Mulți pasionați de culinare jură pe frunzele de dafin ca ingredient cheie în tocanite și alte preparate savuroase. Dar potențialele utilizări ale acestor frunze se extind dincolo de bucătărie.
Oamenii din întreaga lume au folosit și frunzele de dafin în practicile de medicină tradițională și complementară de mii de ani. Cele mai multe dintre aceste utilizări implică frunze mărunțite, cataplasme de frunze sau ulei esențial de dafin.
Și apoi este arderea frunzelor de dafin, despre care se spune că produce fum care oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
Iată ce trebuie să știți despre practică, inclusiv beneficiile sale potențiale și cum să o încercați în siguranță.
Arde frunze de dafin pentru anxietate
Ameliorarea anxietății este prezentată ca un beneficiu major al arderii frunzelor de dafin.
Acest lucru se datorează probabil faptului că fumul de frunze de dafin conține linalol, un compus găsit în mai multe alte plante, inclusiv menta și lavandă. Lavanda este o altă plantă folosită în mod obișnuit pentru tratarea anxietății.
Conform teoriei din spatele aromoterapiei, inhalarea anumitor parfumuri determină receptorii olfactivi (miros) din nas să comunice cu zonele creierului care vă ajută să vă reglați emoțiile.
Dovezile
Cercetările sugerează că linalolul, sub formă de uleiuri esențiale și extracte de lavandă, pare să aibă un efect calmant.
A
După inhalarea linalolului, șoarecii păreau mai puțin agresivi și mai înclinați să interacționeze cu alți șoareci. Era, de asemenea, mai probabil să părăsească o zonă întunecată și să exploreze o zonă luminoasă, un test folosit adesea pentru a măsura nivelul de anxietate la animale.
Un alt
Șobolanii păreau să manifeste mai puțină anxietate, după cum au determinat mai multe teste comportamentale. De asemenea, extractul pare să ajute la reducerea depresiei și a stresului.
Câteva lucruri de reținut
Niciunul dintre studiile menționate mai sus nu a folosit frunze de dafin arse ca parte a cercetării lor. Aceeași substanță poate avea un efect ușor diferit atunci când este utilizată în moduri diferite.
Deoarece extractele găsite în uleiurile esențiale sunt de obicei foarte concentrate, ele pot avea o potență mai mare decât alte forme ale aceluiași compus.
De asemenea, este important să rețineți că, în timp ce frunzele de dafin conțin linalol, ele conțin o cantitate mult mai mică decât lavandă. Uleiul esențial de lavandă este în jur de 25% până la 38% linalol. Cu toate acestea, uleiul esențial din frunze de dafin conține de obicei mai puțin de 7% linalol.
Chiar și lavanda, cu concentrația sa mai mare de linalol, nu îmbunătățește întotdeauna anxietatea singură.
La fel de
Acest lucru nu înseamnă însă că frunzele de dafin nu au niciun beneficiu pentru simptomele de anxietate. Aromaterapia funcționează pentru mulți oameni atunci când este combinată cu alte abordări. Dacă vă place parfumul fumului de dafin, arderea frunzelor de dafin poate fi un instrument bun pe care să-l aveți în centură.
Alte beneficii potențiale
Din nou, nu a existat nicio cercetare care să se uite în mod special la arderea frunzelor de dafin.
Acestea fiind spuse, dovezile limitate din studiile pe animale sugerează că frunzele de dafin în general ar putea ajuta cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv:
- răni
- inflamaţie
- cancer mamar
- pietre la rinichi
- diabet de tip 2
- convulsii
Frunzele de dafin au fost folosite în mod tradițional și pentru:
-
indigestie și alte tulburări gastro-intestinale
- infecţie
- febră
- artrită
- dureri de cap
Nu este pentru toată lumea
Frunzele de dafin sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, dar veți dori să fiți precaut dacă vi se aplică oricare dintre următoarele scenarii:
- Ai diabet. Frunzele de dafin vă pot afecta glicemia. Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a le utiliza.
- Ești alergic. Dacă ați avut vreodată o reacție la frunzele de dafin din alimente, evitați să ardeți frunzele de dafin sau să folosiți uleiuri esențiale care le conțin.
- Te operezi în curând. Evitați utilizarea frunzelor de dafin în scopuri medicinale cu 2 săptămâni înainte de operație. Acestea pot afecta funcția sistemului nervos central, mai ales atunci când sunt combinate cu anestezia utilizată în mod obișnuit în intervenții chirurgicale.
- Aveți astm bronșic sau alte probleme respiratorii. Inhalarea de fum de orice fel vă poate irita plămânii și membranele mucoase. Dacă sunteți interesat să utilizați frunzele de dafin în scopuri medicinale, dar aveți probleme respiratorii, luați în considerare utilizarea altor metode, cum ar fi uleiurile esențiale.
- Ești însărcinată sau alăptezi. Din nou, deoarece nu există nicio cercetare despre arderea frunzelor de dafin, cel mai bine este să vă consultați mai întâi cu furnizorul de asistență medicală, doar pentru a fi în siguranță.
Cum să-l încerci
În primul rând, veți arde materie vegetală uscată în casa dvs., așa că siguranța de bază la incendiu este o necesitate. Înainte de a începe, asigură-te că ai un pahar mare cu apă în apropiere, pentru orice eventualitate.
Iată cum să arzi frunzele de dafin în siguranță:
- Adună-ți frunzele. Folosiți frunze de dafin uscate, deoarece cele proaspete nu se vor arde ușor. Puteți cumpăra frunze de dafin din secțiunea de condimente a majorității magazinelor alimentare.
- Utilizați un bol ignifug. O scrumieră, sticlă sau vas din ceramică va funcționa bine. Căptușeala cu folie de aluminiu vă poate ajuta să prindeți cenușa și să vă mențineți vasul curat.
- Aprindeți cu atenție capătul unei frunze cu un chibrit sau o brichetă. De îndată ce flacăra se prinde, stingeți-o rapid. Vrei ca frunzele să mocnească încet, nu să ardă repede.
- Puneți frunza în vasul ignifug. Păstrați frunza care arde lângă dvs., la îndemâna animalelor de companie sau a copiilor. Nu lăsați frunzele să ardă nesupravegheate.
- Crape o fereastră. Acest lucru poate împiedica fumul de dafin să declanșeze alarma de fum. Evitați doar să puneți vasul cu frunze arse lângă fereastra deschisă. Dacă este o zi cu vânt, briza ar putea trimite bucăți de frunze arzătoare sau cenușă prin casa ta.
- Lăsați frunzele să fumeze timp de 10 până la 15 minute. Dacă frunzele încetează să mai ardă, le puteți aprinde din nou. Poate fi nevoie de câteva încercări pentru a începe să mocnească, mai ales dacă frunzele tale sunt încă puțin proaspete.
- Aruncați cenușa cu grijă. Lăsați cenușa să se răcească complet înainte de a o arunca sau de a o composta. Nu strică niciodată să-l stropești mai întâi cu puțină apă.
Linia de jos
Arderea frunzelor de dafin este o tradiție străveche despre care se spune că ajută la orice, de la anxietate și stres până la diabet și cancer de sân, se crede că dovezile științifice despre această metodă lipsesc.
Totuși, este relativ sigur pentru cei mai mulți oameni care încearcă să încerce. Doar asigurați-vă că țineți un ochi pe frunze, deoarece mocnesc, astfel încât lucrurile să nu scape de sub control.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.
Discussion about this post