Tot ce trebuie să știți despre Caralluma Fimbriata

Cum o utilizați?

În India unde C. fimbriata crește, oamenii îl folosesc într-o varietate de moduri. În ciuda mirosului urât, mulți aleg să-l mănânce crud sau pur și simplu să-l fierbe mai întâi. Alții îl gătesc ca o legumă cu condimente sau îl adaugă la condimente precum chutneys și murături. În Statele Unite, cel mai adesea este luat sub formă de extract ca supliment.

Este sigur pentru consum?

Caralluma fimbriata este considerat sigur pentru consum. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) l-a adăugat la lista GRAS (recunoscută în general ca sigură) de ingrediente alimentare în 2014.

Ca extract – forma cel mai des folosită în Statele Unite – doza recomandată este de 500 de miligrame luate de până la două ori pe zi timp de 60 de zile. Efectul său asupra organismului atunci când este utilizat mai mult de 60 de zile este necunoscut. Din acest motiv, utilizarea pe termen lung trebuie evitată.

Riști să ai probleme cu stomacul dacă iei prea mult C. fimbriata. Asigurați-vă că acordați atenție etichetei produsului și limitați-vă la 500 de miligrame odată. Ca și în cazul oricărui supliment, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a-l lua.

Ce spune cercetarea

Rezultatele cercetării privind eficacitatea C. fimbriata sunt amestecate. Unele studii o spunare un efect redus, iar alții spun că ajută la reducerea foametei și ajută oamenii să slăbească. Nu există studii care au arătat efecte nocive ale administrării C. fimbriata la dozele recomandate.

Un studiu publicat în jurnal Perspective în cercetarea clinică a concluzionat că este nevoie de mai multe cercetări înainte C. fimbriata extractul poate fi recomandat ca medicament anti-obezitate. Nu a fost găsită nicio pierdere semnificativă statistic în greutate sau măsurători corporale în rândul participanților obezi ai studiului care au utilizat C. fimbriata extract timp de 12 săptămâni. Cu toate acestea, participanții la studiu nu au experimentat niciun efect advers de la administrarea extractului.

Pe partea pozitivă, o revizuire a studiilor clinice publicată în jurnal Terapii complementare în medicină a constatat că Caralluma fimbriata extractul a fost unul dintre cele două extracte de plante din 14 studii care au avut rezultate măsurabile în reducerea apetitului sau a aportului de alimente.

Un alt studiu publicat în Terapii complementare în medicină a concluzionat că C. fimbriata Suplimentarea are potențialul de a reduce obezitatea centrală atunci când este combinată cu controlul dietei și activitatea fizică. Obezitatea centrală este un factor cheie în sindromul metabolic, care poate crește probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. În studiu, 43 de adulți cu vârste cuprinse între 29 și 59 de ani au combinat controlul alimentației și activitatea fizică cu C. fimbriata suplimentarea. Cei din grupul care au luat C. fimbriata și-au pierdut puțin mai mult de 2 inci în jurul taliei în timpul perioadei de studiu. Aceasta a fost mai mult decat dublu fata de pierderea medie de mai putin de 1 inch in randul participantilor din grupul de control.

Un studiu publicat în Jurnalul de Științe Medicale din America de Nord a constatat că C. fimbriata extractul a ajutat în mod semnificativ la reducerea supraalimentării compulsive în rândul copiilor și adolescenților cu sindrom Prader-Willi (PWS). Aceasta este o condiție care duce la supraalimentare compulsivă. Cercetătorii au efectuat un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, timp de 10 săptămâni, cu participanți din Australia și Noua Zeelandă. Toată lumea a luat fie C. fimbriata extract sau un placebo timp de patru săptămâni înainte de o pauză de două săptămâni. După pauză, participanții și-au schimbat grupele. Cei de la placebo au luat C. fimbriata extrage și invers. Rezultatele au arătat că C. fimbriata a ajutat la reducerea apetitului, fără efecte adverse în nicio etapă a studiului.

C. fimbriata poate avea alte beneficii pentru sănătate și este cercetat pentru rolul său ca agent anticancerigen și ca antioxidant eficient.

Riscuri și avertismente

Cu toate că C. fimbriata este în general considerat sigur pentru consum, este posibil să aveți unele efecte secundare atunci când începeți să îl ingerați. Acestea pot include:

• dureri de stomac
• constipație
• alte probleme gastrointestinale

Dacă aceste probleme nu dispar în decurs de o săptămână, cel mai bine este să încetați să luați extractul. Consultați un medic dacă durerea devine severă.

Linia de jos

C. fimbriata este un produs în general sigur de utilizat ca un plus la planul dumneavoastră de slăbire. Ar trebui să îl utilizați întotdeauna ca o completare a unei diete sănătoase și a unei rutine de exerciții fizice, și nu în locul acesteia. Asigurați-vă că vă limitați la doza recomandată – 500 de miligrame timp de 60 de zile. Nu există dovezi suficiente cu privire la efectele utilizării pe termen lung peste 60 de zile.

Dacă utilizați un supliment, cumpărați dintr-o sursă de renume. Suplimentele alimentare nu sunt monitorizate de FDA și ar putea avea probleme cu puritatea, rezistența, calitatea și ambalajul. Ca întotdeauna, consultați un medic înainte de a începe orice program de slăbire și activitate fizică, mai ales dacă ați fost sedentar pentru o perioadă lungă de timp.