Prezentare generală
Spatele este o structură complexă de os și mușchi, susținută de cartilaje, tendoane și ligamente și alimentată de o rețea de vase de sânge și nervi. Spatele – în special partea lombară sau partea inferioară a spatelui – suportă o mare parte din greutatea corpului în timpul mersului, alergării, ridicării și altor activități. Prin urmare, are sens că leziunile la nivelul spatelui inferior – cum ar fi tulpinile și entorsele – sunt frecvente.
Ce este o tulpină?
O încordare este o leziune a unui mușchi sau a unui tendon. Tendoanele sunt benzile dure, fibroase de țesut care leagă mușchiul de os. Cu o încordare a spatelui, mușchii și tendoanele care susțin coloana vertebrală sunt răsucite, trase sau rupte.
Ce este o entorsă?
O entorsă este întinderea sau ruperea unui ligament. Ligamentele sunt benzile fibroase de țesut care conectează două sau mai multe oase la o articulație și previn mișcarea excesivă a articulației.
Cât de comune sunt tulpinile și entorsele de spate?
Tulburările și entorsele sunt leziuni foarte frecvente. Pe lângă durerile de cap, problemele de spate sunt cea mai frecventă plângere adresată profesioniștilor din domeniul sănătății.
Simptome și cauze
Ce cauzează o entorsă sau o entorsă a spatelui?
Răsucirea sau tragerea unui mușchi sau tendon poate duce la o încordare. Poate fi cauzată și de un singur caz de ridicare necorespunzătoare sau de suprasolicitarea mușchilor spatelui. O încordare cronică (pe termen lung) rezultă de obicei din suprasolicitare după mișcare prelungită și repetitivă a mușchilor și tendoanelor.
O entorsă apare adesea după o cădere sau o răsucire bruscă sau o lovitură adusă corpului care forțează o articulație să iasă din poziția sa normală. Toate aceste afecțiuni întind unul sau mai multe ligamente dincolo de intervalul lor normal de mișcare, provocând răni.
În plus, mai mulți factori pot expune o persoană la un risc mai mare de a suferi o întorsătură a spatelui sau o entorsă, inclusiv:
- Curbarea excesivă a spatelui inferior
- A fi supraponderal
- Având mușchii slăbiți ai spatelui sau abdominali și/sau ischio-jambierii strânși (mușchii din spatele coapselor).
Practicarea sporturilor care implică împingere și tragere, cum ar fi halterofilul și fotbalul, crește, de asemenea, riscul unei răni la spate.
Care sunt simptomele unei entorse sau a unei entorse a spatelui?
Simptomele unei tulpini sau entorse includ:
- Durere care se agravează când te miști
-
Crampe sau spasme musculare (contracții musculare bruște incontrolabile)
- Scăderea funcției și/sau a amplitudinii de mișcare a articulației (dificultate la mers, aplecarea înainte sau în lateral sau în picioare drept)
În unele cazuri, persoana poate simți un pop sau o lacrimă în momentul rănirii.
Diagnostic și teste
Cum sunt diagnosticate entorsele și tulpinile de spate?
Tulpinile și entorsele ușoare pot fi, de obicei, diagnosticate pe baza unui istoric medical – inclusiv a unei analize a simptomelor și a modului în care a apărut leziunea – și a unui examen fizic de către un furnizor de asistență medicală. În cazurile de tulpini și entorse mai severe, mai ales atunci când există slăbiciune sau pierdere a funcției, poate fi efectuată o radiografie pentru a exclude o fractură (rupt) sau hernie (bombă) de disc ca cauză a durerii de spate.
Management și tratament
Cum sunt tratate tulpinile și entorsele de spate?
Tratamentul pentru tulpini și entorse este similar și are loc adesea în două faze.
Scopul primei faze este de a reduce durerea și spasmul. Acest lucru poate implica odihnă și utilizarea pachetelor de gheață și compresie (presiunea), în special în primele 24 până la 48 de ore după accidentare. Un medicament antiinflamator nesteroidian fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Motrin®), poate fi recomandat pentru a ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor.
După primele 24 până la 48 de ore, se recomandă revenirea la activitățile normale, așa cum este tolerată. Repausul la pat prelungit sau imobilitatea (nemișcarea) pur și simplu prelungește simptomele și întârzie recuperarea.
Majoritatea persoanelor cu simptome de încordare/entorsă lombară se ameliorează în aproximativ 2 săptămâni. Dacă simptomele persistă mai mult de 2 săptămâni, poate fi necesar un tratament suplimentar.
Ce complicații sunt asociate cu tulpinile și entorsele de spate?
Cea mai frecventă complicație a unei tulpini de spate sau a unei entorse este o reducere a activității, care poate duce la creșterea în greutate, pierderea densității osoase și pierderea forței musculare și a flexibilității în alte zone ale corpului.
Prevenirea
Cum pot fi prevenite entorsele și tulpinile de spate?
Nu este posibil să preveniți toate leziunile la spate, dar puteți lua câțiva pași pentru a reduce riscul de entorsă sau încordare:
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă menține oasele și mușchii puternici.
- Menține o greutate sănătoasă. Excesul de greutate pune un stres suplimentar asupra structurilor spatelui inferior.
-
Faceți exerciții regulate, inclusiv întinderi, pentru a vă menține articulațiile flexibile și mușchii în stare bună.
- Practicați măsuri de siguranță pentru a ajuta la prevenirea căderilor, cum ar fi purtarea pantofilor care se potrivesc corespunzător și păstrarea scărilor și ale trotuarelor fără dezordine.
- Folosiți o mecanică bună a corpului când stați, stând în picioare și ridicați. De exemplu, încercați să vă mențineți spatele drept și umerii pe spate. Când stați, țineți genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea. Nu ajungeți prea mult și evitați mișcările de răsucire. Când ridicați, îndoiți genunchii și folosiți mușchii puternici ai picioarelor pentru a ajuta la echilibrarea sarcinii.
-
Renunțe la fumat. Nicotina interferează cu fluxul de sânge către mușchi.
Perspective / Prognoză
Care este prognosticul (perspectivele) pentru persoanele cu tulpini de spate și entorse?
Majoritatea persoanelor cu tulpini de spate și entorse au o recuperare completă cu tratament în decurs de 2 săptămâni.
Traind cu
Când ar trebui să contactez furnizorul meu de asistență medicală în legătură cu o întorsătură a spatelui sau o entorsă?
Sună-ți furnizorul de asistență medicală dacă:
- Aveți dureri severe și nu puteți merge mai mult de câțiva pași.
- Aveți amorțeală în zona rănii sau în josul piciorului.
- V-ați rănit spatele de mai multe ori înainte.
- Ai un nodul sau o zonă cu o formă neobișnuită.
- Ai dureri care interferează cu somnul.
- Aveți slăbiciune evidentă la o extremitate (mâini sau picioare) după o accidentare.
Discussion about this post