Te poate ucide depresia?

Efectele asupra sănătății ale depresiei netratate

Când o persoană este deprimată, poate experimenta o mulțime de simptome fizice și mentale diferite. Acestea pot duce la alte probleme care vă pot afecta sănătatea, inclusiv următoarele.

Probleme de somn

Aceasta poate include:

• incapacitatea de a adormi și de a rămâne (insomnie)

• somn tulburat care te determină să te trezești
  adesea în timpul nopții

• dormi prea mult

Este posibil să nu dormiți profund și să aveți coșmaruri frecvente care vă pot face să vă simțiți speriat, stresat sau supărat când vă treziți.

Acest lucru vă poate afecta nivelul de energie, precum și performanța la serviciu sau la școală.

Te simti foarte obosit sau lipsit de energie

S-ar putea să simți că și cele mai mici sarcini zilnice (cum ar fi spălatul pe dinți sau turnarea unui bol cu ​​cereale la micul dejun) necesită energie suplimentară.

S-ar putea chiar să te simți foarte obosit după ce ai dormit o noapte întreagă.

Acest lucru vă poate îngreuna să aveți grijă de dvs., punându-vă în pericol pentru alte afecțiuni de sănătate.

Probleme cu alimentația

Este posibil să aveți o scădere a poftei de mâncare care duce la pierderea în greutate. Sau s-ar putea să simți o creștere a poftelor pentru anumite alimente, în special alimente reconfortante, pentru a-ți ușura tristețea. Acest lucru vă poate determina să mâncați în exces, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Probleme fizice inexplicabile

Este posibil să aveți simptome fizice care nu pot fi explicate. Acestea pot include:

• durere
• dureri de cap
• palpitații ale inimii
• ritm cardiac rapid
• dureri în piept
• amețeli
• tensiunea musculară
• pierderea dorinței sexuale
• raceli
• gripa
• stomac deranjat
• greaţă
• probleme digestive

Probleme cu drogurile și alcoolul

Unii oameni care suferă de depresie experimentează cu droguri și alcool în încercarea de a se auto-medica și de a-și gestiona simptomele. Acest lucru vă poate expune riscului de a dezvolta o dependență.

Tentative de sinucidere

Acest lucru este foarte grav și ar trebui să solicitați ajutor sunând un prieten, membru al familiei sau Linia de salvare pentru prevenirea sinuciderii (800-273-8255).

Cum poți trata depresia?

Dacă aveți semne de depresie, este important să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a primi tratament.

Depresia te poate face să simți că nu merită să investești în tine pentru tratament. Dar este important să rețineți că, cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât mai devreme vă veți putea gestiona simptomele.

Tratamentele pot reduce problemele mentale și fizice asociate cu depresia, precum și riscul de deces.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un furnizor de servicii de sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, pentru a primi tratament.

Următoarele sunt câteva dintre tratamentele comune pentru depresie.

Psihoterapie

Psihoterapia (terapia vorbirii) este o abordare pe termen lung a tratamentului depresiei. Este vorba despre depresia și problemele de sănătate asociate cu un profesionist.

Există mai multe abordări ale psihoterapiei, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală și terapia interpersonală.

Terapia se face de obicei față în față într-un cabinet cu un psiholog sau un psihiatru. Și, în aceste zile, puteți primi terapie și online sau la telefon.

Furnizorul dumneavoastră de sănătate mintală vă va ajuta să determinați care tehnică și format de terapie sunt cele mai bune pentru dvs.

Obiectivele psihoterapiei includ:

• crearea de instrumente de adaptare la situaţiile de criză sau
  adversitatea într-un mod sănătos
• descoperind cum gândești sau te comporți
  negativ și înlocuindu-le cu moduri de gândire mai sănătoase, pozitive și
  comportandu-se
• privind mai pozitiv relațiile tale
  și experiențe de viață
• găsirea unor modalități mai sănătoase de a face față și de a rezolva
  probleme din viața ta
• a determina ce lucruri din viața ta contribuie
  la depresia ta și schimbând acele lucruri pentru a-ți reduce depresia
• ajutându-vă să simțiți mai multă satisfacție în — și să
  obține controlul asupra — vieții tale
• să învețe cum să stabilești obiective de viață mai realiste
• invata cum sa accepti tristetea si suferinta in
  viața ta într-un mod mai sănătos
• reducerea depresiei mentale și fizice
  simptome

Medicament

În unele cazuri, terapia nu este suficientă pentru a ajuta o persoană să facă față depresiei. În aceste situații, un furnizor de servicii de sănătate mintală ar putea recomanda medicamente.

Scopul general al utilizării medicamentelor este de a atenua simptomele depresiei, astfel încât o persoană să poată fi mai receptivă la beneficiile terapiei.

Unele medicamente comune pentru depresie includ:

• selectiv
  inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS)
• serotonina-norepinefrina
  inhibitori ai recaptării (IRSN)
• triciclice
  antidepresive (TCA)
• monoamină
  inhibitori de oxidază (IMAO)
• alte medicamente precum stabilizatorii de dispoziție sau
  antipsihotice

Spitalizare

Programele psihice pentru pacienți internați în spitale pot fi un tratament util pentru cei care se confruntă cu depresie debilitantă sau pentru cei care s-au gândit sau au încercat să se sinucidă.

Depresia este gestionabilă

Depresia este o afecțiune cronică care necesită tratament pentru a fi gestionată. Este posibil ca depresia ta să nu dispară niciodată complet, dar respectarea planului de tratament îți poate oferi instrumentele de care ai nevoie pentru a trăi o viață împlinită și fericită.

A face alegeri de viață sănătoase, cum ar fi evitarea alcoolului și a drogurilor recreative, a mânca sănătos și a face mișcare, de asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să evitați simptomele depresiei.

Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă aveți nevoie. Obținerea de ajutor poate face toată diferența.