Zu San Li: Ce ar trebui să știți despre punctul de longevitate

Prezentare generală

Zu san li este un punct de presiune pe piciorul inferior. Este cunoscut sub numele de „punctul longevității” și este unul dintre cele mai frecvent utilizate puncte în presopunctură și acupunctură. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „punctul a o sută de boli” și poate ajuta la multe boli diferite.

Unde este punctul zu san li?

Zu san li este situat sub rotula, între cele două oase ale piciorului inferior. Este la aproximativ 2 până la 3 inci sub genunchi pe partea exterioară a piciorului. Îl puteți găsi punând mâna pe partea exterioară a piciorului peste genunchi, cu degetele îndreptate în jos. Punctul se află între vârfurile degetelor al patrulea și al cincilea. Zu san li este mica adâncitură de sub rotula și între oase.

Ce se întâmplă când masezi acest punct anume?

Activarea acestui punct prin masaj ușor se spune că provoacă un efect de întinerire și vindecare. Se spune că vă echilibrează energia, ameliorează durerea și tratează o serie de probleme de sănătate. Este folosit în presopunctura tradițională pentru a încuraja vindecarea și sănătatea.

Se crede că funcționează prin stimularea diferitelor puncte care au efect asupra altor părți și funcții ale corpului. Stimularea acestor puncte afectează nervii, mușchii și țesuturile conjunctive. Acest lucru poate ajuta la eliberarea tensiunii pentru a permite sângelui să curgă mai bine.

Beneficiile zu san li

A revizuire sistematică publicat în 2012, a analizat cât de eficientă este presopunctura pentru gestionarea simptomelor. Cercetatorii au descoperit ca mai multe studii arata ca presopunctura are potential in tratarea diverselor afectiuni, dar au descoperit si ca sunt necesare studii mai riguroase.

Iată ce spune cercetarea despre beneficiile zu san li pentru anumite afecțiuni:

Astm: Un studiu pe animale de la 2012 a arătat rezultate pozitive când acupunctura a fost efectuată la zu san li. S-a descoperit că ajută la controlul astmului și a inflamației asociate astmului.

Funcția gastrointestinală: Efectuarea acupuncturii pe zu san li poate ameliora unele tulburări gastro-intestinale, potrivit cercetare. Un mic studiu de la 2013 a constatat că persoanele care au primit presopunctura zu san li după o intervenție chirurgicală abdominală au îmbunătățit funcția gastrointestinală. Stimularea zu san li poate ajuta oamenii să se simtă mai confortabil după operație.

Depresie, anxietate și stres: Adulții în vârstă care au primit acupunctură pe zu san li și alte puncte au prezentat niveluri mai scăzute de depresie, anxietate și stres într-un studiu din 2010.

Funcția creierului: Un studiu din 2011 a arătat că acupunctura de la zu san li a avut efecte pozitive asupra funcției creierului.

Cum se masează zu san li

Stați confortabil și găsiți punctul zu san li. Apăsați pe punct și masați încet în sensul acelor de ceasornic. Masați profund, folosind o presiune fermă. Puteți face un picior la un moment dat.

Păstrează-ți respirația și mintea calme pentru a te ajuta să fii prezent și relaxat. Puteți masa acest punct de câte ori doriți. Este posibil să simțiți un efect stimulant, așa că este posibil să nu doriți să masați acest punct chiar înainte de a merge la culcare.

Încearcă să faci din asta o practică zilnică și vezi dacă observi vreo schimbare în sănătatea ta.

Dacă alegeți să mergeți la un acupuncturist, asigurați-vă că acea persoană este autorizată în statul dumneavoastră. Acupunctura are foarte puțini factori de risc și efecte secundare atunci când este făcută de cineva care este instruit corespunzător și care folosește ace sterile.

Continuați să citiți: Cum să vă masați punctele de presiune »