Somnifere: tipuri, efecte secundare și tratament

Ce sunt somnifere?

După cum sugerează și numele, somniferele vă ajută să adormiți puțin. Persoanele care au tulburări de somn precum insomnia pot lua aceste medicamente pentru a le ajuta să adoarmă. Medicamentele pentru somn vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți adormit dacă sunteți predispus să vă treziți în miezul nopții.

Care sunt alte nume pentru somnifere?

Somnifere poartă mai multe nume:

• Hipnotice.
• Sedative.
• Ajutoare pentru somn.
• Medicina somnului.
• Calmante.

Cum funcționează somniferele?

Există diferite tipuri de somnifere. Fiecare funcționează diferit. Unele ajutoare pentru somn provoacă somnolență, în timp ce altele reduc la tăcere zona creierului care te menține în alertă.

Cât de eficiente sunt somniferele?

Studiile arată că somniferele nu sunt atât de utile în promovarea unei nopți bune de odihnă. Majoritatea oamenilor care iau somnifere adorm cu aproximativ opt până la 20 de minute mai repede decât cei fără medicamente. În medie, s-ar putea să obțineți încă 35 de minute de shuteye.

În general, ajutoarele pentru somn ar trebui să fie pentru utilizare pe termen scurt. Ele pot fi de mare ajutor dacă un eveniment stresant de viață, cum ar fi un divorț sau deces în familie, te ține treaz.

Cine ar putea avea nevoie de somnifere?

Se estimează că unul din șapte americani are insomnie pe termen lung. Dificultățile de somn devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânești. Aproximativ una din trei persoane în vârstă ia un fel de medicamente pentru somn.

Care sunt tipurile de somnifere fără prescripție medicală (OTC)?

Orice adult poate cumpăra medicamente pentru somn OTC la un magazin. Ajutoarele de somn OTC conțin adesea un antihistaminic. Acest medicament tratează alergiile, dar vă poate face și somnolență.

Unii oameni iau suplimente de melatonină sau valeriană pentru a le ajuta să doarmă. Melatonina este un hormon pe care corpul dumneavoastră îl produce în mod natural care promovează somnul. Valeriana este o plantă care se presupune că ajută la relaxare și somn.

Deși aceste ajutoare pentru somn sunt ușor accesibile, ar trebui să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a le lua. Medicamentele din somniferele fără prescripție medicală (inclusiv suplimentele) pot interfera cu alte medicamente sau pot agrava starea de sănătate.

Care sunt tipurile de somnifere pe bază de rețetă?

Somniferele prescrise sunt mai puternice decât cele fără prescripție medicală. Aveți nevoie de o rețetă de la furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a obține aceste pastile.

Tipurile de somnifere prescrise includ:

• Antidepresive.

• Benzodiazepine.
• Medicamente Z (Ambien® și Lunesta®).

Care sunt efectele secundare potențiale ale somniferelor?

Aproximativ opt din 10 persoane experimentează un efect de mahmureală a doua zi după administrarea medicamentelor pentru somn. Se simt somnolenți, au gândire încurcată și au amețeli sau probleme de echilibru. Aceste efecte în timpul zilei vă pot afecta negativ capacitatea de a conduce, de a lucra, de a merge la școală și de a îndeplini sarcinile zilnice.

Somniferele (și suplimentele) fără prescripție medicală și prescrise pot provoca următoarele reacții adverse:

• Constipație sau diaree.

• Gură uscată.

• Dureri de cap.

• Slabiciune musculara.
• Probleme digestive, inclusiv gaze, arsuri la stomac și greață.

Care sunt riscurile sau complicațiile potențiale ale somniferelor?

Când luați medicamente pentru somn noapte de noapte, corpul dumneavoastră poate începe să depindă de ele. Când opriți medicamentul, insomnia dumneavoastră poate reveni mai rău decât înainte. Acest efect se numește insomnie de rebound.

Dacă ați folosit somnifer de mult timp, discutați cu furnizorul de asistență medicală despre cum să vă opriți în siguranță. Poate dura luni până să nu mai luați pastilele.

De asemenea, nu ar trebui să amestecați somnifere cu alte sedative sau alcool. Există posibilitatea de supradozaj.

Care sunt riscurile sau complicațiile potențiale ale somniferelor eliberate pe bază de rețetă?

Unele medicamente pentru somn prescrise pot provoca parasomnie. Această tulburare perturbatoare a somnului poate provoca comportamente periculoase în timp ce încă mai adormi. Oamenii care iau medicamente Z, în special, pot să somnambuleze sau să mănânce, să ia medicamente, să vorbească sau chiar să conducă vehicule, toate fără a-și da seama că fac aceste lucruri. S-ar putea să pari că ești treaz, dar creierul tău nu este pe deplin alert. Majoritatea oamenilor nu-și amintesc să fi făcut aceste lucruri după ce se trezesc.

Benzodiazepinele pot crea dependență și pot duce la abuz de substanțe. Pentru a reduce acest risc, furnizorii de servicii medicale prescriu aceste somnifere doar pentru utilizare pe termen scurt. Este mai probabil să obțineți o rețetă pentru medicamentele Z.

Sunt pastilele de dormit sigure în timpul sarcinii?

Orice medicament pe care îl iei în timpul sarcinii sau alăptării trece la copil. Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice somnifer sau suplimente fără prescripție medicală. Pentru insomnia extremă, un furnizor poate prescrie un ajutor pentru somn pe termen scurt.

Sunt pastilele de dormit sigure pentru copii?

Unii părinți le dau copiilor medicamente antihistaminice fără prescripție medicală pentru a-i ajuta să doarmă. Aceste medicamente nu sunt aprobate pentru somn. Există riscul supradozajului unui copil.

Nu da copilului suplimente precum melatonina. Nu există cercetări privind siguranța lor la copii.

În prezent, nu există medicamente pentru somn pe bază de prescripție medicală disponibile pentru copii. Schimbarea comportamentului de somn al unui copil este adesea cea mai bună modalitate de a îmbunătăți somnul.

Cum pot dormi mai bine fără somnifere?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un instrument eficient pentru îmbunătățirea somnului și vindecarea insomniei. Schimbările comportamentale îmbunătățesc adesea somnul fără a fi nevoie de medicamente.

Poate doriți să:

• Evitați mesele mari și alcoolul înainte de culcare.

• Reduceți consumul de cofeină, inclusiv cafea, suc și ciocolată, pe tot parcursul zilei și mai ales înainte de culcare.

• Renunță la fumat.

• Relaxați-vă cu muzică liniștitoare, o carte bună sau meditație.
• Opriți dispozitivele electronice cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare.
• Rămâneți activ fizic în timpul zilei. Încercați să ieși afară, dacă este posibil.
• Respectați un program de somn (aceeași oră de culcare și de trezire) chiar și în weekend.
• Transformă-ți dormitorul într-un sanctuar întunecat, liniștit și răcoros.

Când ar trebui să iau legătura cu furnizorul meu de asistență medicală?

Ar trebui să vă contactați furnizorul de asistență medicală dacă luați somnifere și aveți experiență:

• Oboseala cronica.
• Confuzie sau probleme de memorie.
• Comportamentele parasomniei.
• Probleme de concentrare sau de îndeplinire a sarcinilor precum conducerea.
• stomac deranjat sever.

A te uita la ceas sau a te răsuci și a te întoarce nu este o modalitate de a-ți petrece nopțile. Totuși, ar trebui să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca un somnifer fără prescripție medicală. Un somnifer pe bază de rețetă poate fi o alegere mai bună. Adesea, tratamentele fără medicamente și schimbările comportamentale sunt tot ce aveți nevoie pentru a îmbunătăți somnul. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate da seama ce vă cauzează insomnia și vă poate sugera cel mai bun plan pentru a vă ajuta să vă odihniți mai ușor.