Te întrebi dacă ar trebui să faci sex zilnic? Citeste acest

Care este răspunsul scurt?

Singurul lucru pe care ~ar trebui~ să-l faci este să faci sex solo sau cu mai multe/în parteneriat atât de mult sau cât de puțin cu care * te simți confortabil.

Foarte rapid: Ce înțelegem prin „sex”?

Depinde pe cine întrebi.

Cercetătorii – și o parte din populația generală, se pare – au o definiție foarte limitată a sexului.

Ceea ce cercetătorii se referă de obicei ca sex este de obicei penetrarea penisului în vagin sau a penisului în anus. În funcție de natura studiului, sexul oral (și uneori rimming) poate fi inclus în definiție.

În timp ce aceste lucruri absolut poate sa se califică drept sex, la fel și MULTE alte lucruri, cum ar fi sărutul, atingerea, masturbarea solo și reciprocă, cursul exterior și orice altă activitate intima care aduce unei persoane plăcere sexuală.

Având atâtea lucruri care pot „conta” drept sex și imaginea incompletă a ceea ce este studiat în mod obișnuit, compararea vieții tale sexuale cu așa-numita medie este destul de inutilă, având în vedere cât de greșite sunt datele „medie”.

Cât de comun este asta?

Se pare că sexul zilnic nu este atât de comun.

Potrivit unui sondaj din 2017, doar 4% dintre adulți au spus că fac sex zilnic. În acest sondaj, sexul se referea la „acte sexual”.

Numărul de persoane care se masturbează zilnic este mai mare, potrivit Raportului Tenga Self-Pleasure 2020. Pe baza constatărilor, 13% participă zilnic la joc solo.

Care sunt potențialele beneficii de a face sex în fiecare zi?

Nu este un secret pentru nimeni că sexul are numeroase beneficii pentru bunăstarea ta mentală și fizică. Indivizii și partenerii se pot bucura mai mult de acestea dacă se răsfăț zilnic.

Să trecem la beneficiile personale și relaționale ale sexului.

Personal

Să aruncăm o privire la ceea ce spune știința că sexul poate face pentru o persoană.

Poate îmbunătăți funcția sexuală

Se pare că practica face perfectă – sau cel puțin mai bună – când vine vorba de sex.

Cu cât faci mai mult sex, cu atât este mai bună funcționarea ta sexuală. Acest lucru este valabil și pentru sexul în parteneriat și solo.

Acest lucru echivalează cu un orgasm mai ușor și orgasme mai intense. Oh da!

Poate reduce stresul și anxietatea

S-a demonstrat că sexul și orgasmele reduc stresul și anxietatea la om și studii pe animale.

Asta pentru că sexul poate reduce hormonii de stres, cortizolul și adrenalina. De asemenea, poate elibera endorfine și oxitocină, care au un efect relaxant și de combatere a stresului.

Te poate ajuta să dormi mai bine

Cine se rostogolește și adoarme după ce a coborât? Sugestie: Nu sunt doar persoanele cu penis, conform unui studiu din 2019.

Studiul a constatat că a avea un O înainte de culcare, fie din partea sexului în parteneriat, fie din dragoste de sine, a ajutat oamenii să adoarmă mai repede și să doarmă mai bine.

Te poate pune într-o dispoziție bună

Duh, nu? Bineînțeles că sexul vă poate aduce un pic de motivație, dar există motive biologice solide pentru asta.

Sexul și orgasmul pot declanșa o creștere a hormonilor de bine, iar unele cercetări din 2006 sugerează că aceste sentimente bune durează până în ziua următoare.

Poate ajuta la ameliorarea durerii

De ce să apelezi la aspirină când poți dansa mambo orizontal cu tine sau cu un partener pentru a calma durerea?

Endorfinele și alte substanțe chimice eliberate în timpul excitării și orgasmului sunt analgezice naturale care funcționează ca opioidele. Acest lucru ar putea explica de ce sexul și orgasmul oferă o ușurare rapidă a crampelor menstruale, migrenelor și durerilor de cap pentru unele persoane.

Poate fi bine pentru inima ta

Sexul este bun pentru inima ta și nu doar într-un mod cald și neclar.

Împreună cu stresul mai scăzut și un somn mai bun, care sunt bune pentru inimă, sexul poate, de asemenea, să scădeze tensiunea arterială și se consideră exerciții fizice ușoare până la moderate, în funcție de cât de mult și cât de mult mergi.

Mai mult, sexul frecvent și mai satisfăcător a fost, de asemenea, legat de un risc mai scăzut de atac de cord.

Relațional

Beneficiile personale pe care tocmai le-am acoperit se traduc și în relații, împreună cu unele beneficii specifice partenerului.

Te poate aduce mai aproape

Nu degeaba numesc oxitocina hormonul dragostei.

Oxitocina are mai multe efecte de îmbunătățire a relațiilor. Legăturile, afecțiunea și încrederea sunt doar câteva.

Este eliberat în stadiile incipiente ale dragostei, precum și în timpul tuturor tipurilor de stimulare sexuală. Vorbim de săruturi și îmbrățișări, de stimulare a mameloanelor și de alte jocuri erogene.

Beneficiile pentru relațiile tale nu se termină nici cu sexul real, potrivit unui studiu din 2017 asupra cuplurilor căsătorite. Se pare că strălucirea postcoitală continuă timp de 48 de ore după sex și contribuie la legarea perechilor. Cu cât strălucirea este mai puternică, cu atât este mai mare satisfacția conjugală.

Mai mult sex = mai mult sex

Cocktailul chimic eliberat în timpul sexului este foarte puternic și bine-bine. Atât de bine, de fapt, încât duce la a-ți dori mai mult, motiv pentru care cu cât faci mai mult sex, cu atât tu și partenerul(i) vei ajunge să faci mai mult.

Acesta este motivul pentru care experții recomandă adesea să nu fiți atât de rapid să spuneți nu sexului atunci când partenerul (partenerii) are chef și dvs. nu și de ce mulți sugerează acest lucru ca o modalitate de a face față libidoului nepotrivit.

Bonus, a-ți face plăcere, de asemenea, îți poate crește dorința sexuală și te poate face să vrei să faci mai mult sex cu partenerul(i).

O mai bună funcționare sexuală

Da, acesta a fost unul dintre beneficiile personale enumerate, dar cu siguranță ajută și sexul cu partenerul(ii) dvs.

Îmbunătățirea funcției sexuale datorită mai multor sex nu înseamnă doar orgasme mai bune, ci și lucruri precum erecții mai puternice și o creștere a producției de lubrifiere vaginală, care poate face sexul în partener mai bun.

Există dezavantaje de luat în considerare?

Câteva, dar în cea mai mare parte, atâta timp cât sexul este consensual, plăcut și nu are un impact negativ asupra vieții tale, totul este bine.

Personal

Dacă faceți sex zilnic, veți dori să luați în considerare aceste potențiale dezavantaje personale.

Frecare și alte disconfort

Frecarea în exces de la frecare/împingere/vibrare/sărutare vă poate lăsa pielea crudă și ușoară. Manipularea frecventă a pieselor tale delicate va lasa cu siguranță piesele tale, ei bine, fragede.

Acest lucru nu numai că ar putea afecta sesiunea sexuală zilnică, dar pielea irritată poate, de asemenea, să crape și să ofere bacteriilor o cale de intrare în corp, crescând riscul de infecții.

Infecții ale tractului urinar (ITU)

Și vorbind despre infecție, sexul frecvent al soiului în parteneriat sau solo poate crește șansele de apariție a ITU.

Acest lucru presupune că vă implicați într-un joc care vă implică organele genitale, deoarece uretra este practic în fața și în centrul acțiunii, ceea ce poate împinge bacteriile înăuntru.

Nu este suficient timp pentru pregătire sau timp de recuperare

Anumite acte sexuale nu necesită prea mult în ceea ce privește pregătirea sau recuperarea, dar altele, cum ar fi, să zicem, sexul anal sau agresiv, ar putea să nu fie practice sau chiar sigure fără suficient timp înainte și după.

Acest lucru poate duce la durere și răni și vă poate scoate din funcțiune pentru o perioadă.

Infecții cu transmitere sexuală (ITS)

Dacă faci sex cu altcineva decât tine, există întotdeauna un anumit risc de a contracta sau de a transmite o ITS.

Cu cât faci sex mai des, cu atât cresc șansele de a contracta unul. Testarea regulată a ITS și dezvăluirea rezultatelor dvs. către partener(i) este cheia pentru prevenirea transmiterii și o parte crucială a practicilor generale de sex mai sigur.

Relațional

Dacă toți cei implicați se simt bine și nu fac doar mișcare de dragul îndeplinirii unei cote, sexul zilnic poate fi de fapt destul de grozav pentru relația (relațiile) dvs. Apoi, din nou, la fel este și orice sumă de care sunteți mulțumiți.

O analiză din 2015 a 30.000 de persoane a constatat că cuplurile care fac sex mai mult de o dată pe săptămână nu sunt mai fericite decât cele care le fac doar o dată pe săptămână.

Dacă nu faci asta deja, cum poți începe?

Iată cum puteți obține o porție zilnică de plăcere, fără a vă arde pe voi sau regiunile inferioare.

Practică solo

A te bucura de momente sexy zilnice ar trebui să fie mai mult despre plăcere decât despre presiune, așa că încearcă să nu te învingi dacă nu faci asta în fiecare zi.

Încercați aceste sfaturi pentru a păstra calitatea în timp ce creșteți cantitatea:

• Programează-ți sesiunea individuală în zilele aglomerate, dar fii deschis să faci una în afara acelei ore, dacă starea de spirit și oportunitatea se aliniază.

• Masturbarea înseamnă mai mult decât clitoris și penele, așa că arată-i și restului corpului tău (inclusiv prada!) dragoste.

• Încercați diferite lovituri pentru a amesteca lucrurile și experimentați cu tempo și presiune.
• Folosiți povești erotice și porno pentru o inspo sexy.
• Păstrează lucrurile proaspete încercând diferite locații, poziții, jucării sexuale și recuzită.
• Seduceți-vă setând starea de spirit cu lumânări, muzică sau o baie fierbinte.

Practica partenerului

Sexul zilnic poate fi puțin mai provocator atunci când aveți diferite programe și libidouri de sincronizat, dar se poate face atâta timp cât sunteți realist în acest sens.

Încercați aceste sfaturi:

• Lărgiți-vă definiția sexului pentru a include acte precum masturbarea reciprocă, sclipirea și cocoașa uscată pentru a se adapta la diferite constrângeri de timp și niveluri de energie.
• Păstrați lucrurile interesante cu noi poziții, jucării și recuzită.

• Programează sexul în calendarele tale dacă ai programe încărcate sau opuse.

• Păstrați elementele indispensabile precum lubrifiantul și protecția de barieră, astfel încât să le aveți atunci când aveți nevoie de ele.
• Quickies-urile sunt bune, dar rezervați timp pentru câteva sesiuni mai lungi și pentru strălucire.
• Nu vă simțiți presați și nu presați partenerul(ii) să se joace dacă nu sunteți complet interesați de asta.

Linia de jos

Sexul zilnic poate fi grozav pentru bunăstarea și relația voastră, atâta timp cât vă concentrați nu numai pe frecvență. Reducerea presiunii și a face ceea ce se simte bine vă va ajuta mai bine decât să încercați să atingeți o normă statistică (sau percepută).

Ca majoritatea lucrurilor din viață, calitatea este mai bună decât cantitatea. Dacă le puteți avea pe amândouă, ei bine, acesta este doar un bonus frumos.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.