Sunt crampele un semn al ovulației?

Este posibil să aveți crampe ușoare sau dureri în timpul ovulației. Această durere este cunoscută medical ca mittelschmerz. Mittelschmerz este un cuvânt german care înseamnă „durere de mijloc”.

Nu toate femeile vor avea crampe în timpul ovulației. Chiar dacă aveți în mod regulat crampe la ovulație, nu le veți simți neapărat în fiecare lună.

Durerea de ovulație poate dura de la câteva minute la câteva ore, dar, în general, nu durează mai mult de o zi sau două. Tinde să apară chiar înainte de ovulație și este de obicei o durere ușoară, surdă, dureroasă, simțită pe o parte a abdomenului inferior. Durerea poate fi ascuțită și intensă la unele femei.

Ovulația are loc atunci când un ovul matur este eliberat dintr-un folicul ovarian. Se întâmplă de obicei la jumătatea ciclului menstrual al unei femei. Dacă aveți un ciclu de 28 de zile, ovulația va avea loc în jurul zilei 14. Prima zi este prima zi de sângerare.

Cauza exactă a durerii de ovulație nu este pe deplin cunoscută, dar poate fi cauzată de diverși factori, printre care:

• Creșterea și expansiunea rapidă a foliculului ovarian care adăpostește ovulul copt. Această întindere poate provoca dureri de crampe.
• Iritația mucoasei abdominale și a pelvisului din sânge, lichid și alte substanțe chimice care însoțesc în mod normal ovulația.

Alte motive pentru crampe la mijlocul ciclului

Durerea de la mijlocul ciclului poate fi cauzată de o afecțiune medicală subiacentă. Cele mai multe dintre aceste afecțiuni sunt afectate de hormonul feminin estrogen, care atinge vârful la ovulație.

Alte afecțiuni care pot provoca dureri la mijlocul ciclului includ:

• Endometrioza. Această condiție poate provoca, de asemenea, perioade dureroase și infertilitate.
• Fibroame uterine. Alte simptome ale fibroamelor pot include sângerare menstruală abundentă, menstruație dureroasă și presiune pelvină.
• Chist ovarian. Cele mai multe chisturi ovariene sunt nedureroase, dar dacă chistul crește foarte mare, se poate rupe sau poate cauza ovarele să se răsucească în jurul țesuturilor de susținere. Aceasta se numește torsiune ovariană și poate duce la dureri severe, unilaterale.

În timp ce mittelschmerz poate fi un bun indiciu că ovulația este iminentă, nu este singurul semn că ovulația este aproape.

Creșterea temperaturii bazale a corpului de repaus

O ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului în repaus poate fi un semn de ovulație. Aceasta este temperatura ta dimineața înainte de a te ridica din pat.

Pentru a reprezenta această modificare ușoară:

• Ia-ți temperatura la trezire înainte de a te ridica din pat folosind un termometru pentru corp bazal. Acestea sunt disponibile la majoritatea farmaciilor sau pe net.
• Înregistrați-vă temperatura în fiecare zi pentru întregul ciclu menstrual.
• Căutați o creștere.

Majoritatea femeilor vor vedea a 0,4 până la o creștere de 0,8 la temperatura chiar în jurul ovulației. Schimbarea temperaturii poate fi bruscă sau poate atinge un vârf treptat pe parcursul a câteva zile. Probabil că vei ovula în decurs de trei zile de la această schimbare de temperatură.

Modificări ale mucusului cervical

Colul uterin produce mucus ca răspuns la schimbarea nivelurilor hormonale ale corpului. Colul uterin este deschiderea către uter.

Mucusul cervical se modifică pe parcursul ciclului menstrual:

• După ce sângerarea menstruală se oprește, este posibil să nu observați deloc mucus.
• Câteva zile mai târziu s-ar putea să observați o scurgere tulbure, gălbuie, lipicioasă pe lenjerie sau pe hârtie igienică.
• Pe măsură ce ovulația se apropie, mucusul va deveni mai clar, mai subțire și mai firav. Îl poți întinde între două degete. Scopul acestui mucus este de a ajuta la transportul spermatozoizilor la ovul pentru fertilizare.

Aceste modificări ale mucusului pot fi subtile, așa că dacă utilizați această metodă pentru a identifica ovulația, veți dori să vă verificați zilnic mucusul cervical și să țineți evidența acestuia.

Alte modalități de a identifica ovulația

De asemenea, puteți achiziționa un Kit de predicție a ovulației (OPK) pentru a vă ajuta să identificați ovulația. Aceste teste testează nivelurile de hormon luteinizant (LH) din urină. Chiar înainte de ovulație, vei avea ceea ce se numește o creștere a LH.

Pentru a utiliza un OPK, va trebui să vă testați urina zilnic în jurul orei preconizate a ovulației. Unele teste vin cu un afișaj digital ușor de citit, deși acestea sunt mai scumpe.

Alte truse, mai accesibile, funcționează similar cu un test de sarcină. După ce ați scufundat banda în urină, veți compara linia de control cu ​​linia care măsoară LH. Când linia LH se potrivește sau este mai întunecată decât linia LH, acesta este un semn al creșterii LH.

Dacă încerci să rămâi însărcinată, a ști când ovulezi este cheia pentru a-ți maximiza șansele de a rămâne însărcinată. Alte modalități de a vă crește șansele de concepție includ:

• Faceți sex în mod regulat. Țintește-te pentru fiecare două zile pentru a-ți crește șansele.
• Cunoaște-ți fereastra fertilă. Spermatozoizii pot trăi în tractul reproducător feminin timp de aproximativ trei până la cinci zile, în timp ce ovulul poate supraviețui până la 24 de ore după ce este eliberat. Face sex despre cu două zile înainte de a ovula poate crește șansele de sarcină.
• Investește într-un OPK, mai ales dacă nu ai un ciclu menstrual regulat. Un ciclu neregulat poate face dificilă prezicerea ovulației.
• Uită de zvonuri. Folosirea unei poziții sexuale peste cealaltă și menținerea picioarelor ridicate după actul sexual nu crește șansele de a rămâne însărcinată. Spermatozoizii ajung în tractul reproducător feminin în câteva minute, indiferent dacă ești pe spate sau în poziție verticală.
• Obțineți și rămâneți sănătoși. Unul dintre cei mai mari predictori ai fertilității este sănătatea generală bună.
• Renunță la fumat. Fumul de țigară poate deteriora calitatea ouălor. Discutați cu un medic dacă aveți probleme cu renunțarea. De asemenea, poate ajuta să înrogi un prieten sau un membru al familiei care să te ajute să renunți la obicei.
• Ajunge la o greutate sănătoasă. A fi atât supraponderal cât și subponderal poate provoca probleme hormonale care afectează ovulația.
• Faceți un control la un ginecologo obste. Acest lucru poate ajuta la descoperirea oricăror infecții cu transmitere sexuală nediagnosticate anterior sau probleme de reproducere, cum ar fi endometrioza, ambele putând afecta fertilitatea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi modalități solide din punct de vedere medical de a vă crește șansele de a rămâne însărcinată.

A avea dureri de crampe la jumătatea ciclului tău poate fi un semn al ovulației. Această durere nu ar trebui să dureze mai mult de două zile și probabil că nu va avea nevoie de niciun tratament.

Discutați cu un medic dacă durerea dumneavoastră este severă sau este însoțită de sângerare abundentă, febră sau greață.

De asemenea, ar trebui să discutați cu un medic dacă nu ați reușit să rămâneți gravidă după un an de încercare dacă aveți sub 35 de ani sau după șase luni de încercare dacă aveți 35 de ani sau mai mult. Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un specialist în fertilitate.