Te confrunți cu hiperexcitare?

Care sunt simptomele hiperexcitației?

Simptomele hiperexcitației includ:

• probleme de somn
• dificultăți de concentrare
• iritabilitate
• mânie și izbucniri de furie
• panică
• anxietate constantă
• ușor speriat sau speriat
• comportament autodistructiv (cum ar fi conducerea rapidă sau consumul prea mult de alcool)
• un puternic sentiment de vinovăție sau rușine

La copii, tulburările de somn sunt adesea un simptom al hiperexcitației. Ei pot experimenta vise înspăimântătoare despre evenimentul traumatizant. Copiii pot încerca, de asemenea, să reactiveze evenimentul traumatizant sau părți ale evenimentului atunci când se joacă.

Simptomele hiperexcitației sunt de obicei însoțite de:

• flashback-uri (amintiri vii ale unui eveniment traumatic)
• o stare emoțională „amorțită”.
• încearcă să evite declanșatorii care ar putea provoca gânduri despre un eveniment traumatic

Ce cauzează hiperexcitarea?

Cele mai frecvente evenimente care au ca rezultat dezvoltarea PTSD includ:

• expunerea la traume în timpul luptei
• abuz fizic în timpul copilăriei
• agresiune sexuală
• agresiune fizică
• amenințări din partea unei persoane care poartă o armă
• un accident rutier sau sportiv
• dezastre naturale
• jaf sau tâlhărie
• foc
• răpirea
• tortura
• avion prăbușit
• un diagnostic medical care pune viața în pericol
• atac terorist

Cine este mai probabil să sufere de PTSD?

Oamenii de toate vârstele sunt susceptibili de a se confrunta cu PTSD. Cu toate acestea, unii factori par să facă o persoană mai probabil să dezvolte PTSD în urma unui eveniment traumatic. Acestea includ:

• suferind o traumă intensă sau de lungă durată
• suferind traume devreme în viață, cum ar fi abuzul în copilărie
• lucrând într-un loc de muncă care vă expune la evenimente posibil traumatice, cum ar fi un soldat, pompier sau tehnician medical de urgență
• fiind diagnosticat cu tulburări de sănătate mintală existente, cum ar fi anxietatea sau depresia
• având probleme legate de abuzul de substanțe, cum ar fi alcoolul sau drogurile
• lipsa unui sistem de sprijin social puternic (familie și prieteni)
• având antecedente familiale de tulburări de sănătate mintală

Când ar trebui să căutați ajutor?

Dacă vă gândiți să vă răniți, trebuie să sunați imediat la 911 sau la numărul local de urgență.

Dacă vă confruntați cu hiperexcitare sau alte simptome de PTSD, ar trebui să consultați un medic. Ei vor efectua un examen fizic pentru a se asigura că nicio tulburare medicală de bază nu vă cauzează simptomele. De asemenea, pot efectua un test de sânge, în funcție de ce alte simptome fizice aveți.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți PTSD, vă va trimite la un furnizor de servicii de sănătate mintală, adesea un psiholog sau un psihiatru. Psihiatrii sunt capabili să prescrie medicamente, în timp ce psihologii nu.

Poate PTSD să provoace complicații?

O parte importantă a trăirii cu PTSD este înțelegerea efectelor secundare pe care le poate provoca și găsirea modalităților de a face față acestor complicații. PTSD poate perturba multe aspecte ale vieții tale, de la cariera la relațiile tale și la sănătatea ta. De asemenea, vă poate crește riscul de alte probleme de sănătate mintală, inclusiv:

• anxietate
• depresie
• abuzul de droguri și alcool
• tulburari de alimentatie

• gânduri de sinucidere și tentative de sinucidere

Ce tratamente sunt disponibile pentru PTSD?

PTSD este adesea o tulburare pe tot parcursul vieții care nu poate fi eliminată complet. Dar poate fi gestionat într-un mod care minimizează simptomele, inclusiv hiperexcitarea, permițându-vă să vă trăiți viața la maximum. PTSD este tratat în principal cu terapie de vorbire (psihoterapie) efectuată într-un cadru individualizat, de grup sau combinat. Uneori, furnizorii de servicii de sănătate mintală vor prescrie și medicamente. Aceste tratamente ajută la ameliorarea simptomelor în mai multe moduri:

• îmbunătățirea încrederii în sine
• oferindu-ți o perspectivă mai optimistă asupra vieții
• să vă învețe mecanismele de adaptare pentru a face față PTSD atunci când aveți simptome
• abordarea altor probleme legate de experiența dumneavoastră traumatică, cum ar fi alte tulburări de sănătate mintală și abuzul de droguri sau alcool

Tipurile comune de psihoterapie includ:

• Terapie cognitiv comportamentală: Acest tip de terapie îi ajută pe pacienți să recunoască modelele de gândire care le provoacă simptomele PTSD, cum ar fi imaginea de sine negativă și gândirea că un eveniment traumatic va apărea din nou. Este adesea folosit împreună cu terapia de expunere
• Terapia prin expunere: Un tip de terapie comportamentală care ajută un pacient să se confrunte cu situații și amintiri care sunt traumatice – într-un mod sigur – astfel încât să poată învăța să le facă față mai bine. Programele de realitate virtuală sunt adesea folosite.
• Desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare (EMDR): Aceasta este o combinație de terapie de expunere cu o serie ghidată de mișcări oculare care ajută un pacient să lucreze cu amintirile traumatice și să schimbe modul în care reacţionează la acestea.

Medicamentele pot fi de asemenea utile în tratarea PTSD. Aceste medicamente au potențialul de a avea efecte secundare grave, așa că este important să lucrați îndeaproape cu furnizorul dumneavoastră de îngrijire a sănătății mintale atunci când discutați despre simptomele dumneavoastră și eficacitatea medicamentelor dumneavoastră. Ei vor încerca să vă ofere cel mai bun medicament sau combinație de medicamente pentru situația dvs. Pot dura câteva săptămâni pentru ca aceste medicamente să funcționeze.

Medicamentele prescrise în mod obișnuit pacienților cu PTSD includ:

• Antidepresive ameliorează simptomele de depresie și anxietate care însoțesc adesea PTSD și, de asemenea, pot facilita somnul și concentrarea.
• Medicamente anti-anxietate ușurează anxietatea extremă. Aceste medicamente au potențialul de abuz, așa că de obicei sunt utilizate doar pentru perioade scurte de timp.
• Prazosin (Minipress) poate ajuta la reducerea sau oprirea coșmarurilor la persoanele cu PTSD.

Care este perspectiva?

PTSD este o tulburare psihică care durează de obicei toată viața. Dar tratamentul adecvat, menținerea sănătății și un sistem de sprijin puternic pot ajuta enorm la reducerea simptomelor, permițându-vă să duceți o viață plină și fericită.

Îngrijirea adecvată de sine este extrem de importantă în gestionarea PTSD. Asigurați-vă că urmați planul de tratament. De asemenea, vă poate ajuta să aflați mai multe despre PTSD și despre simptomele dvs. de hiperexcitare, ceea ce vă poate ajuta să comunicați mai bine cu furnizorul de servicii de sănătate mintală și să faceți față simptomelor la nivel intern.

A avea grijă de corpul dumneavoastră vă va ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor, menținându-vă sănătos din punct de vedere fizic. Aceasta include

• a dormi destul
• mancand sanatos
• exercitând
• relaxant

Boala fizică sau efortul fizic pot exacerba tulburările de sănătate mintală. Evitați substanțele precum alcoolul și drogurile, mai ales dacă sunteți predispus să abuzați de ele.

Având sprijinul potrivit, este mai ușor să țineți simptomele la distanță. Petrece timp cu oameni la care ții și cărora le pasă de tine. De asemenea, ar putea dori să vă alăturați unui grup de sprijin pentru PTSD, pe care îl puteți găsi online sau prin intermediul furnizorului dvs. de asistență mintală.