Împachetați trusa de instrumente pentru îngrijitor
Poate că ați plănuit să deveniți îngrijitor de familie la un moment dat, dar este mai probabil să nu fi făcut. Îngrijirea începe adesea puțin înainte de a se transforma într-un loc de muncă cu normă întreagă. Uneori, este o schimbare bruscă a vieții pe care nu ai văzut-o niciodată venind.
Katherine Tullis are grijă de mama ei, care are boala Parkinson și diabet.
„Am gestionat o casă de grup timp de 10 ani pentru dizabilități”, a spus ea pentru Healthline. „Nu am căzut în asta din cauza muncii mele. ei [my 10 siblings] mi-a spus: „NU ai copii.” Tullis, care are scleroză multiplă, are acum grijă și de doi copii.
Îngrijirea poate fi provocatoare din punct de vedere emoțional și fizic. Este, de asemenea, un act plin de satisfacții, dezinteresat. Dar nu ar trebui să vină în detrimentul propriei sănătăți și bunăstare.
Iată 10 instrumente pentru a vă organiza și pentru a echilibra îngrijirea cu îngrijirea de sine.
1. Documentare
Adunați documente importante și păstrați-le într-o cutie de fișiere sau în seif. Va economisi timp și stres mai târziu.
Luați în considerare includerea:
- informații de contact pentru familie și prieteni
- informații de contact pentru medici și alți furnizori de servicii medicale
- informații despre asigurările de sănătate, precum și alte polițe de asigurare
- informații bancare și alte informații financiare
- testament în viață, împuternicire, procură medicală, ultimă voință și testament
- cronologia propriului istoric de sănătate
Pentru informații care se află online, creați un „marcaj” pe computer pentru acces ușor. Luați în considerare instalarea unui manager de parole pentru a stoca în siguranță numele de utilizator și parolele.
Doar aproximativ 26% dintre americani au în prezent un testament de viață. Jill Johnson-Young știe totul despre importanța documentelor legale. A fost îngrijitoarea primei ei soții, care avea cancer de sân și fibroză pulmonară, și apoi a celei de-a doua soții, care avea demență cu corp Lewy.
„Au nevoie de toate directivele lor prealabile și documentele legale în ordine cât mai curând posibil, deoarece lucrurile se pot schimba foarte repede”, a spus ea pentru Healthline. „Este un lucru groaznic să iei decizii ca grup, mai ales în familiile amestecate.”
2. Managementul medicamentelor
Aproape o treime dintre adulții din Statele Unite iau cel puțin cinci medicamente. Evenimentele adverse cauzate de medicamente provoacă aproape 700.000 de vizite la urgențe și 100.000 de spitalizări în fiecare an.
Puteți ajuta la prevenirea unei urgențe care pune viața în pericol prin crearea unui jurnal de medicamente sau a unei foi de calcul. De asemenea, îți va face viața un pic mai ușoară.
Enumerați fiecare medicament și includeți:
- cine l-a prescris, când și de ce
- dozare
- frecvență
- numărul de reumpleri și data de reumplere
Încercați să lucrați cu o singură farmacie sau enumerați farmacia pentru fiecare medicament.
Suplimentele alimentare și medicamentele eliberate fără prescripție medicală pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, așa că includeți-le în jurnal. Aduceți o copie cu dumneavoastră la toate întâlnirile cu medicul dumneavoastră.
Utilizați un organizator zilnic de pastile și setați alarme pentru orele de administrare a medicamentelor. Depozitați medicamentele într-un loc sigur.
3. Calendarul îngrijitorilor
Un calendar de planificare poate fi cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă organiza. Codarea culorilor vă poate ajuta să alegeți cu ușurință programările la medic și alte activități importante.
Un alt tip de calendar de îngrijire vă permite să solicitați ajutor pentru anumite sarcini. Prietenii pot revendica articole, pe care le puteți urmări online.
Iată câteva exemple:
- Calendarul echipei de îngrijire
- Calendar de îngrijire
- Creați o comunitate de îngrijire
Dave Balch este îngrijitorul soției sale, care are leziuni cerebrale din cauza tratamentului pentru cancerul de sân metastatic. El a împărtășit câteva sfaturi practice despre menținerea celor dragi la curent.
„Folosiți un site web precum CarePages sau CaringBridge pentru a menține familia și prietenii la curent, în loc să încercați să spuneți aceleași povești și să răspundeți la aceleași întrebări din nou și din nou”, a sfătuit el.
4. Cazare la domiciliu
Jody Wade a avut grijă de mai mulți membri ai familiei. Ea recomandă să profitați de dispozitivele de asistență.
„Absolut, vrei bare de sprijin la duș și la baie”, a spus ea pentru Healthline. „Și preda [older adults] să folosești tehnica sigură pentru a te îmbrăca. Pune un scaun în dormitor, astfel încât să poată sta în timp ce se îmbracă și să nu cadă.”
Căderile sunt o problemă. În 2013, 2,5 milioane de căderi nefatale au fost tratate în camerele de urgență, iar peste 700.000 au necesitat internare în spital.
5. Timpul meu
Se poate întâmpla atât de încet încât nici măcar să nu-l observi când îți dai deoparte propriile nevoi sociale.
Studiile arată că îngrijitorii care au folosit servicii de îngrijire de zi pentru adulți pentru rudele cu demență au avut
Chiar și ceva atât de simplu, un apel telefonic prietenos poate reduce suferința în îngrijitorii. Sprijinul social sporit poate ajuta, de asemenea, cu depresia îngrijitorului.
A-ți lua ceva timp pentru mine nu este un act egoist. Când te simți mai bine, ești și un îngrijitor mai bun.
6. Respectul reciproc
Cercetările indică faptul că oferirea de bucurie și plăcere unui pacient poate stimula sentimente de bunăstare pentru îngrijitor.
Persoana de care ai grijă este dependentă de tine. Când îți faci timp să le asculți și să le recunoști sentimentele, ei tind să se simtă mai în siguranță. Simplul act de a vorbi amabil cu pacienții le poate îmbunătăți fericirea și poate reduce stresul și anxietatea.
„Trebuie să-i respecți”, a spus Jennifer Rowe, îngrijitoarea mamei ei, care are degenerescență maculară. „Nu trata persoana ca pe un invalid. Nu vorbi jos. Este foarte demoralizant. Îi va face să se simtă și mai rău în interior și să nu aibă voința de a continua și de a lupta cu ceea ce au. Lacrimile le faci singur când ei nu se uită.”
7. Obiectivitatea
Uneori, pare mai eficient să faci totul singur. S-ar putea să nu fie bine, totuși.
Andrew Bayley a fost îngrijitorul regretatei sale soții și acum are grijă de soacra lui în vârstă de 100 de ani. Când soția lui era îngrijitoarea mamei sale, ea a făcut o listă de verificare zilnică pentru mama ei.
„Lucruri simple precum deschiderea jaluzelelor, spălarea ochelarilor, aranjarea patului, luarea hârtiei, scoaterea unui șervețel proaspăt, suflarea ceasului. O ajută să simtă că realizează ceva, își face partea și nu se bazează complet pe altcineva. Îi place să bifeze lucruri de pe lista ei de lucruri de făcut”, a spus Bayley.
Îngrijitorii ar trebui să depună eforturi pentru obiectivitate cu privire la opiniile persoanei pe care o îngrijesc cu privire la îngrijirea lor. Dorințele acelei persoane ar trebui urmate ori de câte ori este sigur să o facă.
8. Limitări
Valerie Green a fost îngrijitoare pentru mai mulți membri ai familiei.
Când îți atingi limitele, este timpul pentru o îngrijire de sine. Ar putea fi la fel de simplu ca o dimineață în care dormi fără întrerupere sau o noapte la film.
Cere ajutor și fă-ți timp pentru a te hrăni. La urma urmei, dacă nu ești într-o formă bună, nu poți face tot posibilul pentru persoana de care ai grijă.
9. Echilibru și limite
Evelyn Polk este o îngrijitoare pe termen lung pentru sora ei, care are sindromul Down. Ea a împărtășit cel mai important lucru pe care l-a învățat de când a devenit îngrijitoare.
„Necesitatea de a găsi și menține echilibrul în a avea grijă de nevoile mele fizice, emoționale, mentale și spirituale și de a nu mă simți vinovată că mi-am părăsit sora uneori”, a spus ea.
Granițele pot deveni neclare atunci când ai grijă de un membru al familiei. Dacă persoana iubită are nevoie de îngrijire cu normă întreagă, recunoașteți că nu puteți merge singur.
Ai o viață de trăit. Propria ta sănătate și alte relații sunt în joc, așa că învață să spui „nu” atunci când este cazul. În caz contrar, resentimentele se pot răspândi în relație.
10. Sistem de suport
Johnson-Young a spus că nu a întâlnit niciodată un îngrijitor care să ceară ajutor, dacă nu i-ai forțat să facă asta. Ea a spus că ai nevoie de un trib.
Dacă nu aveți un trib gata făcut, luați în considerare un grup local de sprijin pentru îngrijitori. Puteți găsi mai multe informații de la următoarele organizații:
- Suport pentru îngrijitori AgingCare.com
- Rețeaua de acțiune a îngrijitorilor
- Alianța pentru îngrijitori de familie
- O mulțime de mâini de ajutor
- Următorul pas în îngrijire
De ce contează instrumentele de îngrijire
„Facem tot ce putem, având în vedere situațiile noastre”, a spus Deana Hendrikson, îngrijitoarea mamei ei răposate, care avea cancer pulmonar. Ea vorbește acum în numele LUNG FORCE pentru a-i ajuta pe alții care au grijă de cineva cu cancer pulmonar.
„Este ușor să te uiți înapoi și să te gândești: „Ar fi trebuit să fac asta” sau „Mi-aș fi dorit să fi fost mai răbdător” sau „Ar fi trebuit să-l vedem pe Dr. Xyz”. Iartă-te. Nu există vindecare fără iertare.”
În cazul unei urgențe cu un avion, ei vă spun să vă puneți propria mască de oxigen înainte de a ajuta pe alții. Este un sfat bun și pentru îngrijirea.
Discussion about this post