Suplimentele cu bicarbonat de potasiu sunt sigure?

Este sigur?

Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recunoaște bicarbonatul de potasiu ca o substanță sigură atunci când este utilizat în mod corespunzător.

FDA limitează suplimentele de potasiu fără prescripție medicală la 100 de miligrame per doză. Pentru bicarbonatul de potasiu, doza zilnică maximă este de 200 miliechivalenți (mEq) de ion bicarbonat dacă aveți sub 60 de ani și 100 mEq dacă aveți mai mult de 60 de ani.

Bicarbonatul de potasiu este clasificat ca substanță din categoria C. Aceasta înseamnă că nu este recomandat femeilor care sunt însărcinate sau care intenționează să rămână gravide.

În prezent nu se știe dacă bicarbonatul de potasiu poate trece în laptele matern sau dacă va dăuna copilului care alăptează. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, asigurați-vă că discutați despre utilizarea acestui supliment cu medicul dumneavoastră.

Ce spun cercetările despre beneficiile sale?

Dacă nu obțineți suficient potasiu în dieta dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de bicarbonat de potasiu. Beneficiile medicale includ:

Îmbunătățește sănătatea inimii

Un studiu a sugerat că adăugarea de bicarbonat de potasiu în dieta dumneavoastră reduce tensiunea arterială și aduce beneficii sănătății cardiovasculare la persoanele care urmează deja o dietă bogată în potasiu și săracă în sare. Participanții la studiu care au luat bicarbonat de potasiu au arătat o îmbunătățire semnificativă în mai multe domenii, inclusiv în funcția endotelială.

În plus, studii multiple diferite tipuri de bicarbonat de potasiu și citrat de potasiu sprijină rolul potasiului în îmbunătățirea sănătății inimii.

Endoteliul (căptușeala interioară a vaselor de sânge) este important pentru fluxul sanguin, către și dinspre inimă. Potasiul poate ajuta, de asemenea reduce riscul de accident vascular cerebral.

Întărește oasele

La fel studiu a descoperit că bicarbonatul de potasiu reduce pierderea de calciu, făcându-l benefic pentru rezistența și densitatea osului.

Un alt studiu a sugerat că bicarbonatul de potasiu a promovat absorbția calciului la persoanele în vârstă. De asemenea, a redus impactul nivelurilor prea mari de acid din sânge, protejând sistemul musculo-scheletic de leziuni.

Dizolvă pietrele la rinichi formate din excesul de acid uric

Pietrele de acid uric se pot forma la persoanele care au diete bogate în purine. Purinele sunt un compus chimic natural. Purinele pot produce mai mult acid uric decât pot procesa rinichii, provocând formarea de pietre la rinichi de acid uric. Potasiul este foarte alcalin în natură, ceea ce îl face benefic pentru neutralizarea excesului de acid.

A raport de caz a sugerat că administrarea unui supliment alcalin, cum ar fi bicarbonatul de potasiu – pe lângă modificările dietetice și ingestia de apă minerală – a fost suficientă pentru a reduce acidul uric și a dizolva pietrele la rinichi de acid uric. Acest lucru a eliminat necesitatea unei intervenții chirurgicale.

Reduce deficitul de potasiu

Prea puțin potasiu (hipokaliemie) poate rezulta din vărsături excesive sau pe termen lung, diaree și afecțiuni care afectează intestinele, cum ar fi boala Crohn și colita ulceroasă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de bicarbonat de potasiu dacă nivelul de potasiu este prea scăzut.

Când să evitați acest produs

A avea prea mult potasiu în organism (hiperkaliemie) poate fi la fel de periculos ca și a avea prea puțin. Poate provoca chiar moartea. Este important să discutați despre nevoile dumneavoastră medicale specifice cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.

Prea mult potasiu poate provoca:

• tensiune arterială scăzută
• bătăi neregulate ale inimii
• senzație de amorțeală sau furnicături
• ameţeală
• confuzie
• slăbiciune sau paralizie a membrelor
• greață și vărsături
• diaree
• flatulență
• stop cardiac

Pe lângă persoanele însărcinate și care alăptează, cele cu tulburări specifice nu ar trebui să ia acest supliment. Alții pot necesita o doză mai mică, pe baza recomandărilor medicului lor. Aceste condiții includ:

• boala Addison
• boală de rinichi
• colita
• blocaj intestinal
• ulcere

Bicarbonatul de potasiu poate interfera sau interacționa cu anumite medicamente, dintre care unele afectează nivelul de potasiu. Acestea includ:

• medicamente pentru tensiunea arterială, inclusiv diuretice

• Inhibitori ECA, cum ar fi ramipril (Altace) și lisinopril (Zestril, Prinvil)

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve)

Potasiul poate fi adăugat și la anumite alimente, cum ar fi înlocuitori fără sare sau cu conținut scăzut de sare. Pentru a evita hiperkaliemia, asigurați-vă că citiți toate etichetele. Evitați produsele bogate în potasiu dacă utilizați un supliment de bicarbonat de potasiu.

Bicarbonatul de potasiu este disponibil ca produs fără prescripție medicală (OTC). Cu toate acestea, nu este recomandat să îl utilizați fără aprobarea sau prescripția medicului.

Suplimentele de bicarbonat de potasiu pot avea beneficii pentru sănătate pentru unele persoane. Anumite grupuri de oameni, cum ar fi cei cu boli de rinichi, nu ar trebui să ia bicarbonat de potasiu.

Este important să discutați despre nevoile și condițiile dumneavoastră medicale specifice cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest supliment. Chiar dacă bicarbonatul de potasiu este ușor disponibil ca produs OTC, cel mai bine este să îl utilizați numai conform recomandărilor medicului dumneavoastră.