Tracțiune cervicală pentru dureri de gât

Beneficiile tracțiunii cervicale

Dispozitivele de tracțiune cervicală tratează diferite tipuri și cauze de durere de gât, tensiune și strângere. Tracțiunea cervicală ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce poate ameliora semnificativ durerea și rigiditatea, sporind în același timp flexibilitatea. De asemenea, este folosit pentru a trata și aplatiza discurile bombate sau herniate. Poate atenua durerea de la articulații, entorse și spasme. De asemenea, este folosit pentru a trata leziunile gâtului, nervii ciupit și spondiloza cervicală.

Dispozitivele de tracțiune cervicală funcționează prin întinderea vertebrelor și mușchilor coloanei vertebrale pentru a ameliora presiunea și durerea. Forța sau tensiunea sunt folosite pentru a întinde sau trage capul departe de gât. Crearea spațiului între vertebre ameliorează compresia și permite mușchilor să se relaxeze. Aceasta prelungește sau întinde mușchii și articulațiile din jurul gâtului.

Aceste îmbunătățiri pot duce la îmbunătățirea mobilității, a amplitudinii de mișcare și a alinierii. Acest lucru vă va permite să vă desfășurați activitățile zilnice cu mai multă ușurință.

O meta-analiză a studiilor din 2017 a analizat eficiența tracțiunii cervicale în ameliorarea durerilor de gât. Acest raport a constatat că tratamentul a redus semnificativ durerile de gât imediat după tratament. Scorurile durerii au fost, de asemenea, reduse în perioada de urmărire. Sunt necesare studii mai aprofundate și de înaltă calitate pentru a afla mai multe despre efectele pe termen lung ale acestui tratament.

Un studiu din 2014 a constatat că tracțiunea mecanică a fost eficientă în tratarea persoanelor cu nervii ciupit și dureri de gât. Tracțiunea mecanică a fost mai eficientă decât exercițiul singur sau exercițiul în plus față de utilizarea tracțiunii peste ușă.

Cum se face

Există mai multe moduri de a face tracțiunea cervicală, fie cu un kinetoterapeut, fie pe cont propriu acasă. Kinetoterapeutul vă poate ajuta să decideți cea mai bună metodă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Kinetoterapeutul vă poate recomanda să cumpărați echipament de tracțiune cervicală pentru a le folosi acasă. Anumite dispozitive vă pot solicita să aveți o rețetă. Dispozitivele de tracțiune cervicală sunt disponibile online și în magazinele de produse medicale. Kinetoterapeutul ar trebui să vă arate cum să utilizați corect dispozitivul înainte de a-l folosi singur.

Este important să vă consultați cu kinetoterapeutul, chiar dacă faceți un tratament la domiciliu. Ei se vor asigura că faci cel mai bun tratament, se vor măsura progresul și se vor ajusta terapia după cum este necesar.

Tracțiune manuală cervicală

Tracțiunea manuală a colului uterin se face de către un kinetoterapeut. În timp ce ești întins, ei îți vor trage ușor capul de gât. Ei vor menține această poziție pentru o perioadă de timp înainte de a se elibera și de a repeta. Kinetoterapeutul va face ajustări ale poziției dumneavoastră exacte pentru a obține cele mai bune rezultate.

Tracțiune cervicală mecanică

Tracțiunea cervicală mecanică este efectuată de un kinetoterapeut. Un ham este atașat de cap și gât când stai întins pe spate. Hamul se conectează la o mașină sau un sistem de greutăți care aplică forță de tracțiune pentru a vă trage capul departe de gât și coloană vertebrală.

Tracțiune cervicală peste ușă

Un dispozitiv de tracțiune peste ușă este pentru uz casnic. Îți atașezi capul și gâtul de un ham. Acesta este conectat la o frânghie care face parte dintr-un sistem de scripete ponderat care trece peste o ușă. Acest lucru se poate face în timp ce stați, vă lăsați pe spate sau întinși.

Efecte secundare și avertismente

În general, este sigur să efectuați tracțiunea cervicală, dar rețineți că rezultatele sunt diferite pentru fiecare. Tratamentul ar trebui să fie complet fără durere.

Este posibil să aveți reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, amețeli și greață, la ajustarea corpului în acest mod. Acest lucru poate duce chiar la leșin. Opriți-vă dacă aveți oricare dintre aceste reacții adverse și discutați-le cu medicul dumneavoastră sau terapeutul fizic.

Este posibil să vă răniți țesutul, gâtul sau coloana vertebrală. Ar trebui să evitați tracțiunea cervicală dacă aveți:

• artrita reumatoida
• hardware postoperator, cum ar fi șuruburi în gât
• o fractură sau o leziune recentă în zona gâtului
• o tumoare cunoscută în zona gâtului
• o infectie osoasa
• probleme sau blocaje cu arterele vertebrale sau carotide
• osteoporoza
• instabilitate cervicală
• hipermobilitatea coloanei vertebrale

Este important să urmați orice instrucțiuni de siguranță și recomandări furnizate de medicul dumneavoastră sau de către producător. Asigurați-vă că efectuați mișcările corect și că utilizați greutatea adecvată. Nu vă suprasolicitați făcând tracțiune cervicală prea mult timp. Întrerupeți utilizarea dacă aveți durere sau iritație sau dacă simptomele dumneavoastră se agravează.

Exerciții de tracțiune cervicală

Există mai multe exerciții care pot fi făcute folosind dispozitive de tracțiune cervicală. Asigurați-vă că vă ascultați corpul și mergeți la propriul prag sau margine în ceea ce privește întinderea și durata exercițiilor.

Pentru a utiliza un dispozitiv de tracțiune a gâtului cu aer, plasați-l în jurul gâtului și reglați curelele după cum este necesar. Apoi, pompați-l și purtați-l timp de aproximativ 20-30 de minute. Faceți acest lucru de câteva ori pe parcursul zilei. Puteți purta dispozitivul în timp ce desfășurați activități în care aveți tendința de a vă trânti.

Pentru a utiliza un dispozitiv de tracțiune peste gât, de obicei, veți începe cu aproximativ 10-20 de lire sterline de forță de tracțiune, care poate fi crescută pe măsură ce câștigați forță. Kinetoterapeutul vă poate recomanda cantitatea potrivită de greutate pe care să o utilizați. Trageți și mențineți greutatea timp de 10-20 de secunde, apoi eliberați încet. Continuați acest lucru timp de 15-30 de minute o dată. Puteți face acest lucru de câteva ori pe parcursul zilei.

O pompă de postură este folosită în timp ce ești întins. Faceți o încălzire înainte de a utiliza acest dispozitiv. Întoarceți încet capul dintr-o parte în alta, apoi înainte și înapoi, apoi aplecați gâtul dintr-o parte în alta. Faceți fiecare exercițiu de 10 ori. Apoi, atașați dispozitivul portabil la cap și creșteți presiunea astfel încât să se strângă în jurul frunții. După ce este pompat, așteptați 10 secunde înainte de a elibera aerul. Faceți asta de 15 ori. Apoi umflați unitatea și relaxați-vă într-o poziție confortabilă timp de până la 15 minute. Asigurați-vă că nu pompați prea mult, mai ales la început. Odată ce te eliberezi de pompă, ține-ți capul în linie cu coloana vertebrală în timp ce intri în poziție în picioare. Repetați rutina de încălzire.

De asemenea, poate doriți să includeți stretching-ul în rutina zilnică. Puteți folosi accesorii precum mingi de exerciții sau benzi de rezistență. Yoga este un alt instrument grozav pentru a ameliora durerile de gât și există o mulțime de exerciții de tracțiune cervicală pe care terapeutul tău fizic le poate recomanda, care nu necesită niciun echipament în afară de pat sau masă.

La pachet

Tracțiunea cervicală poate fi o modalitate sigură și minunat de eficientă pentru a rezolva durerea de gât. Îți poate oferi numeroase îmbunătățiri corpului tău, inspirându-te să o faci des. În mod ideal, va fi eficient în ameliorarea durerilor de gât și în îmbunătățirea funcției generale.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul înainte de a începe orice tratament. Atingeți-le pe parcursul terapiei pentru a discuta despre îmbunătățirile dvs., precum și despre orice efecte secundare. De asemenea, vă pot ajuta să stabiliți un plan de tratament care abordează exact ceea ce trebuie să corectați.