Tulburări musculo-scheletale

Ce sunt tulburările musculo-scheletice?

Care sunt simptomele MSD?

Simptomele MSD pot include:

• durere recurentă
• articulații rigide
• umflătură
• dureri surte

Acestea pot afecta orice zonă majoră a sistemului musculo-scheletic, inclusiv următoarele:

• gât
• umerii
• încheieturile mâinilor
• înapoi
• solduri
• picioare
• genunchi
• picioarele

În unele cazuri, simptomele MSD interferează cu activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau tastarea. Este posibil să dezvoltați o gamă limitată de mișcare sau să aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor de rutină.

Ce cauzează AMS?

Riscul dumneavoastră de a dezvolta AMS este afectat de:

• vârstă
• ocupaţie
• nivelul de activitate
• stil de viata
• istorie de familie

Anumite activități pot cauza uzura sistemului musculo-scheletic, ducând la apariția AMS. Acestea includ:

• stând în aceeași poziție la un computer în fiecare zi
• angajarea în mișcări repetitive
• ridicarea greutăților grele
• menținerea unei poziții proaste la locul de muncă

Cum sunt diagnosticate MSD-urile?

Planul dumneavoastră de tratament va varia în funcție de cauza simptomelor dumneavoastră. Prin urmare, este important să obțineți un diagnostic precis.

Dacă întâmpinați simptome de MSD, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Pentru a vă diagnostica starea, probabil că vor efectua un examen fizic. Ei vor verifica:

• durere
• roşeaţă
• umflătură
• slabiciune musculara
• atrofie musculară

De asemenea, vă pot testa reflexele. Reflexele neobișnuite pot indica leziuni ale nervilor.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate comanda teste imagistice, cum ar fi raze X sau scanări RMN. Aceste teste îi pot ajuta să vă examineze oasele și țesuturile moi. Ei pot comanda, de asemenea, analize de sânge pentru a verifica bolile reumatice, cum ar fi RA.

Cum sunt tratate MSD-urile?

Medicul dumneavoastră vă va recomanda un plan de tratament bazat pe diagnosticul dumneavoastră și severitatea simptomelor dumneavoastră.

Pentru a trata durerea ocazională, ei pot sugera exerciții fizice moderate și medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul. Pentru simptome mai severe, ei pot prescrie medicamente pentru a reduce inflamația și durerea. În unele cazuri, ei pot recomanda terapie fizică, terapie ocupațională sau ambele.

Aceste terapii vă pot ajuta să învățați cum să vă gestionați durerea și disconfortul, să vă mențineți puterea și gama de mișcare și să vă adaptați activitățile și mediile de zi cu zi.

Cum poți preveni AMS?

Riscul dumneavoastră de a dezvolta AMS crește odată cu vârsta. Mușchii, oasele și articulațiile se deteriorează în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Dar asta nu înseamnă că MSD-urile sunt inevitabile. Având grijă de corpul dumneavoastră pe tot parcursul vârstei adulte, vă puteți reduce riscul de a dezvolta aceste tulburări.

Este esențial să dezvoltați acum obiceiuri de viață sănătoase. Exercițiile regulate de întărire și întindere vă pot ajuta să vă mențineți oasele, articulațiile și mușchii puternici. De asemenea, este important să finalizați activitățile zilnice în mod sigur. Mențineți o postură înaltă pentru a preveni durerile de spate, aveți grijă când ridicați obiecte grele și încercați să mențineți mișcările repetitive la minimum.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre cum puteți menține un sistem musculo-scheletic sănătos și puteți reduce riscul de apariție a AMS.