Tot ce trebuie să știți despre metoda simptomatologică

Ce este?

Pe scurt, conform Planned Parenthood, metoda simptotermală este o combinație a trei tehnici de conștientizare a fertilității:

• metoda temperaturii
• metoda mucusului cervical
• metoda calendarului

Toate FAM se bazează pe ideea că sarcina poate apărea doar în jur 6 până la 9 zile ale ciclului menstrual.

În această fereastră fertilă, vă puteți abține de la sexul cu penisul în vagin sau vă puteți asigura că utilizați o metodă de barieră sau altă formă de contracepție.

Se spune că folosirea mai multor metode – numită metoda simptotermă – îi ajută pe oameni să identifice mai bine acea fereastră.

Cât de eficient este?

Utilizarea metodelor de temperatură, mucus cervical sau calendar sunt mai puțin eficiente decât utilizarea lor împreună.

Deci, dacă optați pentru un FAM, metoda simptotermală este calea de urmat. Cu toate acestea, va trebui să urmați tehnica cu atenție pentru o eficacitate maximă.

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, mai puțin de 1 până la 5 persoane din 100 vor rămâne însărcinate în primul an de utilizare a unui FAM. perfect.

Acest lucru crește la 12 până la 24 de persoane din 100 cu utilizarea obișnuită.

Cum functioneazã?

Înțelegerea modului în care funcționează metoda simptotermă înseamnă înțelegerea fiecăreia dintre cele trei părți ale sale.

Temperatura

Metoda temperaturii funcționează prin urmărirea modificărilor temperaturii corpului în timpul ciclului menstrual.

Pentru a face acest lucru, va trebui să vă luați temperatura în fiecare zi și să o notați pe o diagramă sau într-o aplicație.

Cel mai bine este să faci asta imediat ce te trezești. Stai în pat și folosește un termometru bazal.

După un timp, veți începe să observați o ușoară schimbare a temperaturii în anumite momente ale lunii –va fi de obicei mai scăzut la începutul unui ciclu și va crește în timpul ovulației.

Zilele în care puteți avea „în siguranță” sex P-in-V sunt după ce creșterea temperaturii dvs. s-a menținut constant timp de cel puțin 3 zile. Zilele „mai sigure” se termină când temperatura scade înaintea menstruației.

Mucusul cervical

Secrețiile vaginale sau mucusul cervical se modifică, de asemenea, pe parcursul ciclului menstrual.

Deci, va trebui să aruncați o privire la asta în fiecare zi și să scrieți:

• cum arată
• cum se simte
• cât există

Puteți face acest lucru ștergând cu hârtie igienică albă înainte de a face pipi, uitându-vă la orice scurgere din lenjerie intimă sau introducând degete curate în vagin.

De obicei, organismul va produce mai mult mucus în zilele înainte și în timpul ovulației.

După această perioadă, de obicei va fi mai puțin mucus. În general, arată tulbure și se simte lipicioasă înainte de a dispărea treptat.

Se spune că acele zile (care sunt în medie între zilele 11 și 14) sunt zilele tale „mai sigure” pentru sexul P-in-V fără o metodă de barieră sau altă formă de contracepție.

Dar când începe menstruația, asigură-te că folosești o metodă contraceptivă secundară, deoarece nu vei putea vedea cum arată mucusul tău.

Calendar

A treia și ultima metodă implică întocmirea graficului cât durează ciclul menstrual.

Pur și simplu notează prima zi a menstruației și prima zi a următoarei. Apoi numărați numărul de zile între ele.

Pentru a obține un număr precis, va trebui să faceți acest lucru timp de cel puțin 6 cicluri.

Deci, când ești fertilă și cu cel mai mare risc de a rămâne însărcinată? Ei bine, iată unde intervine puțină matematică:

1. Stabiliți care este cel mai scurt ciclu din ultimele luni.
2. Luați 18 din numărul total de zile pe care le-a avut acel ciclu.
3. Apoi, numărați acel nou total din prima zi a ciclului menstrual curent și marcați-l în calendar.
4. Acea zi marcată este începutul ferestrei tale fertile.

Ta ultimul ziua fertilă poate fi estimată găsind cel mai lung ciclu menstrual din diagrama dvs., scăzând 11 din numărul total de zile și numărând acel total din prima zi a ciclului curent.

Trebuie să utilizați o metodă de rezervă?

În mod ideal, va trebui să urmăriți toate cele de mai sus timp de câteva luni (cel puțin 6 cicluri dacă utilizați metoda calendarului) înainte de a o utiliza ca formă de control al nașterii.

Deci, între timp, veți avea nevoie de o altă formă de contracepție, cum ar fi prezervativele.

Și când începi să te bazezi pe metoda simptotermică, este, de asemenea, util să folosești o formă secundară de contracepție în timpul ferestrei tale fertile, dacă nu vrei să te abții de la sex P-in-V.

Desigur, puteți folosi contracepția de fiecare dată când faceți sex P-in-V pentru un plus de liniște sufletească.

Cine poate face asta?

Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, așa că cel mai bine este să discutați cu un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a o încerca.

De exemplu, persoanele care nu produc prea multe secreții vaginale nu pot folosi în mod fiabil metoda mucusului cervical.

Ciclurile menstruale scurte fac, în general, metoda calendarului inexactă. În mod similar, dacă ciclurile dvs. menstruale diferă de la o lună la alta, este posibil ca metoda simptotermală să fie greu de utilizat.

Dacă te încadrezi în următoarele categorii, va trebui, de asemenea, să fii deosebit de atent când folosești un FAM:

• Abia ai început să ai menstruație sau ai sângerare neregulată.
• Te apropii de menopauza.
• Recent ai ieșit din controlul hormonal al nașterilor.
• Ați născut recent, ați avut un avort spontan sau ați făcut un avort.
• Luați medicamente care vă pot afecta temperatura corpului, mucusul cervical sau ciclul menstrual.
• Un profesionist din domeniul sănătății ți-a spus că sarcina poate reprezenta un risc pentru sănătate.
• Aveți o infecție cu transmitere sexuală sau aveți șanse crescute de a contracta una.

Care sunt beneficiile potențiale?

Spre deosebire de alte forme de control al nașterii, nu trebuie să pui nimic în corp cu metoda simptotermală.

De asemenea, costă mai puțin. Singurele tale cheltuieli sunt un termometru, un calendar și, eventual, o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativele.

Unii oameni le place, de asemenea, această metodă, deoarece sunt capabili să învețe mult mai multe despre corpul lor și s-ar putea să simtă mai mult control.

Poate fi utilă această practică pentru altceva decât pentru controlul nașterii?

Pe lângă faptul că ajută la prevenirea sarcinii, metoda simptotermală poate fi o modalitate eficientă de a plan pentru sarcina.

Deoarece această metodă vă ajută să vă identificați fereastra fertilă, veți ști când aveți șanse mai mari de a rămâne însărcinată.

În plus, vei începe să înțelegi ce este „normal” pentru corpul tău și vei observa mai repede orice schimbări neașteptate.

Există efecte secundare de luat în considerare?

Deși nu există niciunul dintre efectele secundare adverse care pot apărea cu controlul hormonal al nașterii, riscul principal este potențialul mai mare de sarcină.

Dacă nu urmezi îndeaproape metoda și faci sex P-in-V fără o barieră sau altă formă de contracepție în timpul ferestrei tale fertile, este posibil să nu funcționeze.

Și dacă decideți să evitați sexul P-in-V în perioada cea mai fertilă, asta ar putea însemna să vă abțineți până la 16 zile pe lună.

Cât timp durează această metodă pentru a fi pe deplin „gata de lucru”?

Pentru a te baza pe metoda simptotermală, va trebui să ai o înțelegere profundă a corpului tău. Și fiecare parte a metodei poate dura un timp pentru a se sparge înainte să te simți încrezător în utilizarea ei.

Sfatul comun este să înregistrați cel puțin 3 luni folosind metoda temperaturii, cel puțin 1 ciclu pentru metoda mucusului cervical și cel puțin 6 cicluri pentru metoda calendarului.

Deci, dacă le combinați pe toate, vă uitați la aproximativ 6 luni înainte de a fi gata să vă bazați pe această metodă pentru a ajuta la prevenirea sarcinii.

Există și alte complicații de care trebuie să fii conștient?

Metoda poate fi destul de complicată în general.

Trebuie să vă angajați să vă urmăriți temperatura și mucusul cervical în fiecare zi și trebuie fie să evitați sexul P-in-V, fie să utilizați o formă secundară de contracepție în zilele fertile.

În plus, anumiți factori de sănătate și stil de viață pot afecta lucrurile pe care încercați să le urmăriți, ceea ce vă poate afecta rezultatele.

Temperatura poate fi afectată de:

• maladie
• stres
• fumat
• baut

În mod similar, mucusul cervical se poate modifica ca urmare a:

• alăptarea sau alăptarea la piept
• anumite medicamente
• dusuri vaginale

Sexul vaginal penetrativ poate modifica, de asemenea, mucusul pe care îl produce corpul tău –folosirea prezervativelor pentru primul ciclu poate ajuta la evitarea oricărei confuzii.

De asemenea, este de remarcat faptul că, uneori, este posibil să nu observați deloc un model clar, ceea ce face din această metodă o formă nesigură de control al nașterii, conform cercetării din 2017.

Care este linia de jos?

Deși metoda simptotermă nu este considerată a metoda de control al nașterilor „de primă linie”.faptul că nu are efecte secundare vă poate atrage.

Dar poate fi destul de complicat să începi pe cont propriu. Deci, cel mai bine ar fi să înveți frânghiile de la un profesor calificat. (Un profesionist din domeniul sănătății vă poate direcționa către unul din zona dvs.)

Odată ce știi ce faci, respectă cu atenție instrucțiunile pentru a preveni sarcina. Și nu uitați: folosiți întotdeauna o metodă de barieră sau altă formă de contracepție în timpul ferestrei dvs. fertile.

Lauren Sharkey este o jurnalistă și autoare din Marea Britanie specializată în problemele femeilor. Când ea nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrena, poate fi găsită descoperă răspunsurile la întrebările tale de sănătate. Ea a scris, de asemenea, o carte care descrie tinerele activiste de pe tot globul și în prezent construiește o comunitate de astfel de rezistenți. Prinde-o Stare de nervozitate.