O privire rapidă la ceea ce aveți nevoie pentru a crea un colț de mindfulness acasă
- Covor mic: Covor moale din blană de oaie artificială Ashler Home
- Veioză: Lampă de masă AUKEY
- Lumânare: Lumânare cu soia parfumată pentru ziua curată a doamnei Meyer
- Perna de meditatie: Perna de meditatie Florensi
- Aparat de sunet: Masina de zgomot alb Letsfit
- Plante de apartament: Colecția de plante de casă cu aer curat Costa Farms
- Difuzor: Set de uleiuri esențiale și difuzor de aromoterapie Pure Daily Care
- Pătură aruncată: Pătură tricotată LOMAO cu ciucuri
- Decor vizual: Printuri de perete cu plante botanice
- Scaun mic sau masă: danpinera End Table
Casele noastre ar trebui să fie un loc de retragere și reîncărcare. Dar, în aceste vremuri de pandemie de COVID-19, acum facem totul acasă: muncim, mâncăm, facem mișcare, dormim. Așa că a devenit mai dificil să ne relaxăm, să gestionăm corect stresul și să găsim timp pentru noi înșine.
O soluție, totuși, este să practici mindfulness.
Mindfulness a devenit din ce în ce mai mult o practică pe care adulții o încorporează în viața lor de zi cu zi, fie prin meditație, yoga sau munca de respirație.
A
Odată cu stresul suplimentar cauzat de pandemie, acest număr este probabil și mai mare acum.
De fapt, cel
În timp ce mindfulness este ceva pe care îl puteți practica zilnic, indiferent de locație, vă ajută să creați spațiu în casa dvs. care este dedicat activităților conștiente.
Cum să-ți creezi colțul perfect de mindfulness acasă
„A fi într-un spațiu care, în general, te simți bine și are distrageri limitate, în special cele tehnologice, este un loc minunat de a începe”, spune Nina Lawrin, studentă etnobotanistă și instructor de yoga.
Lawrin sugerează să te conectezi la natură, fie că asta înseamnă să-ți amenajezi colțul de mindfulness lângă o fereastră care oferă lumină naturală și vederi în aer liber sau să fii în apropierea plantelor de apartament.
Vrei să te asiguri că ai un spațiu liniștit și sigur pentru a fi pe deplin prezent. Așa că este, de asemenea, o idee bună să alegi un loc în casa ta care nu primește mult trafic, cum ar fi dormitorul tău. Acest lucru va ajuta la reducerea șanselor ca cineva să intre și să vă perturbe sesiunea de mindfulness.
În plus, colțul tău de conștientizare ar trebui să fie lipsit de dezordine și distragere a atenției. Pentru a reduce dezordinea, limitați elementele la ceea ce este absolut necesar pentru a vă facilita sesiunea.
Elementele din spațiul tău de conștientizare ar trebui să-ți stimuleze simțurile – ar trebui să promoveze calmul, să-ți permită să te concentrezi și să ajute la eliminarea oricăror distrageri exterioare.
Cum am ales
Pentru a vă ajuta să găsiți cele mai bune piese pe care să le includeți în colțul dvs. de mindfulness de acasă, am cercetat articole foarte apreciate cu recenzii pozitive ale clienților pentru a determina selecția noastră.
Aceste articole sunt lăudate pentru abilitățile lor de calmare, funcționalitățile simple și confortul general.
Ghid de prețuri
- $ = sub 15 USD
- $$ = 15 USD–30 USD
- $$$ = peste 30 USD
10 articole care te vor ajuta să creezi un colț de mindfulness
1. Covor mic
Covor moale din blană de oaie artificială Ashler Home
Preț: $$
Indiferent dacă vrei să practici meditația sau doar să stai liniștit în colțul tău de mindfulness, te ajută să ai un fel de covor sau covoraș pe care să stai.
Luați în considerare să optați pentru un covor texturat, cum ar fi acest covor din blană artificială, deoarece poate adăuga stimulare tactilă și vă poate ajuta să vă concentrați pe a fi prezent.
Cumpărați acum pe Amazon
2. Lampă de masă
Lampă de masă AUKEY
Preț: $$
Iluminarea bună poate face o diferență enormă atunci când vine vorba de senzația generală a unui spațiu. Dacă nu ai acces într-o zonă cu lumină naturală, ia în considerare această lampă de masă.
Lampa cu senzor tactil își schimbă culoarea și este reglabilă. Evaluatorii spun că acest lucru facilitează personalizarea atmosferei pentru a se potrivi cu orice dispoziție în care se află.
Cumpărați acum pe Amazon
3. Lumânare
Lumânare cu soia parfumată pentru ziua curată a doamnei Meyer
Preț: $
Aprinderea unei lumânări poate simți un ceremonial și poate semnala începutul unei practici de mindfulness, sugerează Lawrin.
Dacă ai de gând să adaugi o lumânare în colțul tău de mindfulness, ia în considerare să optezi pentru una care arde curat, precum această lumânare pentru aromoterapie din soia de la Mrs. Meyer’s.
Mulți recenzenți laudă această lumânare pentru parfumul ei natural și subtil.
Cumpărați acum pe Amazon
4. Perna de meditatie
Perna de meditatie Florensi
Preț: $$$
Daca preferi sa stai pe podea, o perna mica ca aceasta perna de meditatie poate actiona ca un tampon intre corpul tau si suprafata tare.
La 5 inci înălțime, această pernă adaugă suficientă înălțime, permițându-vă totodată să vă simțiți aproape de pământ. Cele mai multe recenzii laudă această pernă pentru că este pe cât de susținătoare și fermă, pe atât de confortabilă.
Cumpărați acum pe Amazon
5. Aparat de sunet
Masina de zgomot alb Letsfit
Preț: $$
Deși cel mai bine este să limitați numărul de dispozitive în jurul colțului de mindfulness, una dintre excepții ar trebui să fie o mașină de sunet.
Fie că preferați sunetele naturale, cum ar fi apa curgătoare, fie că preferați să redați zgomot alb pentru a crea intimitate, un aparat de sunet este o modalitate utilă de a ajuta la eliminarea distragerilor.
Cumpărați acum pe Amazon
6. Plante de apartament
Colecția de plante de casă cu aer curat Costa Farms
Preț: $$$
Verdeața face bine minții și corpului. A avea o plantă în colțul tău de mindfulness va adăuga viață și prospețime spațiului. Frunzișul, ca și acest set de plante cu aer curat, este o modalitate bună de a aduce în aer liber și de a crea o conexiune mai profundă cu natura pe măsură ce exersați atenția.
În acest set, primești trei plante de soiuri diferite, cum ar fi crinii de pace, plantele peperomia și plantele șarpe. Această colecție prezintă cele mai eficiente plante pentru a filtra poluanții din interior, conform studiilor NASA.
Cumpărați acum pe Amazon
7. Difuzor
Set de uleiuri esențiale și difuzor de aromoterapie Pure Daily Care
Preț: $$$
O altă modalitate de a stimula simțurile este difuzarea aromelor calmante sau revigorante.
Nu numai că acest difuzor în stilul lemnului este plăcut din punct de vedere estetic, dar este și echipat cu 15 moduri de lumină, dintre care șapte sunt concepute pentru a crea lumină ambientală.
Acest difuzor vine și cu un set de uleiuri esențiale de calitate terapeutică, de la lavandă la eucalipt.
Cumpărați acum pe Amazon
8. Aruncă pătura
Pătură tricotată LOMAO cu ciucuri
Preț: $$
În funcție de cât de lungă este ședința de mindfulness, s-ar putea să vă răcească sau să vă aflați că aveți nevoie de un strat suplimentar de confort. Este întotdeauna o idee bună să ai o pătură la îndemână.
Cele mai multe recenzii spun că această pătură este moale și ușoară.
Cumpărați acum pe Amazon
9. Decor vizual
Printuri de perete cu plante botanice
Preț: $
Uneori, vă ajută să închideți ochii atunci când practicați mindfulness. Alteori poate doriți să vă concentrați pe ceva vizual.
Dacă nu sunteți lângă o fereastră sau nu aveți nicio priveliște asupra naturii, vă puteți concentra asupra unui obiect personal sau a unei piese de artă pe care nu vă deranjează să o priviți pentru o perioadă lungă de timp.
Acesta este, de preferință, ceva liniștitor pentru ochi, cum ar fi acest set de imprimeuri botanice minimale.
Cumpărați acum pe Amazon
10. Scaun mic sau masă
danpinera End Table
Preț: $$$
Adăugarea unei mese mici la colțul tău de mindfulness este în principal funcțională. Poate fi folosit pentru un pahar cu apă, o lumânare sau chiar o plantă. Dar este și o modalitate bună de a elibera spațiul și de a elimina dezordinea de pe podea.
Cele mai multe recenzii spun că această masă laterală este dimensiunea perfectă pentru spațiile lor mici.
Cumpărați acum pe Amazon
Atunci când îți creezi colțul perfect de mindfulness acasă, cheia este să te concentrezi pe a face din acesta un mediu liniștitor care funcționează pentru tine. Poate preferați liniștea sau puteți opta pentru sunete liniștitoare.
Scopul principal este să alegi articole care să îți permită să te concentrezi și să scapi de distracția, astfel încât să poți reseta și relua ziua simțindu-te împământat și reîncărcat.
Sam Lauron este un scriitor independent de stil de viață cu sediul în Austin, TX. Când nu scrie despre bunăstare, creativitate sau dezvoltare personală, își petrece timpul citind, ascultând podcasturi despre crime adevărate și bucurându-se de vremea însorită din Austin cu partenerul ei și câinele lor. Conectează-te cu ea Instagram sau Stare de nervozitatesau vizitând-o site-ul web.
Discussion about this post