Un pas în direcția corectă: cei mai buni pantofi pentru artrită

Artrita și picioarele tale

Artrita este o boală care afectează articulațiile. Există peste 100 de tipuri diferite de artrită. Cele trei tipuri principale sunt osteoartrita (OA), artrita reumatoidă (RA) și artrita psoriazică (APs). Fiecare tip se dezvoltă diferit, dar toate pot avea un efect dureros asupra articulațiilor picioarelor tale.

În mod normal, cartilajul acționează ca o pernă între oase, ajutându-le să se miște mai lin. Pe măsură ce artrita uzează cartilajul, oasele se freacă dureros unele de altele.

Fiecare picior are mai mult de 30 de articulații. Artrita care afectează oricare dintre aceste articulații poate face dificilă – și dureroasă – mersul pe jos. Cel mai adesea, artrita afectează glezna, mijlocul piciorului și degetul mare.

Tratarea artritei la picioare

Aveți câteva opțiuni pentru tratarea artritei la nivelul articulațiilor piciorului.

Puteți lua analgezice sau puteți obține injecții cu steroizi pentru a reduce umflarea și a reduce disconfortul. Sau poți consulta un kinetoterapeut pentru a învăța exerciții care îți mențin picioarele mai mobile. Bretele sau un baston vă pot ajuta să mergeți mai încrezător și cu o mai mare stabilitate.

Dacă aceste tratamente nu funcționează, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a fuziona sau a înlocui articulațiile deteriorate.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de tratament. Medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamentul potrivit pentru dumneavoastră în funcție de tipul de artrită pe care îl aveți, precum și de alți factori.

De ce contează pantofii potriviți

Artrita nu se uzează doar la nivelul articulațiilor. Îți poate îndoi picioarele din formă, lăsând denivelări mari care nu se potrivesc corect în pantofi.

Încercarea de a strânge picioarele în pantofi strânși sau incomozi nu va face decât să înrăutățească durerea de artrită. Pe de altă parte, purtarea pantofilor potriviți poate reduce durerea de picioare și te poate ajuta să te plimbi mai ușor.

Pantofi de evitat: Tocuri înalte

Tocurile înalte pot arăta bine, dar nu sunt bune pentru picioarele tale. Tocuri înalte ascuțite îți strâng degetele de la picioare și îți împing piciorul într-un unghi inconfortabil. Sunt dure pentru picioarele oricui și mai ales dacă aveți artrită. Un studiu de la Universitatea de Stat din Iowa a constatat că purtarea de tocuri înalte poate deteriora articulația genunchiului și poate contribui la osteoartrita genunchiului.

Pantofi de evitat: Pantofi strâmți

Având în vedere că tocurile sunt nesănătoase pentru picioarele tale, ai putea fi tentat să mergi în direcția opusă. Cu toate acestea, nu sunt grozave nici pentru artrită. Pantofii plate pot fi aspre pe picioare – mai ales dacă pantofii sunt rigizi și au un vârf ascuțit. Pantofii cu degetele înguste pot provoca degetele în ciocan, adică atunci când degetele de la picioare se îndoaie astfel încât să arate ca niște ciocane mici. Dacă purtați pantofi plate, asigurați-vă că sunt flexibili și oferă un suport bun pentru picioare.

Pantofi de cumpărat: tocuri joase, confortabile

Pantoful ideal are un toc gros, jos – ca o pană. Înălțimea pantofului ar trebui să vă pună piciorul într-un unghi confortabil, natural. De asemenea, asigurați-vă că pantofii au tălpi de cauciuc, care acționează ca amortizoare și vă împiedică să alunecați. Pantofii ar trebui să aibă, de asemenea, o cutie largă pentru degetele de la picioare, pentru a oferi degetelor de la picioare mult spațiu pentru a se mișca.

Pantofi de stabilitate

Pantofii de stabilitate au talpa intermediară și călcâiul căptușiți pentru a împiedica piciorul să se rostogolească spre interior. De asemenea, acţionează ca un amortizor. Pantofii de stabilitate ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru persoanele cu osteoartrită a genunchiului, deoarece pot crește sarcina pe genunchi. Dar pot fi bune pentru persoanele cu artrită a șoldului, piciorului sau gleznei, în special pentru persoanele care au tendința de a-și rostogoli piciorul spre interior atunci când merg.

Merge desculţ

Pentru persoanele cu osteoartrita a genunchiului, mersul descult poate fi chiar mai bun decat purtarea unor tipuri de pantofi. Asta pentru că mersul desculț reduce sarcina pe articulația genunchiului. Când nu poți merge desculț, șlapii sunt o altă opțiune. Un 2010 studiu în îngrijirea și cercetarea artriteia descoperit că șlapii flexibili, cu tocuri joase, pun aproximativ aceeași sarcină asupra articulației genunchiului ca mersul desculț.

Ajută branțurile?

Unii oameni cu artrită a genunchiului pun inserții numite branțuri cu pană în pantofi. Branțurile laterale sunt mai groase la marginea exterioară a piciorului, ceea ce se crede că reduce sarcina pe articulația interioară a genunchiului. Totuși a 2013 studiu în JAMA a constatat că aceste branțuri nu ameliorează durerea de genunchi. De asemenea, Academia Americană de Chirurgii Ortopedici nu recomandă branțuri pentru tratarea artritei genunchiului.