații sunt subțiri. Unele studii arată promițătoare.
De exemplu, un studiu din 2017 a constatat că compusul cinnamaldehida poate activa termogeneza. În timpul termogenezei, corpul tău creează căldură – și arde calorii în acest proces.
Un studiu din 2011 a constatat că înlocuirea zaharozei cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Un alt studiu din 2010 a arătat că mierea poate activa hormonii care suprimă pofta de mâncare.
Cu toate acestea, niciun studiu nu demonstrează în mod concludent că scorțișoara și mierea te pot ajuta să slăbești.
Există măsuri de precauție pe care trebuie să le luați?
Un tip comun de scorțișoară, scorțișoara Cassia, conține cantități semnificative de cumarină. Găsită în multe plante, cumarina poate fi folosită pentru a trata edemul sau retenția de apă.
Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor din Germania raportează că chiar și doze mici de cumarină, luate timp de mai mult de două săptămâni, pot provoca leziuni hepatice. Persoanele care suferă deja de boli hepatice prezintă un risc și mai mare de afectare a ficatului.
Înseamnă asta că ar trebui să eviți scorțișoara? Nu, nu este.
Cu toate acestea, dacă luați zilnic scorțișoară cu miere, asigurați-vă că utilizați scorțișoară de Ceylon. Conține concentrații mult mai mici de cumarină.
În formă de pudră, este imposibil să deosebești cele două condimente. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară de Ceylon, poate fi necesar să o achiziționați de la un furnizor de mirodenii de specialitate, un magazin de alimente naturale sau o piață mexicană.
Care este mâncarea la pachet?
În timp ce juriul nu este încă în discuție când vine vorba de pierderea în greutate, o doză zilnică de amestec – o linguriță de miere și 1/2 linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau picurată peste o banană – va avea cel puțin un gust bun. Consultați câteva sfaturi susținute de dovezi pentru pierderea rapidă în greutate aici.
Încearcă acum: Cumpără pentru scorțișoară, inclusiv scorțișoară de Ceylon. De asemenea, faceți cumpărături pentru miere crudă, inclusiv miere crudă de Tualang, miere de Manuka crudă și miere de Ulmo crudă.
Discussion about this post