VLDL: Un jucător cheie în metabolismul colesterolului și sănătatea inimii

VLDL este unul dintre cele trei tipuri principale de lipoproteine, împreună cu HDL și LDL.

Lipoproteinele sunt o combinație de proteine ​​și lipide (grăsimi) care transportă trigliceridele, o formă de grăsime, în fluxul sanguin.

VLDL implică în primul rând lipide, care reprezintă aproximativ 90% a structurii sale. Lipidele includ substanțe precum trigliceridele și colesterolul. Restul de 10% din VLDL implică proteine.

Termenul „foarte cu densitate scăzută” se referă la densitatea particulelor VLDL din fluxul sanguin. Densitatea este o măsură a cât de strâns sunt particulele.

VLDL-uri intervale de densitate de la 0,96–1,006 grame pe mililitru (g/ml). Experții consideră această densitate foarte scăzută (deci, mai departe) în comparație cu alte lipoproteine ​​precum LDL (1,019–1,063 g/ml) și HDL (1,063–1,21 g/ml).

Care este funcția lipoproteinei cu densitate foarte scăzută?

Funcția principală a VLDL este de a transporta trigliceridele din ficat către diferite părți ale corpului unde celulele au nevoie de ele. VLDL acționează ca un purtător care furnizează aceste grăsimi celulelor pentru a furniza energie sau pentru a le stoca pentru utilizare ulterioară.

Nivelurile sănătoase de colesterol VLDL variază de obicei între 2 și 30 de miligrame pe decilitru (mg/dL). Dar intervalul obișnuit pentru nivelurile VLDL poate varia ușor, în funcție de laboratorul și metoda de măsurare utilizată.

Este o idee bună ca experții să interpreteze nivelurile VLDL cu alte măsuri ale lipidelor, cum ar fi colesterolul total, trigliceridele și colesterolul HDL, pentru a avea o evaluare completă a profilului lipidic.

Experții pot considera adesea VLDL mai puțin de dorit, deoarece transportă trigliceridele către celule. Când VLDL descompune trigliceridele, eliberează particule de colesterol LDL, adesea numit colesterol „rău”.

LDL transportă colesterolul către diferite țesuturi ale corpului, iar excesul de LDL se poate acumula în artere, ceea ce duce la formarea plăcii și la creșterea riscului de boli de inimă.

Prin urmare, experții pot lua în considerare este mai benefic să aveți niveluri mai scăzute de VLDL pentru a menține un profil de colesterol sănătos.

Ce se întâmplă dacă nivelurile tale de VLDL sunt scăzute?

Dacă nivelurile tale de VLDL sunt scăzute, aceasta indică, în general, un rezultat pozitiv asupra sănătății. Nivelurile mai scăzute de VLDL se leagă de niveluri mai scăzute de trigliceride și colesterol LDL, reducând riscul de boli cardiovasculare.

Ce se întâmplă dacă nivelurile tale de VLDL sunt ridicate?

Când nivelurile VLDL sunt ridicate, trigliceridele și colesterolul LDL se pot acumula în artere, formând placă. Aceste plăci pot îngusta și întări arterele, crescând riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare.

Mai mulți factori pot contribui la niveluri ridicate de VLDL în sânge. Acestea includ:

• Aport ridicat de zahăr: Dietele bogate în zaharuri rafinate și carbohidrați pot stimula ficatul să producă mai multe particule de VLDL, ceea ce duce la niveluri crescute de VLDL.
• Activitate fizică scăzută: Activitatea fizică scăzută și exercițiile fizice pot contribui la niveluri mai ridicate de VLDL. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului lipidelor și pot reduce producția de VLDL.
• Rezistenta la insulina: Rezistența la insulină, adesea asociată cu obezitatea și sindromul metabolic, poate duce la producția mare de VLDL a ficatului.
• Factori genetici: Anumite afecțiuni genetice, cum ar fi hiperlipidemia familială combinată, pot predispune indivizii la niveluri ridicate de VLDL.
• Anumite afectiuni medicale: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul de tip 2, hipotiroidismul și bolile de rinichi, pot fi asociate cu niveluri mai ridicate de VLDL.
• Consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește nivelul VLDL prin afectarea funcției hepatice și a metabolismului trigliceridelor.

Este important de reținut că nivelurile ridicate de VLDL coincid adesea cu niveluri ridicate de trigliceride și colesterol HDL protector scăzut. Această combinație, cunoscută sub numele de dislipidemie aterogenă, poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Reducerea nivelului de colesterol VLDL implică adesea adoptarea unui stil de viață sănătos pentru inimă și efectuarea anumitor modificări ale dietei și ale stilului de viață.

Iată câteva strategii care pot ajuta:

• Mâncați o dietă echilibrată: Concentrați-vă pe limitarea zahărului rafinat și a carbohidraților și a consumului de multe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.

• Creșterea fibrelor alimentare: Alimentele bogate în fibre solubile, cum ar fi ovăzul, leguminoasele, fructele și legumele, pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol VLDL.

• Fă sport regulat: Faceți o activitate fizică regulată, cum ar fi exerciții aerobe, pentru a vă îmbunătăți profilul lipidic și sănătatea cardiovasculară generală. Încercați să efectuați cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână.

• Limitați consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește nivelul de colesterol VLDL. Dacă bei alcool, încearcă să o faci cu moderație.

• Renunțați sau reduceți fumatul: Fumatul poate afecta negativ nivelul de colesterol și sănătatea generală a inimii. Dacă fumați, renunțarea sau reducerea fumatului vă poate afecta pozitiv profilul lipidic.

VLDL este o componentă esențială a sistemului de transport al colesterolului din organism. Este o lipoproteină pe care o produce ficatul care transportă trigliceridele către diferite țesuturi.

VLDL contribuie la formarea LDL, adesea numit colesterol „rău”, prin modificări metabolice.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată și activitate fizică regulată, vă puteți strădui să vă mențineți VLDL într-un interval sănătos și să promovați sănătatea generală a inimii.